Cos słabe światło mialem nalesnik z platkami czekoladowymi mlekołaki i jablko. A reszta platkow na kromkę chleba i w misce /SFD/2017/10/14/c7c109ee239e454faada2a978c401deb.jpg
[...] itp a przede wszystkim serwowaniem swoich pyszności to byłbyś na pewno milionerem :-) Ja bym Cię odwiedził przede wszystkim dla tej szamy %-) może to jest jakiś pomysł na przyszłość%-) po góralskim weselu będzie dobre użylenie i odwodnienie :D by tak było , trzeba jeszcze posiadać jakieś muskle , a u mnie w chwili obecnej naleśnik 100% :-|
[...] wiecej wolnego, z rana cardio, potem personalny i swoj trening-najcieższy z całego tygodnia ;-) Sylwetka z dnia na dzień się wyostrza|-), ale tez z dnia na dzień większy naleśnik-od poniedzialku ruszamy z masą-wiec bedzie równe 3tyg minicuta Nie bede sie rozpisywał o treningu bo poszło super. Siłowo jak ostatnio wspomniałem coraz lepiej, w [...]
[...] jogurtu naturalnego 0% Sposób przygotowania: Mąkę ryżową wymieszać z jajkiem, białkami oraz odżywką białkową. Gotową masę wylać na rozgrzaną patelnię i smażyć do momentu aż naleśnik się zarumieni. Na gotowego naleśnika wykładamy jogurt naturalny. Przyozdabiamy całość owocami i migdałami. Wartości odżywcze dla całości: Białko: 31g Tłuszcz: 18g [...]
[...] 1-rącz do tyłu, bo przy tym wycisku też nadgarstek średnio https://i.imgur.com/gJvpApK.jpg Ogólnie na treningu pompa naprawdę niezła, w ciągu dnia to wyglądam jak totalny naleśnik, wczoraj waga 78.2 kg %) dzisiaj +0,5kg więcej, pas trochę opornie leci szczerze mówiąc, przy podobnej wadze miałem przed urlopem 80-81 cm, obecnie około 84cm, ale i [...]
Dodam również iż stosuję suplementację - kreatyne oraz Witaminy i Minerały (vitamax complex plus, z sfd) i Bcca 20g w butelce wody, na siłowni. Robie sobie też w Niedziele zdrowszy posiłek oszukany typu pizza z mąki pelnoziarnistej/ nalesnik i w tym warzywa i kurczak wszystko wyliczone w kcl, w tą niedzielę planuje jakąś zdrowszą wersję słodkości.)
U mnie wczoraj naleśniki. W sumie bardziej dla młodego i kobiety niż dla mnie , bo wolę na coś innego spożytkować makro. Nic 4x naleśnik. Ale jeden wpadł. Heh /SFD/2017/11/22/345756f7a08a46e9ab9d3dff61049fdc.jpg
[...] 3a.Ściąganie drążka za kark 4 x 10 3b.Narciarz 4 x 15 4.Wiosłowanie jednorącz z linką 4 x 12 5.Ściąganie drążka 5 x 12 6.Francuz linkami siedząc 3 x 8 A na kolacje wpadł taki naleśnik z twarogiem na mące ryżowej i do tego 3 batoniki ciniminis /SFD/2017/11/22/1f4dfc2985f845bd94961c86334e1f61.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2017-11-22 11:09:55
[...] Znoszenie krzywizny kręgosłupa daje nam niekorzystną pracę mięśnia pośladkowego. Nie ma wątpliwości, że taka pozycja pleców jest niekorzystna. Jak leżymy ‚płasko jak naleśnik’ nie jesteśmy w stanie dobrze ułożyć stawu ramiennego. Pierwszą rzeczą jaką robimy to pchnięcie łopatek w dół ( przy dobrej stabilizacji brzucha ), ramiona dążą do [...]
U mnie wcale taki naleśnik nie jest może że ww idą przed i po to dlatego albo 250mg to za mała dawka żeby mnie aż tak bardzo wypłaszczyło. Siła też wcale nie spadła może za dużo towaru bije ale klata głową w dół dzisiaj 160x6 spokojnie a potem hantle na płaskiej 60x9 gdzie na antku max robiłem 60x14
mm ale dnp ze ślinem chodzi o trzymanie ww na pograniczu hipki?? bo widziałem takie rozpiski pod redu ze slinem , i podobno mocno się to sprawdza musiał bym dość metodą prob i błędów do swojej ilości ww ostatnio na ślinie zamiast 10gr ww na 1 jm ślinu (co jest przyjęte za wykładnik ) dawałem 5 ww i cały czas było elegancko ,zero objawów hipki [...]
placki owsiane, omlet w kawałkach, tortille swojskiej roboty, naleśniki swojskiej roboty, pierogi domowej roboty. robisz naleśnika z mąki ryżowej, ładujesz mięcho, owoce, ser - taki naleśnik je się 2 minuty więc śmiało się uwiniesz z takim mini-posiłkiem
[...] chyba zatrzymałem coś wody :-? Ciekawe jak to będzie jutro Chociaż po łapce nie widać by coś tej wody się zatrzymało, takiego okablowania to jeszcze u siebie nie miałem widocznego na tych chudych bickach 8-) bez żadnego treningu, na siłce jest troszkę lepiej ;) https://i.imgur.com/sK2G7pD.jpg i naleśnik po ciemku https://i.imgur.com/CwoRApb.jpg
Olet z cukinią i papryką naleśnik kurak /SFD/2017/12/17/c37f6375fd694d71bba4fd000da0de8d.jpg /SFD/2017/12/17/a7111112ac864716b66d3964b6403c2f.jpg /SFD/2017/12/17/195aa1c703274db29eb5ea85d69fd868.jpg