masz dział Kuchnia SFD i tam milion przepisów pomagających urozmaicić dietę, naleśniki z dżemem i białą mąką nie koniecznie będą się nadawać skoro masz tendencję do podlewania, pomijając już walory "prozdrowotne" takiego posiłku. ;-)
Heeheh:-) Dobre ,dobre,wczoraj dzieciakom naleśniki smażyłam to przy okazji na dzisiaj też zrobiłam %-) Jakoś weny do niczego nie mam,a jak Wy po świętach?
Dzisiaj trening PUSH Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x20kg 10x40kg 10x60kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg 3x110kg 3x120kg 3x130kg 8x100kg + drop 7x60kg Kiepski dzień miałem dzisiaj, po wczorajszym cięzkim Pullu w ogóle nie mogłem zrobić poprawnego mostka i niestety 3 ostatnie serie tylko po 3 powtórzenia Wyciskanie sztangi na ławce - skos górny [...]
sogacz poszedł, ja akurat dzisiaj robie kebab kulturysty, ale nastepnym razem do tortilli napewno wjedzie Twój kociołek, mój przepis na tortille: 300 g mąki razowej typ 2000 220 ml wody i 220 ml wody, uważam że szklanka mleka od czasu do czasu nie zaszkodzi, jeżeli komuś przeszkadza to dajemy po prostu 440 ml wody 2 całe jajka szczypta soli żadnej [...]
Tak jeszcze gwoli wyjaśnienia, pewnie wiele osób widziało u Adama w dzienniku jaki niektórzy mają ból dupy, że wrzucam sobie na fejsa ( omg, co on robi, fejs is our life <3 ) często fotki zrobione tym samym aparatem, przed tym samym lustrem i w tej samej pozie :-) a progresu przecież nie ma. Informuję zatem, zresztą pisałem już nie raz, że moim [...]
pół kilo białego chleba to nie koniecznie najszczęśliwszy pomysł, ciemnego również, więc nie dziw się, że od takiej ilości masz wzdęcia. Jak nie wchodzi chleb to rób choćby naleśniki z mąki żytniej czy gryczanej, albo bierz po prostu ryż.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No węgle złożone najlepsze, przez cały grudzień leciałem na samych złożonych chyba, ZERO prostych, jedynie z jogurtu naturalnego coś wpadało. Ale już nie dam rady \-) Jeszcze ogarnę te zapiekanki/naleśniki może z małym dodatkiem tego mass upa dla smaku i będzie ogieeeeeń