No cheat-day to syty wyszedł, muszę przyznać. Podaj przepis na swoje naleśniki, bo wyglądają zaj**iście %-) zwykle naleśniki tylko ciasto musi odstać 30-60minut
Kurde zrobiłem chyba największy wpis od początku istnienia dziennika i jak dałem wyślij to wyskoczyło że nie mogę edytować bo w tym momencie doszły nowe wpisy a ten mój przepadł.... cvfdbkz to naleśniki low carb z jaj, jagnięcina z warzywami i fetą w środku :)
Dzień dobry Paniom! Przyznaję, że z ukrycia podczytuję Was od dobrych kilku miesięcy. Niby wszystko przeczytałam, niby wszystko wiem ale postanowiłam, że głupio by było nie skorzystać z takiej szansy jak porady i wskazówki tak doświadczonych w temacie walki o piękną sylwetkę kobiet, jak Wy. Zaczynamy od ankiety Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 170 [...]
Viki nie wszystkim uchodzi na sucho taka miska\-) Filonka dziękuję za kciuki, przydadzą się zdecydowanie};-) ----------- 4.11 Dzień 5. MISKA: 1844 kcal b: 126 g (28%) ww: 147 g (32%) tł: 82 g (40%) 1. omlet (śliwki, jagody, owsiane, kakao, mleko kokosowe, whey, migdały, jogurt), kawa z mlekiem koko 2. indyk, ziemniaki, masło, śmietana 3. burak, [...]
[...] i gotowa. prawidŁowy rozkŁad miski, pÓki co odkŁadam na bok, bĘdzie ciĘŻko go utrzymaĆ. Na sniadanie konkretny omlet i chlebek razowy i wyruszam. W plecaku jablka, kanapki i nalesniki. Wazne zeby nie zapomniec pic, zeby sie nie wysuszyc na wior. Droga z Krakowa do Warszawy przebiega szybko. W trakcie drugiej krzyzowki, okazuje sie ze juz [...]
UpToYou zajrzyj do gosiencji. Ona wyczynia różne pizze gryczane, naleśniki i inne cuda bez glutenu. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-11-05 15:26:08
Na podwieczorek zrobiłem dziś sobie Naleśniki z 3 białek jaj, 3 łyżki stołowe mąki wrocławskiej, 50g MASS XXL , 1/4 szklanki płatków kukurydzianych, 1/4 szklanki rodzynek, 1/4 szklanki orzechów włoskich , 200ml mleka zawartość tłuszczu 0.5% z tego wyszły mi 4 konkretne naleśniki. Na kolacje szykuję 100g ryżu, warzywa na patelnie około 100g wiecej [...]
Dzień 202 (218) Totalnie niewyspany, ale mimo to nie wiem jakim cudem wieczorem mam dużo energii. Jem twaróg i idę spać TRENING - SUPLEMENTACJA -Activlab Creatine Beta-Alanine 10g -Activlab Vitality Complex 1x DIETA Te naleśniki mają mniej białka, może około 30g ma całość , nie chciało mi się zmieniać. Będzie 250g twarogu na noc. [...]
Mało tego Darku ponownie pójdą w góre, ponadto ze względu na cardio w DNT wrzuce coś węgli również w te dni. Myśle tylko o przejściu ponownie na kilka posiłków dziennie bo coś słabo "rosnę" na IF`ie. Szkoda tylko, że nie mam możliwości treningu rano na czczo, bo ze względu na moje jelita mega mi to odpowiada. Istotna rzeczą będzie również [...]
8.11: Na trening było mało czasu, dużo do zrobienia wyrobilem sie w godzinke, samopoczucie zdecydowanie lepsze niż w zeszłym tygodniu. 1. Front przysiady 50x15/70x12/75x10 2. Wypychanie na suwnicy 160x15/170x15/185x12. 3. Superseria prostowanie i uginanie: A: 50x12/60x8/60x8 B: 30x15/40x12/50x8 1. Wypychanie hantli 12.5x15/15x15/20x10 2. Bokiem w [...]
Naleśniki gryczane- bezglutenowe może już były, nie pamietam :-) Składniki na 10 nalesników (około 20 cm średnicy) 130 g mielonej gryki lub dobrej jakości pełnoziarnistej maki gryczanej 2 jaja woda- tyle aby powstało dość rzadkie ciasto sól- 1 szczypta Mieszamy wszystko i odstawiamy na 10 min aby odpoczęło. Smażymy cienkie naleśniki na średnim [...]
09.11 Rano zakupy w biedrze (twaróg półtłusty lub chudy - 8,60 za kg). W zasadzie mam już zapas jaj, twarogu, łopatki, owsianych/ryżu/kaszy, tranu/oliwy/oleju, więc, jeśli chodzi o dietę, finansowo powinienem odczuć ulgę w najbliższym czasie, jednak nie liczę na zbyt wiele (wciąż zostają przyprawy, woda, warzywa, owoce etc.). Ale przy kupowaniu na [...]
nie lepiej zrobic w domu zwykle nalesniki i zapic wpc jak masz na nie ochote? moim zdaniem takie wymysly to juz lekka przesada, tak samo jak guma z kreatyna czy bcaa w formie gumy do rzucia