SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

doping do kogoś z "ułomnym" genem ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8393

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1021 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28277
przede wszystkim warto sprobowac opcji hst/fbw. wielu juz bylo opornych, co na tych treningach poszlo ostro do przodu. panuje opinia, ze na bombie split dziala lepiej, ale... no wlasnie, ale ;) wyjatki potwierdzaja regule.

jakie jest najlepsze zrodlo wegli dla kogos, kto latwo sie zalewa? z wywiadu jaki zrobilem na nutritiondata.com (za***ista stronka btw) najmniejsze ig ma... makaron razowy. co nie jest do konca zgodne z tym, co ja odczuwalem. wiec jak: ryz brazowy (gazy, ale "sprawdzony" produkt ;p), platki owsiane (jeszcze wieksze gazy, ale smaczna...), kasza gryczana (smaczna, gazy ok, ale czy nadaje sie?), czy moze ten nieszczesny makaron?

dieta tez trening - musi bolec.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 1166 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11411
a moim skromnym zdaniem p... tą sustę
bierz etanat 250 co 4 dni
na tym zawsze rosnę, bez zwiększania dawek
łatwiej mieć tam teścia, niż w suście - mniej podróbek
poza tym jeden ester, mniej zalewa
ja go czuję idealnie
a mam to samo co ty, co prawda rosnę i jest dobrze
rośnie mi z bicepsem opoona, ale cóż

stary dzięki ethanatowi irańskiem przekroczyłem 45cm

wiesz co to znaczy?

każdy z nas jest inny...
dlatego każdy powinien być traktowany indywidualnie...
w dopingu najważniejsza jest profilaktyka, by doping dawał to po co został stworzony, czyli radość, a nie szybszą śmierć

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 1166 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11411
no i wyciskania
unoszenia na biceps
podciąganie i wiosłowanie na plecy
martwe
przysiad
i po 6-8 powtórzeń

a jak cię nie boli po treningu, to wróć do podstaw
dieta jak e-lite, ale dałbym przed treningiem węgle dodatkowo

każdy z nas jest inny...
dlatego każdy powinien być traktowany indywidualnie...
w dopingu najważniejsza jest profilaktyka, by doping dawał to po co został stworzony, czyli radość, a nie szybszą śmierć

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707
wiesz co to znaczy?
ze przed koksowaniem miales mniej niz 45 w ramieniu?





sorki panowie, ale pjerdolicie z lekka. mnie latwo zalewa, myslalem, ze nie moge jesc wegli, bo mam slaba czulosc na insuline. teraz moge zezrec dziennie 650g wegli i zrzucac tluszcz - trzeba to tylko z sensem rozlozyc:
kiedy we krwi jest insulina - nie mozna miec zadnych tluszczy.
nie potrzebujemy duzo wegli codziennie, zwlaszcza jesli nie pracujemy fizycznie.
wegle sa istotne w okoliach treningu (przed/po).

raz na jakis czas trzeba naladowac organizm weglami i glikogenem. w takie dni nie mozna sobie pozwolic na tluszcze, tylko ich sladowe ilosci.

nie trzeba wcale byc caly czas na plusie kalorycznym, zeby budowac miesien.

i tyle, to jest cala filozofia. do tego cardio w dni nietreningowe i jazda. a naprawde jestem typem ze sklonnosciami do tycia.



Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-08-28 21:17:03

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 17173 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110136
ja jakbym to wszystko tak liczyl i sie przejmowal dieta,
wyliczal wazyl,
siedzial na necie i obczajal ktory makaron lepszy dla takiego a to takiego czlowieka,
i czy po tej owsiace aby nie bede puszczal smierdzacych bakow,,
to niemialbym czasu cwiczyc,a po miesiacu bym yebnol ta cala silka i wziol sie za szachy

musisz sie zeswinic,jak ty sie boisz ze troche smalcu ci na brzuchu wylalo to nic z tego nie bedzie,
ty chlopie musisz zrec,
zamiast czas tracic na wyliczanki,kup sobie ziemniaki,do tego polewaj je jogurtem i tak 3 xdziennie ,
plus miesa z pol kilo dziennie,,
jedz tylko owsianke tez 3 x dziennie i po miesiacu zobaczysz ze lapka "spuchnie"
to tak w skrocie

Ostatnio aktywny
2008-09-25 19:03:17
richHAX.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1149 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8334
sluchajcie chudego nie bez powodow propaguje carb cycling.
tez sprobowalem i bylo git, tylko, ze ja nie bardzo mam czas na to
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
" po 6-8 powtórzeń" wlasnie w tym moze twkic blad, radzil bym sprobowac powyzej 15 powt, ja czasami robiac 13-17 powt nadal rosne i szybciej niz na 6-8, ale siła kuleje trzeba przyznac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
dokladnie pisalem o tym wczesniej kazdy czlowiek ma rozny rodzaj wlokien miesniowych, dla jednych zakres 6-12powt bedzie odpowiedni dla innych 15-25powtorzen, nie ma tu regul trzeba probowac nie trzymac sie schematow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
W sumie to co pisze elite i kult nie jest głupie. Widze że mam już do wyboru dwie opcje. Także zaczne od treningu i powoli będe zmieniał diete. Więcej pow.... hmmm tego nigdy nie próbowałem, może akurat się uda;)

Moge dodać hiit 3 razy w tyg??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
jezeli uwzglednisz go w bilansie ckal i nie zauwazysz negatywnego wplywu na regeneracje to czemu nie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pierwszy lekki cykl z prolongatum

Następny temat

Cykl winko prop, tren??

WHEY premium