naleśniki

Poniedziałek-01.02 Weekend dosyć aktywnie,sobota-niedziela kurs na trenera a dzisiaj spontaniczny trening z kumplem. Kurs-ogólnie nuda,raczej dowiedziałem się jakieś tam ciekawostki niż coś nowego,parę fajnych ćwiczeń i tyle. Kurs prowadził Wojtek Maziarz (startuje w NAC,aktualnie waży 110kg) w zastępstwie za Łukasza. Udało mi się z nim [...]

[...] jajkownica z boczkiem, już tego boczku w lidlu chyba nie kupie, ledwo zjadłem taki słony skubaniec, potreningowy tatar z marsem, jaja, awokado, papryka, przedtreningowy, naleśniki z serem i brzoskwinią, jajecznica i dzisiejszy potreningowy, pierś i prażucha ziemniaczana /SFD/Images/2016/2/1/15bfcc35f24d423fb894b26a9358c42a.jpg [...]

Bo żeś pewnie po pijaku tam naleśniki nawkladal zamiast płyty CD dlatego nie wyjeżdża

[...] złym jest za wysoki. Dzień 29 IF + Catb Nite FBW + aero - dzień ładowania No i kolejny dzień z ładowaniem u mnie raczej na słodko ale w granicach rozsądku: omlet z dżemem, naleśniki z serem na słodko albo z dżemem, lody algida, winogrona, mandarynki. Podsumowanie miesiąca diety: Waga. 75,5kg spadek 3,5kg Pas 82,5cm spadek 4,5 cm w lustrze też [...]

[...] chodzi o treningi to idą dotychczasowym planem , zmienną jest ilość minutowa aerobów i cardio.Przed wczoraj miałem czit 180gmki ryżowej,ser twarogowy 100g i dżem 50g. czyli naleśniki.Nie podniecało mnie to czułem się ociążały.Oprócz dżemu zero cukru i podjadania nie licząc tortu Mastiego. [...]

[...]        4,5        0,3        9,0                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0        0,0        0,0  21:00     p3 - naleśniki                     844       96,1       12,5       41,3        0,0        0,0            ser biały półtłusty          200        256       40,0        8,0 [...]

[...]        4,5        0,3        9,0                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0        0,0        0,0  21:00     p3 - naleśniki                     844       96,1       12,5       41,3        0,0        0,0            ser biały półtłusty          200        256       40,0        8,0 [...]

[...] jest czysto, a reszta to taki mój luz jedzeniowy Dorzucam zdjęcia posiłków z ostatnich dni 1. box: indyk, olej koko, pieczarki, rukola, pomidory, marchewka, pestki dyni 2. naleśniki gryczane (całe jaja, mąka gryczana, woda, drożdże, miód) 3. basmati z czarnuszką, soczewica z masłem, indyk z warzywami Miłego! :-) [...]

Naleśniki z mąki żytniej z jabłkiem pieczonym z cynamonem w środku /SFD/Images/2016/1/28/9481fe3795aa4a70a00b60564968069f.jpg

Naleśniki z mąki żytniej z jabłkiem z cynamonem w środku ommm /SFD/Images/2016/1/28/fba20203219240bf8f4cbbfc05d432c8.jpg /SFD/Images/2016/1/28/321403e4a26546f2ab11e4ef5b851e0e.jpg

[...] z jajami i taką ilością wody,by powstało gęste ciasto naleśnikowe.Odstawić na pół godziny,potem dolać wodę,gdy za mocno zgęstniało.Dodać płaską łyżeczkę soli i smażyć jak naleśniki na odrobinie oleju,bo na teflonie wyjdą za suche.Dip-awokado obrać ,pestkę wyrzucić,pokroić na małe kawałki razem z selerem i cukinia,podlać odrobiną wody i dusić 5 [...]

[...] żurawina+35g HI TEC WHEY C-6+kawa 9.45 100g makaronu + 4 jaja + papryka + pieczarki /SFD/Images/2016/1/27/be8feeffa3274ebe9236f65819de61e9.jpg 13.30 80g HI-ANABOL GAIN 15.45 naleśniki z mąki gryczanej + kurczak + szpinak /SFD/Images/2016/1/27/d0f598f965874c7abf328c44aee7f504.jpg przepis na: [...]

no wiem, ale zawsze chciałem przerzucać jak kucharze naleśniki ;-D

Naleśniki gryczane z nadzieniem szpinakowym Składniki: Na ciasto: 0,5 szklanki mąki gryczanej 0,5 szklanki mąki razowej 2 szklanki mleka 2 jajka 2łyżki oliwy z oliwek Składniki wymieszać i ubić na jednolitą masą i odstawić w temperaturze pokojowej na 30min. Farsz 600g piersi z kurczaka 100g fety Suszone pomidory 250g szpinaku mrożonego Piersi [...]

[...] 500g 4 - ogórki konserwowe 5 - dżem truskawkowy 6 - serek wiejski, 200g 7 - placki pszenne, 4szt 8 - mięso mielone z łopatki wieprzowej zapiekane z serem i makaronem 9 - naleśniki 10 - jak widać :-) Do tego jeszcze zakupiłem sobie przed służbą: ser mozzarella, dwa pączki i cola 0 w puszce :-) Zważyłem się też dziś rano: 89,5kg, czyli dalej w [...]

ciekawe kiedy te naleśniki ci się przejedzą :-D

Pieczone frytki z batatów Naleśniki gryczano ryżowe doprawione bazylią, oregano, papryką ostrą i solą Mielona karkówka w przyprawach Garam Masala Miks sałat, ogórek, czerwona cebula i por + odrobina keczupu pudliszki http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/1/26/e9a7570a058042ccb7165c375353fdfa.jpg [...]

Pora sumuje i podliczam w skali tygodnia :)) ;-D ____________________________________________ Pieczone frytki z batatów Naleśniki gryczano ryżowe doprawione bazylią, oregano, papryką ostrą i solą Mielona karkówka w przyprawach Garam Masala Miks sałat, ogórek, czerwona cebula i por :-D + odrobina keczupu pudliszki [...]

[...] ciąg 1.Martwy ciąg: 180x4 2.Uginanie nóg leżąc 5x10 - 35kg 3.Przysiady ze sztangą 5x10 - 90kg 4.Wznosy nóg w zwisie 5x10 5.Wspięcia na palce stojąc - piramidka Zaraz się porolluje, oj**ie naleśniki i pewnie gdzieś wyjdę :D Martwyt Ogólnie robiło się trochę dziwnie ze względu na to, że strasznie małe krążki i musiałem zejść niżej niż zazwyczaj

[...] - MC 100 kg x6,6,5,5 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x3+warzywa+chleb domowy 30g 2) naleśniki 3) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+słonecznik 20g 4) jaja x3+płatki ryżowe 100g 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z [...]