nalesniki

naleśniki sobie zrób, jakimś sosem pomidorowym czy czonkowym posmaruj naleśnika, wysp farszu i zjed. Mozesz też kupić ciasto francuskie i takie kieszonki sobie zrobić. Tniesz kwadraty, ladujesz farsz i zawijasz i do piekarnika n 15 min ok 200 stopni. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-18 09:56:49

Jak kolega wyżej farsz w naleśniki razowe przenne, lub ala pierozki z Francuza i sosem koperkowym. Stejki z Lidla są słabe najbardziej wchodzi mi stek z antrykota z Biedy. Marynuje w oliwie i odrobinie sosu sojowego. Pieprze i siup na patelnie. 5-6 min z jednej strony przewracam tylko raz. Potem łyzeczka maselka na górę i dopiero sole. Warto dać [...]

Witam, będę mieszkał w internacie więc ułożyłem dietę trochę pod internat. i jak może być? koło 6:30 przeważnie 300kalorii - śniadanie w internacie 9:00 w szkole 200kalorii - chleb razowy/graham 2kromki - szynka wędzona wieprzowa - warzywa 12:00 w szkole 620kalorii - ryż 100g - pierś z kurczaka 200g - warzywa 15:00 600-700kalorii - obiad w [...]

;-D Aaa takie tam a'la naleśniki, a raczej placuszki. Ale już mam zmielone płatki.

100G Mąki Pełne ziarno + 2 jaja + soda/cynamon/słodzik/woda = naleśniki + krem twarogowy z malinami

nie no naleśniki zamień na pełnowartościowy posiłek np ryż, kura, warzywa. Po co ci na kolacje chleb?? śniadanie jakieś białko np. jaja. Warzyw w diecie 0, dodaj jakieś tłuszcze

chciałbym się spytać o dietę do treningu domatora konkretnie mawashiego czy muszę mieć tak bardzo skrupulatną dietę według kalkulatorów czyli starać się mieć dokładne pomiary co do gramów czy po prostu nie ważyć tego i dawać sobie w miare jak najwięcej i odżywiać się zdrowo . no i jeszcze jedno jak jestem dosyć szczupły to moge jeśc słodkie [...]

NIezależnie od metody treningowej, zalecenia są podobne. Naleśniki, czy ciasto można przyrządzić w taki sposób, by mogło się znaleźć w sportowej diecie. W wersji powszechnej, czyli cukier+olej roslinny+maka pszenna - niestety nie tutaj, ale jedz co chcesz, przeciez nikt CI nie zabroni.

Corum jaki avek :)) jakie obleśniki? Mi się avek bardzo podoba... Oku... a co miałaś na myśli? :-> Obleśniki = naleśniki %-)

Od rana weszło: 600 gram piersi z kurczaka, 800 gram ziemniaków, 250 gram fety, 300 gram oliwek, 6 tostów z domową kiełbasą z kurczaka i serem piórko, naleśniki z 250 gram mąki + 600 gram twarogu od babci, ze wsi z dżemem jagodowym i śmietaną ;)

Od rana weszło: 600 gram piersi z kurczaka, 800 gram ziemniaków, 250 gram fety, 300 gram oliwek, 6 tostów z domową kiełbasą z kurczaka i serem piórko, naleśniki z 250 gram mąki + 600 gram twarogu od babci, ze wsi z dżemem jagodowym i śmietaną ;) To trochę :-D Ile kcal?

Naleśniki są pełnowartosciowe sam robię nieraz sobie takie pseudo tortille do pracy, pytanie tylko co oznacza naleśniki 210g, najlepiej by bylo podać składniki które tam wchodzą. No i rozumiem że z twarogiem je wcinasz. 1,2 ok co z tym trzecim, lepiej zjedz dobry posiłek a nie wegle przed treningiem walisz. jak ten o 17 to potreningowy to wywal [...]

Naleśniki dałem z braku pomysłu i chętnie je wyrzuciłem na rzecz serc drobiowych, więc jeżeli jest ok to niech tak zostanie. Co do orzechów ziemnych to się sporo naczytałem jakiś czas temu, gdy chciałem produkować masło orzechowe domowe, wynikało że jedzenie ich codziennie jest wybitnie niezdrowe (coś jak codzienna wątróbka). Warzywa jak pisałem, [...]

Witam 19.08 Dałem zaciągnąć się na siłowanie, wyszedłem z karnetem%-) Trochę mi brakowało treningu z ciężarami. W poniedziałki i piątki będę odwiedzał siłownie. Na razie zrobiłem taki trening: 1. podciąganie x8 2. wyciskanie w staniu 5kg x15, 8kg x15, 10kg x15 +20kg gryf 3. pompki na poręczach 16x, 12x, 8x 4. przysiad 20kg x15, 32,5kg x15, [...]

od dziś masujemy:) żeby to uczcić po treningu wpadły naleśniki z nutellą, masłem orzechowym i twarożkiem truskawkowym, potem domownicy upiekli sernik a że dizś święto moje to pół blachy poszło:) plus tam jakieś herbatniki z mlekiem (4 paczki:D), i nowy opiekacz kupiłem więc trzeba było wypróbować także wpadło parę tostów z kurczaczkiem i serem a [...]

[...] posłuze sie jego fotka bo u mnie juz wszystko porozstawiane po mieszkaniu :), thx pepo http://imageshack.com/a/img89/8985/yl2c.jpg + mega duzo probek :) machne jutro nalesniki z QNT delicious whey protein i oczywiscie wstawie fotke :) dzis poszla klata/bic/10 min interwalow i k***a chyba z 8 km ---- obiecane nalesniki : [...]

;))) też tak myślę. Najlepszym wyznacznikiem okazały sie ubrania póki co. A moge dodawać tej mąki ryżowej (bezgluten) do potraw? Naleśniki wychodzą zacnie na niej i chleb fasolowy tez dał radę na wyjazd... Ale nie wiem czy kontynuować z nią przygodę.

w okienku wpadły: naleśniki z 200 gram pełnoziarnistej z kremem twarogowo-czekoladowym i dżemami (jagodowy, śliwkowy, jabłkowy, bananowy, wiśniowy, porzeczkowy, truskawkowy, brzoskwiniowy - akcja "wyjadamy z resztek słoika"), 500 gram skrzydełek z surówkami, 400 gram chleba tostowego graham z piersią indyka i warzywami. A teraz wpada zielona [...]

Jasne, że tak. To tak jak z treningiem. Możesz mieć jeden cheat meal w tygodniu, aby dać swojemu ciału coś innego, i upewnić się, że ciało jest zawsze w trybie adaptacji. W ten sposób nie będzie w stanie dostosować się do aktualnej diety. Osobiście proponowałbym Ci jeść taki oszukiwany posiłek, rano lub po południu, dzięki czemu można go łatwiej [...]

chyba ciągle do przodu leci Paszkos, nie? Fajnie, już zaczyna to powoli wyglądać!:) Taa, złamałem sztywny regulamin IF :)) Pierwszy posiłek dzisiaj po 4,5 godzinnej nocnej sesji (niedziela, okienko 8h, dzień Boży trzeba święcić ^^) naleśniki z 400 gram mąki + 700 gram kremu twarogowo-waniliowego z kawałkami rozbitej gorzkiej czekolady + dżemy + [...]