Dzięki Agata :-) Witaj Gosikmyszek :-) Rege 2 Nosi mnie. Poszłabym na siłownię, jedzenia mam już po dziurki w uszach :P Ale jak zabrałam się za jakąś pracę fizyczną to poczułam, że wcale nie odzyskałam sił jeszcze a jakbym zeżarła mniej to byłabym głodna. Kurde, dziwne to rege, myślałam, że łatwiej pójdzie. Ale grzecznie zastosuję się do [...]
Trening 2 lipca, siłownia, FBW, 630-740: - prostowanie grzbietu na ławce rzymskiej 4s, 1seria z 10kg, następne z 15kg - ściąganie wyciągu do karku w szerokim uchwycie 1 seria rozgrzewkowa, 4 serie robocze - wyciskanie sztangi na ławce płaski j 4s - przysiady smith 4s - swingo push press - unoszenia nóg na poręczach 3x10 Zrezygnowałem na razie z [...]
Podsumowując 1. Zrezygnuję z białka 2. po treningu dorzuca do banana naleśniki z dżemem niskosłodzonym plus mleko 3. mniej majonezu do kanapek I chyba jest w porządku, co? Zmieniony przez - ondzik w dniu 2014-07-07 11:26:24
Mój kolejny posiłek to naleśniki gryczane z twarogiem, truskawkami i awokado. Doczekać się nie mogę %-) Odliczam już... Właśnie takie zjadłam .. tylko , że z twarogiem i prażonymi jabłkami - mniam.... zdecydowanie za mała porcja wyszła:-P
Hej! Miałam kilka dni wolnych od sfd ale tylko od tego. Jestem poza domem więc wszystkie wpisy będą skrócone. Miska czysta i jestem z nuej dumna, wczoraj miałam mały cheat, zjadlam 4 cukierki z okazji zmiany pracy ;) Miska z soboty: omlet, taki jak zawsze 2 posiłki ryż z kurczakiem i na kolację łosoś wedzony Niedziela: omlet 2 posilki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cheat idealny: lody, naleśniki z kajmakiem, kebaby, wpc z mlekiem i jakiś placek owsiany z czekoladą :)) aż mi się zamarzyło wp******ić to na dniach, ale tego nie zrobię :))
dzisiaj leci opór :)) zjadłem póki co lody, jakieś batoniki, kilka kawałków ciasta, podwójne wpc (THE BEST) i teraz czekam aż mi się to wsyzstko ustabilizuje w żołądku, oszamię łososia z ryżem przed treningiem, pójdę spompować plecy + cardio, potem pizza, naleśniki z czoko i twarogiem (pozbierałem nawet jeżyny i maliny z działki, to sobie będę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra chłopaki, macie jakiś przepis na zdrowsze niż zwykłe naleśniki? Mam ochotę straszną i myślę czy jutro na śniadanie nie walnąć mąka pełnoziarnista i po problemie :-D
to nie jest żaden hejt (nie lubię tego słowa, tfu) moja wyobraźnia po prostu przewidziała przyszłość co by się stało gdyby u nas w firmie cukiernik by wrzucił wadliwą partię drożdży(a takie się trafiają często) bez zrobienia zaczynu i później miał wyrzucić np 90 czy 120 kg masy (mąki,cukru,jajek), albo bóg wie ile. No ale na gotowaniu znam się [...]
[...] Z mies jem kurczaka, indyka i czasem wieprzowine, od inncyh mies mnie odrzuca. A przy rybach to znowu tluszcze ida w gore.. Dzis wyjatkowo wyszlo duzo prochu bo zrobilam nalesniki, tez z prochem. Ale to tak jak mowie, wyjatkowo...ogolnie to w weekendy ta moja miska zawsze jakosciowo jest troche gorsza niz w tygodniu. Popracuje nad tym, [...]
pytanka tutaj takie kierujemy: http://www.sfd.pl/PORADY_W_DZIALE_KUCHNIA_SFD__czyli_pojedy%C5%84cze_pytania_na_temat_gotowania_cz.2-t1004217.html ale 68 kg przy 188? Jezu, ja bym wjeżdżał ze skrzynką nutelli, skrzynką czekoladowych waflowych kuleczek i nacierał naleśniki przez miesiąc %-)