najpierw redukcja

[...] kalorycznym, to metabolizm nie zostanie od razu włączony na pełne obroty, bo organizm w obawie przed tym, że zaraz może znowu nie mieć dostępu dostatecznej ilości pokarmu najpierw będzie chciał uzupełniać zapasy, a uzupełnianie zapasów przez organizm oznacza gromadzenie tkanki tłuszczowej. Zastanów się więc jeszcze nad swoją dietą, bo lepiej [...]

musisz sie zdecydowac.... najpierw pojedz z redukcja poszukaj jakiegos treningu + areoby + dieta a po skonczeniu rob mase pozdro

[...] wyszło 4kap/tydzień tego atd, a badania ponowne zrobiłem, żeby sprawdzić czy cos działa w ogóle. Teraz lecę profilaktycznie 2 razy na tydzień po kapsie. Teraz to może idź najpierw zbadaj estro/testa, bo może już jest ok i nie w tym problem. Jak estro już zbite, to na mnie np. DAA najlepiej działa pod kątem podniesienia libido. Zmieniony przez [...]

[...] nogi? pelny,gleboki przysiad 3 x tygodniowo TO WSZYSTKO cala filozofia Twojego "problemu" z treningiem nog. acha! "...jeżeli chodzi o suple co masz na mysli?" to proste. najpierw zacznij kontrolowac 3 najwazniejsze4 aspekty,czyli: - progresywny trening, - odpowiednie zarcie, - odpoczynek tak,aby "na sucho" ruszyc do przodu....WTEDY bedzie [...]

[...] sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : 5lat, FULL GYM Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie :B280/W520/T120 troszkę zalało bo najpierw masa później masa Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) :OK Stosowana lub planowana suplementacja :tak term-line, T- burner Dziwne w trakcie pisania tematu [...]

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. Aby rzeźbić, to najpierw trzeba mieć co rzeźbić. Także twoja już wola, czy wolisz masować, czy się wycinać. Jak zaczynasz radziłbym ci rozpatrzeć dwie opcje: a) masowanie: +300 kcal do zapotrzebowania dziennego, z czego białka 1,5g/kg masy ciała, reszta niestotna OHP 5x5 Martwy 5x5 Wiosłowanie [...]

[...] to meta burn czy jakis ts i dlatego poprosze tym razem pokornie o jakies rady i odpowiedzi na pytanie ktore zadalem boxer jak mowisz ze kreatyne na redukcji jest zbedna to najpierw sprobuj a potem sie wypowiadaj bo jestes w bledzie lepiej zainwestuj w antykatabolik jakis bcaa,aminki,czy HMB jako antykataoblik najlepsze jest zwykle bialko no [...]

lepiej sobie rozdziel, zamiast walic tak co tydzien cos innego zalozmy przez 4 tygodnie, zrob sobie najpierw 4 tygodnie z progresja zeby poprawic sile i mase, a potem trening na rzezbe + redukcja

Robisz redukcje ....A ww jak na ostrej masie ! Poczytaj jak wyglada redukcja najpierw !

sam sobie przeczysz - najpierw piszesz o "cyklu masowym" a potem o "spalaniu tluszczyku z jak najmniejszymi stratami masy miesniowej" wiec masa czy redukcja? Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-04 22:29:19

[...] nie kupował 8. Gainer okej tylko bardzo drogi a to nie świadczy że dobry kup http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html wyjdzie tanio a efekt taki sam , tylko najpierw skonsultuj dietę z działem odżywiania bo może wcale nie jest potrzebny. 9. Białko olimpa według mnie przepłacasz bo możesz kupić [...]

Nie ma sensu. Najpierw redukuj, potem masuj. Redukcja + przyrost miesni bez ,,bomby'' jest praktycznie nieosiagalna. Musisz tez pamietac, ze redukujac tracisz tez cos miesni. Dlatego proponowalbym Ci BCAA (Olimp ma bardzo dobre - xplode) jako odzywke minimalizujaca ta utrate.

siła a redukcja nie idą w parze więc lepiej najpierw zrób redukcję a potem pracuj nad siłą

zapomnij w ogole o takim cyklu, o jakim wspomnial trener personalny, bo jest po prostu idiota. z takim pasem i wzrostem co masz to Ty chlopie najpierw zredukuj, wiec CEL CYKLU to nie miesnie, a redukcja. dopnij miske, trening, sen, dorzuc testa solo i redukuj ten smalec.

Ile ważysz, jaki wzrost, jaki poziom tłuszczu? Skoro jesteś początkujący to lepsza by była dieta na masę niż redukcyjna. Jeżeli faktycznie redukcja potrzebna, to poczytaj tematy podwieszone w tym dziale i ułóż jakąś dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Wziąłeś się za to od złej strony, najpierw dieta potem suple, a nie na odwrót. :-)

Ale przez te 6 miesięcy skupie się na budowaniu najpierw masy , później siły i wytrzymałości i później redukcja. O to mi chodziło

jesli juz, przy dobrej diecie i odpowiedniej suplementacji zbudujesz czysta mase miesniowa, ale nie pozbedziesz sie raczej fatu do tego trzeba duzej wiedzy zrob tak jak pisalem, najpierw masa a pozniej redukcja z glowa

1. b/t/w czytaj podwieszone (nikt za ciebie tego nie zrobi) 2. masa + 800-1200 kcal, redukcja -400 3. najpierw redukuj potem masuj (na masie wiecej fatu zlapiesz i zalany fest volcan podpowiedzial reszte doczytaj

Jezeli masz taki problem to znaczy ze pewnie jestes grubasem, ten fakt w zasadzie wyklucza mete jako odpowiedni srodek dla Ciebie, Ponadto meta ma wyjatkowo mocne negatywne dzialanie jesli chodzi o ginekomastie Zastanow sie na redukcja sadla najpierw bo tylko pogroszysz swoj wyglad nieprzemyslanym dopingiem

Rozumiem. Co do brzucha to trochę się po prostu zapuściłem, a budowę ciała mam taką, że brzuch wygląda jakbym go wypiął, ale najpierw troche masy zrobię a potem redukcja to i z brzuchem coś się zrobi!