nalesniki

lecim na Szczecin xD hehe ja sie miałem wziasc za gotowanie kiedys ale choj z tego wyszeld jedyne co to nalesniki placek owsiany zrobiłem ale teraz znow mi to przyszło do głowy w weekendy i tka zamulam na chacie teraz masa bedzie to mozna sobie cos próbować w kuchni xD

Grzesiu, bo tak się je właśnie je, choć czasem czekam aż wszystkie zagoszczą na talerzu by zrobić im foto do dziennika;-D A potem znikają w 5minut i robi się smutno... Cieszę się, że Ci smakują! Te z mlekiem i jajem są elastyczniejsze, lekko napompowane i przeważa w nich właśnie mleczny posmak. Ta druga wersja to bardziej takie placki, lekko [...]

Luźny weekend pod względem kulinarnym. Dziś był fajny trening uzupełniający. Na wiośle na wyciągu dolnym jednorącz zamknąłem stos – niby 100kg x 7. Ogólnie super czucie i pompa mięśni. Nic dziwnego jak w weekend było pojedzone. Po powrocie z badań późne śniadanie, mieszanka płatków(owsiane, żytnie, jaglane z serkiem wiejskim, kakao, wpc i [...]

Dzisiaj jak to zwykle bywa dzien leniwy i troche kombinowania w kuchni. Wpadl pull i wiem że jutro będzie ciężko. Trochę po pozowałem i słabo to wygląda. Dobrze że ogarniałem prostownik z 15 minut to udało mi sie ponapinac. /SFD/2018/8/19/4c63fcee19e44105bb38e75de765b7ce.jpg Pull2 1.Deadflit snatch grip - 5s8p 2a.Underhand grip barbell row - [...]

[...] czas malymi lykami. przepal niesamowity. apetyt mam taki ze z 2h temu zjadlem ponad 300 gr wegli a juz mnie ssie. dobije spokojnie jeszcze z 600 gr do wieczora. ide smazyc nalesniki bez tluszczu%-) Ty amator w rowerze ja w sylwetce.nie mozna miec wszystkiego:-D a o plywaniu nie wspomne rano ledwo 34 dlugosci w 30 min. tutaj jeszcze musze [...]

Zjadłabym frytki, ale mi się nie chce po nie iść do sklepu :D Więc będzie prawilnie- ryż %-) (a na serio bardzo lubię ryż i mogę żreć go codziennie). Ale chyba sobie naleśniki zrobię, na pocieszenie, że się wakacje kończą. To, że już dawno szkołę mam za sobą to przecież szczegół :P

Poniedziałek-20.08.2018-Masa-tydzień 14 Dzisiaj lekko zabiegany dzień,parę spraw trzeba było ogarnąć itp. Z rana mi się strasznie nie chciało,w pracy te 8h jakoś zleciało i chęci przyszły dopiero na treningu podczas rozgrzewki :-P Trening poszedł dobrze chociaż nie powiem liczyłem że te 200kg pójdzie na trochę więcej powtórzeń :-( Jutro po [...]

19.08.18 DNT Miska: 1. Kanapka z awokado, kurczakiem, boczkiem, salatka 2. Kanapki z szynka, twarozek z borowkami 3. Ryba w panierce z salatka i lody proteinowe z owocami Taka nie najwyzszych lotow miska ale w koncu wyliczylam sobie makro chleba ktory sami robimy i sie okazalo ze mi swietnie pasuje :P a od dluzszego czasu nie moge patrzec na [...]

Dobra, nadrabiamy zaległości!:-) https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 6 19.08.2018 i 20.08.2018 - DT nr 1 (w 2óch częściach) Oba dni wstałem koło 5:30, planowałem przyjść z treningu koło 10, prawie jak Asia wstanie odsypiając po nocce:-) W ten sposób mieliśmy dla siebie prawie cały dzień i wykorzystaliśmy go to na odwiedziny u [...]

Niniejszy poradnik ma charakter rozbudowanego, kompleksowego kompendium wiedzy na temat białka. Proteiny zostały w nim omówione w bardzo szerokim kontekście, jednak największy nacisk położono na ich rolę w budowaniu masy i siły mięśniowej, a także odchudzaniu. Zapoznając się z treścią poradnika, dowiesz się, w jaki sposób białko wspiera anabolizm [...]

Nalesniki to akurat mi wychodza tez z innych mak- ryzowej, kukurydzianej, gryczanej. Zytnie bardzo lubie ale wiecej zachodu. Po ostatnim podejsciu skret kiszek mnie tez troche zniecheca :P ale moze jakbym zrobila mniej ziarnist byloby ok. Poki co jako ze gluten mi nic nie robi (albo robi tak ze tego nie odczuwam) to sie nie ograniczam az tak :P

A ja chleb to akurat wolę żytni. Pszenne są takie nadmuchane i się nie najadam. Czasem tylko na smaka zjem. A naleśniki to w zależności od tego na co mam smaka :)

Kurcze ja mam ciagle na uwadze ze przydaloby sie jednak bazowac na mniej przetworzonym jedzeniu, wiecej kasz zwlaszcza jesc no ale nie moge sie cos przemoc. Moze jak sie zimniej na dworze zrobi to bedzie latwiej. 21.08.18 DNT Miska: 1. Salatka z piersia kaczki, grillowanymi warzywami, chleb swoj, oliwa 2, 3. Salatka z piersia kaczki, [...]

Domino, nabija nabija, dzięki! Plecy faktycznie, paradoksalnie są chyba jedną z najestetyczniejszych moich partii (tzn brakuje im grubości i góry, ale poza tym), biorąc pod uwagę to, co im dolega:-) A ciężary- czy ja wiem czy takie duże?;-) Dzięki za koronację, ale sprawdź też w dzienniku Bzyka, jakie on cuda wyprawia;-D A budynie i galaretki [...]

Czwartek-23-08..2018-Masa-tydzień 14 Waga z rana-90,7kg więc już się w miarę ustabilizowała.Wczoraj 14h w pracy więc nic ciekawego się nie działo. Dzisiaj z rana praca a później trening nóg. Jak zawsze wszedł mega dobrze :-) Zmieniłem tylko siady z podwójnym dnem ponieważ lekko pobolewa mnie prawe kolano i zamiast tego zrobiłem siady sumo na [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Pierwsze 2 treningi dałem nawet rady, teraz ledwo, Nawet nie tyle ciężary, co liczba powtórzeń. W Renegacie miałem w teorii zrobić 8 na stronę i 20 kg, a zrobiłem max 5 kg i to max 8. Tempo 4010 jednak zabija. No nic za tydzień będzie lepiej Kalorii wczoraj około 5000, dziś około [...]

czawaj 60 gram nutelli to dużo na jakie ty makro robisz te naleśniki? :-o Wezmę do serca uwagi na temat zdjęć. W piatek i sobota Dnt wiec wpadlo juz troche ciekawego żarcia. Na jutro sa plany zrobic rano nogi a po 4 posilku z narzeczona iść w góry. /SFD/2018/8/25/d97c2d4b4bae4a679140054198e31f63.jpg [...]

[...] a mam nadzieje ze bedzie dobre moze mam tam jakis problem ale jesli bedzie cisnienie ok to perdole tabletki musze kontrolowac i zobacze %-) zaraz ruszam na zakupy wszystko pod nalesniki placki gofry hehe patelnia moze jak znajde cos ciekawego i taniego to grill elektryczny /gofrownica %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-25 09:15:00

Niedziela-26.08.2018-Masa-tydzień 14 Piątek-chyba najgorszy dzień na tej masie. Lekko zaszkodził mi posiłek przed treningowy i do konca dnia męczarnia,dodatkowo pogoda też nie pomagała-strasznie duszno i trening łap zszedł mi ponad 2h. Ostatni posiłek już sobie odpuściłem bo nie chciałem wpychać na siłę W sobotę DNT więc już o niebo lepiej,11h [...]

co ty za patelnei masz, że tee naleśniki wyglądają jakbyś je zawijał z papieru? mi nigdy takei nie wcyhdozą, nawet jak sie trzymm skałdu %-)