nalesniki

26.01.2014 Niedziela Dzień nie-treningowy. Dieta: Posiłek 1: olej lniany i 3 marchewki, 30 min później - naleśniki owisnae ze słodkim twarogiem polane jogurtem z odżywką białkową Posiłek 2: ziemniaki, filet z kurczaka i warzywa mrożone Posiłek 3: omlet z 3 jaj z ketchupem, kakao, orzechy brazylijskie Kcal: 2120 B: 174 T: 78 W: 180 [...]

SOG za te naleśniki, muszę spróbować :) Ostatnio nastawiłem się na takie 0 ww z jajek i siemienia lnianego, ale to raczej nie jest dobra opcja ze względu na utlenianie się dobrych tłuszczy.

Naleśniki polecam. Jak chcesz to Ci rzucę przepis na prv :-)

5.02.2014 Środa Dzień nie-treningowy Największe zakwasy na skośnych brzucha, których dawno nie ćwiczyłem. Lekkie też na dwugłowych. Dziś w tramwaju postanowiłem, że leciutko zmodyfikuję jednak trening LEGS. Wyrzucam z niego ćwiczenie uginania siedząc i wrzucę zamiast to zbieranie grzybów, bo dużo mocniej mi angażuje dwugłowe. Dieta: 1) kapuśniak + [...]

17.03.2014 Poniedziałek Dzień nie-treningowy Dieta: Kupiłem w Lidlu kiełki masoli mung i pędy z bambusa - pozostałości po tygodniu azjatyckim i musiałem je w jakiś sposób wykorzystać więc poprosiłem grekara o przepis na danie a'la chińczyk. Podsmażyłem czosnek i cebulę na oleju kokosowym, potem dodałem kurczaka. Następnie startą na grubych [...]

Oki Obli.. tak też zrobię, dziękuję 8-) A nawiasem mówiąc jeśli Twoim celem było zrobienie mi odwyku na płatki owsiane i makaron to Ci się udało :)) Już mnie do nich nie ciągnie tak bardzo... do nabiału wcale.. choć czasami zjadłabym naleśniki z serem... }:-( no i pieczywko... więc może będą ze mnie "ludzie" :-D Zmieniony przez - millefeuille w [...]

Mimo staran, miska z wczoraj niedojedzona i wegli duzo mniej niz w zalozeniu. Moze jakbym wepchnela w siebie zaplanowanego banana to by bylo blizej, ale nie dalo rady. Obiecalam sobie dwie rzeczy: raz ze nigdy nie bede chodzic glodna, dwa, ze nie bede jesc na sile i tego wole sie trzymac niz cyferek. Na kolacje bylo sushi, troche dlatego ze z [...]

Dokładnie :-) Ciasto: mąka żytnia 2000, jajko, mleko, woda nadzienie: konfitura wiśniowa 100% , banan+rodzynki polewa: Trec Whey 100 w bardzo małej ilości wody Dziś trening pleców a po.... budyń jaglany i naleśniki %-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-05-06 09:29:09

4 dzien - trening silowy I posilek: -3 jajka 180g -2 plastry szynki 40g -2 kromki razowego II posilek (nalesniki z miesem i warzywami): -120g kurczaka -warzywa -15g sera zoltego -1 jajko -30g maki -100ml mleka -10ml oliwy III posilek: -80g kurczaka -warzywa -10g sera zoltego -1 jajko -30g maki -100ml mleka -10ml oliwy IV posilek: -120g schabowego [...]

Staraj się trzymać dietę i jakoś ustosunkować do rad Solarosa. - Nie masz żadnych dobrych źródeł węgli. Daj trochę ryżu, kaszy, makaronu - Naleśniki i schabowy to nie są zbyt dobre posiłki na diecie. Po za tym jak Ty z tego wyliczasz BTW ? - Skup się na podstawowych, pełnowartościowych produktach i rozpisz prawdziwą dietę. Szkoda byłoby zmarnować [...]

Hubert - No ja na masie całą wciągałem + jakaś przystawka jeszcze A co do yebania diety łatwo Ci mówić Nie no.. ja jeszcze pomęczę się trochę i zrzucę jeszcze trochę sadła. I w wakacje jak to w wakacje, postaram się przynajmniej w miarę utrzymać formę **************************************************************** ### DZIEŃ 41 - 5 czerwiec [...]

Zayebiste te quasdille Ci wyszły czy jak to tam się piszę %-) Na dniach może ogarnę coś takiego, zawsze coś innego. Jakiś specjalny przepis tam masz do tego, czy po prostu robisz naleśniki z jajek, domowej roboty sos czosnkowy i do środka dajesz warzywa + kuraka ? Hubert, Adzik - :)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-01-09 18:11:13

28 kwiecień - sobota Trening z rana - ok. 9 rano. Po treningu leżenie plackiem w ogródku dziewczyny. Wieczorem wypad do znajomych, także trochę alko poszło. NA treningu poszedł inny rozkład, bo 3 dni pod rząd siłka będzie zamknięta. Rozdzieliłem wtedy wszystkie partie na 3 dni, a nie 2 i przetrenowałem każdą trochę mocniej. TRENING Klata + tric 1. [...]

[...] mi sie trafily :) Dwa desery: czekoladowe ciasto i serek mascarpone z bezami i bita smietana(urodziny narzeczonej). Rano zjadlem oprocz normalnej jajecznicy 3male nalesniki z twarogiem :) Takze pełne szalenstwo, pozniej wypilem bialko i na koniec dnia: srednia pizze hawajska z sosem czosnkowym, 5napojow 200ml(7up i nestea) słodzonych [...]

[...] a pamietam czasy jak razem zesmy sobie tak jadali :'-( albo jak sobie robilam omlety a'la pizza z zoltym serkiem :'-( musze u siebie poszukac takiej maki, moze tez sprobuje. A jak dokladnie robisz te nalesniki? kokosik to u mnie groch z kapusta to danie mamy. Moj wlasnie dochodzi na kuchene :-) Tato za to robi najlesza grochowke na swiecie :-)

09.01.2012 Dieta 1700-130/65/150 1) naleśniki - mąka gryczana/jaja/jabłko prażone/smalec do smażenia 2) soczewica/tuńczyk/majonez 3) ryż brązowy/schab pieczony 4) kiwi/indyk pierś/zupa dyniowa na rosole 1710 - 134/65/151 suplementy: kombucha, glutka, magnez+cynk i ziółka: pokrzywa+mniszek Trening: 1) Przysiad serie rozgrzewkowe: 10x 30kg, 8x [...]

Katlak Nie zdarzyło mi się nagrywać filmików, bo w sumie nie miałam takiej potrzeby. Ja miałam farta, że na zwykłej bananowni, rok temu, trafiłam na ogarniętego trenera - widnieje w moich wcześniejszych wypiskach jako "wujaszek". Dał mi solidne podstawy nie tylko w MC, WL czy przysiadzie ale pilnował techniki wiosła, ściągań, wyciskań ze [...]

[...] bo do południa w pracy miałem straszną ochotę na coś ciepłego, ale z braku czasu nie zaopatrzyłem się w nic niestety. W markecie w dziale garmażeryjnym kupiłem dwa nalesniki - jeden niby z kurczakiem, a drugi niby mielonym po bolońsku. W rzeczywistości w pierwszym szukałem kurczaka w majonezie pomiędzy kapustą pekińską, a w drugim był [...]

Vena, jakie chcesz smaki, powiedz, to Ci zamówię Dziś mam naleśniczki, wpadniesz? Zawodny, iso active jest tylko w saszetkach ********************************************************************* CZWARTEK - 04.02.10(cały dzień nauki): POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. crunche własnej roboty: ->prażone na teflonie płatki owsiane i garstka słonecznika [...]

A dziś mała garść obserwacji z własnych zabaw z dietą. Punktem wyjścia jest ułatwianie sobie życia na zasadzie "inżynierskiego lenistwa" a więc na początku trzeba się trochę napracować aby potem (resztę życia) mieć łatwiej. Słowem klucz jest standaryzacje. Przygotowywanie sobie standardowych zestawów posiłkowych Wzór na posiłek jest [...]