naleśniki

Obecnie mój jadłospis wygląda tak Rano ok 6:15 Jajo + kanapka składana z pieczywka chrupkiego albo z czarnego chleba np: z masłem serem żółtym bądź też z wędlina + 30g WPC z łyżką miodu ok 390 kal 8:15 Kanapka składana z pieczywka chrupkiego albo z czarnego chleba np: z masłem serem żółtym bądź też z wędlina + jakieś owoce na garść śliwek, [...]

Naleśniki chyba widziałem już te białkowe Dzięki i sog leci

Zeby trenowac trojboj wcale nie jest potrzebna sekcja, aczkolwiek w niej o wiele lepiej sie trenuje. Wieksza motywacja, pomoc trenera i doswiadczonych zawodnikow, darmowa magnezja itp. Dzisiejszy trening 1. MC 60kg x8, 80kg x8, 100kg x8, 120kg x5, 145kg x5, 5, 5, 5 2. Szrugsy 110kg x12, 12, 12 3. Podciaganie sie (+5kg) x8, x8, x8 4. Mlotki [...]

Uzupełniam braki. 28.10.2009 Dzień nietreningowy. 1. Koktajl, pół tuńczyka z puszki, oliwa 2. Ryż brązowy, pierś kurczaka, naleśnik z serem 3. Ryż brązowy, pierś kurczaka, 2 naleśniki z serem 4. Twaróg, oliwa 29.10.2009 1. Mleko, banan, kakao, owsiane, pół tuńczyka z puszki, oliwa, kiwi, jogurt 2. Kawałek pizzy 3. Ryż brązowy, pierś z indyka, [...]

[...] i 40 g WPC 80 2 sniadanie w szkole 6 kanapek z żóltym serem i polędwicą lub z twarogiem Obiad- ziemniaki/ryż + kotlety z piersi kurczaka + surówka przed tym jakaś zupa w piątki zdarzą się jakieś naleśniki/pierogi z serem bo w piątki mięsa nie jadam podwieczorek- omlet z 2 jajek w owocami Kolacja- twaróg z warzywami i oliwą i kawałkiem chleba.

zajrzyj do działu kuchnia i tam masz przepisna dobre naleśniki bo to shit co podałeś

pieczywo - jeżeli możesz to razowe i może to być śniadanie, drugie śniadanie makaron - przed siłownią mleko - śniadanie (dobre na odkwaszenie żołądka) zupa - obiad 13:00 naleśniki hmm z serem czy z dżemem? :D proponowałbym z serem i to możesz np dać w obiad 1 danie z ta zupą i będzie git :)

[...] 100 g płatków owsianych 2. 80 g wafli ryżowych, 100 g piersi z kurczaka, papryka żółta i czerwona 3,4. 100 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu brązowego, ogórek zielony 5. naleśniki z mąki żytniej z farszem do pierogów ruskich (twaróg chudy, ziemniaki) 6. białko 50 g 20 g orzechów włoskich TRENING: 50 minut aerobów Doszedłem do wniosku z [...]

Aras84, waga 76kg pierwszy moj cykl meta scantel pharma 10mg tab luk135, luk staram sie trzymac nie mowie ze perfect bo tak nie jest ale jem ryze nalesniki makaron z tunczykiem wiec przykladam wage na wegiel i bialko. A ile czasu jestes na tym cyklu?

Ciezko powiedziec :P Nie zwracam juz uwagi na to co jem, to co "mamusia" na obiadek zrobi to sie wetnie, glownie obiady skladaja sie z ryzu czy makaronu (wiec tych 2 mam pod dostatkiem :P) na sniadanie wcinam z 6 kromek chleba+szyneczka+serek+pomidorek/papryka/ogorek etc, czasem z pare jajek. kolacja to termin umowny w moim przypadku, [...]

[...] jak to mówi Solaros ale wiadomo nic na siłę i wszytsko pomału pomału aż dojdziemy do ceremoniału noo !!! Pozatym praktycznie codziennie jest mięso a ze raz były gołąbki czy naleśniki to już pozamiatane no nic trudno, poddajac sie testowi trzeba się liczyć z krytyką, ale potem można wysunąć wnioski ... Dzień nr: 12 Disiejszy trening się nie [...]

[...] kawa lub herbata z mlekiem. Drugie śniadanie: Kromka chleba cienko posmarowana masłem, łyżka niskosłodzonego dżemu, kiwi. Obiad: Filiżanka czystego czerwonego barszczu, dwa naleśniki z mielonym mięsem z indyka, sałata z łyżeczką sosu winegret. Podwieczorek: Galaretka owocowa. Kolacja: 100 g wędzonej ryby, dwie kromki chleba cienko posmarowane [...]

hej plecy + bic 1. MC 50kgx 12,12 , 60kgx 10 , 65kg x 8 , 7 , nie dalem rady wiecej, bo mi uścisk puszczał ... 2. Wiosłowanie stojąc 40kg x 12 45kg x 10 , 50kg x 8,6 3. Podciąganie się 12,10,8,8 4. Bic młotkowo 6kg x 12 , 7kg x 10 , 9kg x 8 , 10kg x 6 5. bic w podporze o kolano 7kg x 12,10,10 6. bic szntaga 12kg x 12, 17kg x 10,8 brzuch 3x15 [...]

[...] z białego chleba i szynki sera oraz papryki. Następnie obiad w szkole to co dadzą po tem 2 trening i obiado kolacja w mlecznym tam mam wybór różnie ryż i jakieś mięso czy naleśniki z serem. Nieraz coś na wieczur jeszcze przegryze ale zazwyczaj już najedzony jestem. Wieczorem vitargo. W ciągu dnia nieraz przegryzam jakieś słodycze [...]

[...] mnie tymi sprawami w dzienniku Demoluba. SOG i satysfakcja gwarantowane. 2.12.2009 Dzień 20 - nietreningowy 1. Kefir, musli, orzechy, jajko na twardo 2. Makaron pełne ziarno, filet kurczaka, pomidor, oliwa, bułgarska feta (ser, nie meta ) 3. Pomidorowa z makaronem, naleśniki z serem z cukrem 4. Trewal wędzony, pomidor, oliwa 5. Twaróg, oliwa

a ja mam chęć na naleśniki ale nie mam chęci iść do sklepu po jajka Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-05 10:24:09

a ja chyba trzepnę te naleśniki co rano planowałem

Pytanko mam czy na śniadanie moge zjeść naleśniki z serem i syropem klonowym?? dodam słoneczmik 20 g albo płatki orkiszowe i mąkę typ2000 moze jabłko moze być?? samo białko czy całe jajko?? hihihhi ale mi się zrymowało :)

Sniadanie: naleśniki dwa dosyć duże??? Kolacja: Budyń, kisiel albo chleb To chyba poleci do "najzabawniejsze teksty na sfd". Najpierw poczytaj podwieszone by złapać jakąś wiedzę

Siema Po robocie 3 parowki chlyb zupa nalesniki zaraz na trening Nie sapac bo... MMA RZECZNA Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-12-09 19:43:10