Tak jak wspominałem w poprzednim poście ostatni tydzień był kompletnie odpuszczony pod względem treningów, pod względem diety przez 3 dni od środy do piątku. Przyznam się, lenia miałem nieziemskiego... Ani chęci na gotowanie, ani na zakupy. Jeszcze drugie zmiany miałem to tylko wstać, zjeść, zabrać jakieś białko, płatki, troche mięsa do pracy i [...]
Poran witaj :-) Viki też bym jakiś czas temu umarła ale powoli idzie do przodu :-) Kondycyjnie są spore zmiany od początku:-)) Miss no jesteś genialna i na pewno będę wykorzystywać Twoje przepisy :-) 17.06 DT Trening: FBW 1a Przysiad 4x12 40kg/40kg/42,5kg/42,5kg 1b Pompki 4x20 20/20/20/20 2a Hip thrust 3x12 60kg/60kg/60kg 2b military press [...]
Naleśniki amarantusowe by Ulaulka /SFD/Images/2016/2/18/3c37bea1cd034734b8b3d9e759029719.jpg Składniki: - 30g maki z amarantusa - 2jajka - woda do konsystencji ciasta nalesnikowego - cynamon Przygotowanie: 1. Wszystkie składniki miksujemy, w razie potrzeby dodajemy wody. Z przepisu wychodzą 3 naleśniki. Wartości: B: 17,7 T: 12,1 W: 16,1 [...]
Ciekawie to wygląda, trzeba spróbować :) A co dałaś jako nadzienie? I jakby wyglądało to zastępując mąkę z amarantusa owsianą/płatkami owsianymi? Wyszłoby podobnie? jak uważasz? Jakby miało wyjść podobne, to użyłaby pewnie mąki owsianej, skoro jest amarantus to znaczy że to nie to samo :P Naleśniki wyjdą na pewno, ale każda mąka ma inne [...]
Dzięki ! Nabijam ile się da bo czasu mało a najpóźniej od sierpnia będzie trzeba ostro czyścić na sezon jesienny :) Dzisiaj waga 109.2 kg. Wczoraj miałem ciężki dzień, strasznie zaspany byłem i ledwo chodziłem. Miał być dzień wolny od treningu ale tak się popołudniu wk***i*em na egzamin, ponieważ przez wprowadzenie mnie w błąd oyebałem a zdałbym [...]
Witam , moim celem jest zwiększenie siły i nabranie paru kilogramów, wstawiam moja diete, trening i suplementacje wszystko układałem sam wiec proszę o komentarz i ewentualne uwagi, porady :) DIETKA Posiłek I 8:00 120gr. Pierś z kurczaka 100gr. Ryzu + warzywa(mieszanka/brokuły) Posiłek II 11:00 120gr. Puszka tuńczyka/inna ryba 100gr. Ryżu [...]
1. Proste, a pyszne jabłko, mleko z wheyem 2. Kura na klarowanym, zapiekane ziemniaczki polane jogurtem naturalnym z solą i czosnkiem oraz sałata ;-) 3. Jaglana, kurczak na klarowanym, papryka 4. Śniadaniowy omlet (truskawki, banan, mleczko kokosowe) 5. Naleśniki z mąki ryżowej ze szpinakiem, mozzarellą i czosnkiem oraz żółtym serem. [...]
Ja jestem , dzień dobry :-) Bułki orkiszowe piekę, zjadłam owsiankę i na drugie śniadanie zrobiłam naleśniki gryczane z newellą ... Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2016-06-23 08:17:51
Ale dziś upalny dzień! Teraz dopiero zaczyna robić się przyjemnie... Ale jak wyszło się z bloku to jakaś masakra. A w Gdańsku wcześniej nie było aż tak czuć upałów ;< Mięliśmy jechać na plażę, ale trzeba też się jeszcze czasem uczyć... Może jutro wyjdzie ;) Dzików dzisiaj nie widziałam, za to lis doszedł do kolekcji... Czasem się czuję, jakbym [...]