nalesniki

Sylwia - tak, tak na pewno ;) W sylwetkowym to ja bym mogła wyjść jedynie na debiutach ewentualnie na MPJ aczkolwiek ani tu ani tu się już nie łapię :D Amber - Ja też jestem ciekawa jak będzie ta rotacja na mnie działała, zwłaszcza, że jeszcze nie miałam nigdy wcześniej z nią styczności. Co do czitów to ten temat, że tak powiem nie był poruszany [...]

Naleśniki z nutellą i pierogi <3 <3 mam już listę rzeczy, które będę jadła w przyszłym roku, to będą jedne z tych :-D

Dla mnie naleśniki wygrywają zz pizza ! :D

NIe lubię Cię za te nalesniki ! :-(

naleśniki proszę podwójną porcję ! :D

tyle mi zostało.. :D ja lubię słodycze ale tak z umiarem lepiej wchodzą ciasta a najlepiej paluszki , krakersy pizza , lasagne , naleśniki , racuchy :D

To nie tak, że u mnie micha nie jest czysta. Jest, jak zjem owsiankę z lodami i bananem i umyję miskę :-D 160g owsa, banan, 100g lodów tiramisu, 20g wiórków kokosowych ( Bo kto nie lubi zacząć dnia od dobrego loda ;-D ) 600g makaronu 1kg mielonego z szynki, 1L sosu bolońskiego Jakby było mało to w lodówce jeszcze pizza z Biedronki i naleśniki [...]

Witam poszukuje jakiegoś przepisu czy coś do zjedzenia na 2gie śniadanie w ciągu przerwy 15 minutowej w pracy. Robiłem omlety naleśniki ciastka z płatków owsianych ale długo się je 15 minut to za mało za zjedzenie takiego posiłku. Przeważnie na 2gie śniadanie zjadałem jakieś 53g białka, 120g Weglowodanów i 50g tłuszczu czyli jakieś 1 163 kcal. [...]

Witam poszukuje jakiegoś przepisu czy coś do zjedzenia na 2gie śniadanie w ciągu przerwy 15 minutowej w pracy. Robiłem omlety naleśniki ciastka z płatków owsianych ale długo się je 15 minut to za mało za zjedzenie takiego posiłku. Przeważnie na 2gie śniadanie zjadałem jakieś 53g białka, 120g Weglowodanów i 50g tłuszczu czyli jakieś 1 163 kcal. [...]

MUSCLE MASS - 09.12.2014 - P1M3D16 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2959kcal Białko: 235g Tłuszcz: 69g Węglowodany: 377g 1. Naleśniki + mus malinowo-bananowy 2. Sałatka brokułowo-kalafiorowa z kurczakiem + owoce 3. Zapiekanka mięsna z ziemniaczanym puree + deser z ryżem [...]

MUSCLE MASS - 09.12.2014 - P1M3D16 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2959kcal Białko: 235g Tłuszcz: 69g Węglowodany: 377g 1. Naleśniki + mus malinowo-bananowy 2. Sałatka brokułowo-kalafiorowa z kurczakiem + owoce 3. Zapiekanka mięsna z ziemniaczanym puree + deser z ryżem [...]

pomysły? pizza/naleśniki/placek cygański/jakieś ciacho albo ciasteczka paluszki zobaczymy co tam jeszcze dobrego

DT :10.12.2014 : środa Trening: Nogi ... Nogi ... 1) przysiad smith 5x5 2) suwnica 3x10 3) wykroki 3x10(na nogę) 42,5kg 4) wyprosty 2x10 z pauza na górze 4) uginanie na maszynie na dwójki obunóż 3x10 5) MC na prostych z kettlami 6) wspięcia siedząc z obciążeniem 5xmax cardio : 25min spaceru Dieta 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia [...]

DT :10.12.2014 : środa Trening: Nogi ... Nogi ... 1) przysiad smith 5x5 2) suwnica 3x10 3) wykroki 3x10(na nogę) 42,5kg 4) wyprosty 2x10 z pauza na górze 4) uginanie na maszynie na dwójki obunóż 3x10 5) MC na prostych z kettlami 6) wspięcia siedząc z obciążeniem 5xmax cardio : 25min spaceru Dieta 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia [...]

ksiażki juz pisałem kiedys o tym ;-) nie ma za wiele, masz pozycje michalskiego i mateli, masz marek kruszewski metody treningu i żywienia w sportach siłowych(troche przestarzała wiedza), Żydek, Zając, Poprzęcki Wilk i jeszcze ktoś z Katowickiego AWF wydali jakoś w 2010roku ksiązkę. Poza tym encyklopedie żywienia człowiek PWN. Z zagranicznych [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Nogi idą najlepiej, zarówno siła jak i wymiary. Z dietą lekki problem, brak apetytu wzdęcia, ale wywaliłem płatki owsiane i powinno być ok http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x aeroby 30 minut + DZIEN 2 : DÓŁ CIAŁA>> SIŁA<< G: Przysiad A: Hack przysiad A: Prostowanie nóg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8bfa9de6078448399a3d350f50791724.jpg WTOREK Nogi idą najlepiej, zarówno siła jak i wymiary. Z dietą lekki problem, brak apetytu wzdęcia, ale wywaliłem płatki owsiane i powinno być ok /SFD/Images/2015/12/31/19548fbe02e143fbacb3162a90028f29.jpg 2 x aeroby 30 minut + DZIEN 2 : DÓŁ CIAŁA>> SIŁA<< G: Przysiad A: Hack [...]

Mimo naleśników :-D Naleśniki dobra rzecz, jutro pewnie sobie machnę ;)

[...] Uginanie hantli siedząc T1: 4x10 (15kg) Francuskie hantlem oburącz T1: 4x12 (32kg) Poręcze T1 4x12 cc DIETA hamburger duble %-) 3/4 pizzy (42cm) nalesniki (z 300g mąki z 200g krówki na nadzienie) 1/2 czekolady 1l lodów czekoladowych (lidlowskich 2rogale czeko (lidlowskie) krewetki %-) Wczoraj waga na czczo 78.5kg [...]

DNT Zaległe dziwne pomiary. Miski nie wrzucam bo wczoraj wybrałam się na 50km rowerową i przed nią zjadłam naleśniki , więc węgle wpadły, a białko niedojedzone. Wycieczka fajna:-) ale pod górkę mnie odcinało niestety..... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a52acfd937c4796a5a8b50a55be67bf.png