najmniejsze

[...] ale ;) wyjatki potwierdzaja regule. jakie jest najlepsze zrodlo wegli dla kogos, kto latwo sie zalewa? z wywiadu jaki zrobilem na nutritiondata.com (za***ista stronka btw) najmniejsze ig ma... makaron razowy. co nie jest do konca zgodne z tym, co ja odczuwalem. wiec jak: ryz brazowy (gazy, ale "sprawdzony" produkt ;p), platki owsiane [...]

Dodam że przy ćwiczeniach ćiężkich nie skupiamy sie do końca na technice, robimy je typowo siłowo np wyciskanie sztangi( możemy sobie ja odbijać od klatki lekko itp:) A przy cwiczeniach lekkich pomiedzy seriami łaczonymi robimy jak najmniejsze przerwy

[...] stosowałam low carb, taką lżejszą formę ckd. Jednak jestem zwolenniczką SKRAJNYCH i DRASTYCZNIE DYSCYPLINUJĄCYCH diet, dlatego CKD uważam za dietę idealną dla mnie, ponieważ najmniejsze błędy na niej prowadzą do efektu odwrotnego od zamierzonego. Tez wchodziłam w temat to właściwie dopiero zobaczyłam, jak zielona w nim jestem, jednakże szybko [...]

Wyciskanie sztangi sprzed głowy : UWAGI: Nie poleca się tego ćwiczenia dla początkujących, ponieważ jest ono bardzo kontuzjogenne i najmniejsze błędy w jego wykonaniu mogą spowodować niebezpieczne kontuzje. Właśnie dałbym od samego początku w planie to ćwiczenie ale się zasugerowałem powyższą uwagą. Chyba, że uważasz że będzie ok to te ćwiczenie [...]

[...] wysiłku przez pewien czas. Stosuje się obciążenia nie przekraczające 30% CM. W serii wykonuje się co najmniej 30 powtórzeń. Przerwy odpoczynkowe między seriami są jak najmniejsze. Najbardziej popularnymi metodami należącymi do tej grupy są metody obwodowe. Trening taki polega na wykonywaniu 8 do 12 ćwiczeń (ustawionych w obwodzie) [...]

dlaczego wszystkie zmienne wartosci przyjales najmniejsze?

[...] jest nic nie warte. Nie rozumiem zakupiłeś HMB, by później je porzucić ? Kupując kierowałem się reklamą na stronie. Później czytałem opinie na forum. Na szczęście kupiłem najmniejsze opakowanie. Koniec tego p******enia, od dlugiego czasu nie dajesz zadnych rozpisek ani zdjec, na co czekasz,wrzuc foty do oceny Foty będą za 2,5 tygodnia. [...]

[...] tych pierwszych zawsze patrz na wielkość i spaw. Moja obręcz (na osiedlu) już po 3 latach użytkowania z 12 haczyków straciła 10. Spaw powinien być jak największy, a haki jak najmniejsze. Osobiście preferuję obręcze marki sure-shot. Firma sprawdzona przez lata. Jak kupiłeś już obręcz możesz zabrać się na montaż. Do tego przydadzą Ci się 4 blaszki, [...]

Co ma wspólnego to: Każde nawet najmniejsze użycie sterydu powoduje nieodwracalne skutki. Wiązanie dużej ilości wody powoduje trwałe uszkodzenie błon komórek mięśniowych (miocytów), które już nigdy nie odzyskają swojej sprawności i nie powrócą do stanu który poprzedzał przyjmowanie hormonów. Mowią wprost błony komórkowe zostają zniszczone! z [...]

[...] też te dzienniki VITALMAX tak jak radzisz. Poprawki: -mogę jeść ze 3 jajka dziennie, inaczej będzie zbyt dużo/drogo (zależnie od wielkości, jak jajo XXL to 2-3, a jak najmniejsze to ew.4szt mogę), -jestem świadom że smażonego należy unikać, na obiad ma wpływ rodzina:) Ale na pewno będę się starał jeść smażone rzadko, -surówki kupuje w [...]

oczywiście, że wszystko może sie zdarzyć ten sport jest nieobliczalny ale teoretycznie Wisła ma najmniejsze szanse na wyjście z tej grupy

Ciężaru dokładaj choćby co trening nawet najmniejsze krążki które masz, jeśli tylko poprawnie technicznie, bez wymuszonych ruchów wykonasz zamierzoną ilość powtórzeń. Ćwiczysz dopóki przestaniesz notować progres. Pilnujesz diety, regeneracji (snu), systematyki i techniki. Wszystko Zmieniony przez - glinkoln w dniu 2012-07-27 15:16:18

[...] http://img193.imageshack.us/img193/7291/zarcieee.png Trening: Dzisiaj były aeroby z racji, iż wyliczyłem że nie wykorzystam wszystkich wejść na siłownię skoczyłem popedałować na rowerku stacjonarnym. Czas 30 minut, na programie gdzie najmniejsze obciążenie to 100wat a największe 180. Dystans jaki pokonałem to 21km.8-)

Plan moze byc, tylko przy dzien dobry uwazaj z ciezarem. Ale mylisz zasady ACT musisz jeszcze troche poczytac o tym treningu, nie robi sie cwiczen w seriach, tylko w obwodach. I przerwy jak najmniejsze staraj sie robic..

[...] byc fajny i tez tak napisac "Ale mylisz zasady ACT musisz jeszcze troche poczytac o tym treningu, nie robi sie cwiczen w seriach, tylko w obwodach. I przerwy jak najmniejsze staraj sie robic.. " czyli znaczy mozesz mi to tak przystepnie wyjasnic w 2 slowach? ok, przerwe moge skrocic do .. 40 sekund? i o co chodzi z tym ze [...]

Trudno jest mi sobie wyobrazić, że wojna komukolwiek może przynieść jakiekolwiek zyski. Ponieść jak najmniejsze straty już jest wygraną - na tej wojnie trudno będzie mówić o zwycięstwie. Osiągnięcie celu -zaprowadzenie porządku w Iraku i możliwość utrzymania go przez nowe władze będzie jedyną wymierną wartością - a będzie to mierzone stworzeniem [...]

[...] i zobaczę co po kilku tygodniach wyjdzie:-)Będę zaczynał mniej więcej od 60-80% ciężaru max aby wykonać ćwiczenie czysto technicznie i będę dokładał o 2,5kg bo takie mam najmniejsze krążki(1,25kg.).W dużych partiach zrobię 2 serie rozgrzewkowe 1-samym gryfem 2-50% ciężaru pierwszej właściwej serii. W małych grupach samym gryfem.I jeszcze [...]

Ja na początku myślałem, że Cain z "wielkiej czwórki UFC" (Lesnar, Carwin, Junior, i on) ma najmniejsze szanse na pokonanie Lesnara. Nie wiedziałem czym niby miałby go pokonać, a tu - proszę. Wszystko jest możliwe.

[...] z przed roku albo dwóch (ogromna mobilizacja) do Therila -- mam troszeczkę inne zdanie niż ty mianowicie mam trochę w łapie a nóg nie ćwiczę i nie będę ćwiczyć, nie są taki najmniejsze ale widomo nie mogą być duże bez ćwiczenia, a to dlatego że wyćwiczone nogi BARDZO mi się nie podobają, zresztą budują za bardzo tak jakby ociężałą sylwetkę [...]

[...] kariery wszystko idzie ładnie i szybko.Później wszystko trzeba zoptymalizować pod siebie, gdyż w innym wypadku pozostaniemy słabi.Trening naturalny weryfikuje nasze, nawet najmniejsze, błędy.W przypadku wspomagania się, ewentualne błędy maskujemy dużymi dawkami, które podbijamy w przypadku stagnacji.Znam wiele takich osób, choć faktem jest, że [...]