Lioton to nie jest najlepszy pomysł - rozstępy będą przekrwione, mogą stać się bardziej widoczne. Lepiej ich nie drażnij. Contrac-tubex jest znacznie lepszym pomysłem, podobnie jak tańszy polski Cepan. Na efekt trzeba duzo czasu. Spróbuj. Dariusz Czarnecki
[...] 1. nie ćwicz z obciążeniem, ale zachowaj sprawność 2. wróć do Arthrylu, a potem kontynuuj niesterydowe środki przeciwzapalne (proponuję Vioxx - 25 mg 1x dziennie) 3. stosuj maści chłodzące - np. Fastum A poza tym - rozejrzyj się, gdzie można skorzystać z KRIOTERAPII - myślę, że to jest najlepszy sposób. Daj znać za jakiś czas. Dariusz Czarnecki
[...] wagi-to suplement który daje wolniejsze przyrosty ale zato lepszej jakości. najlepsze efekty daje przy dietach niskowęglowodanowych,przy niskim poziomie insuliny. dlatego najlepszy okres to wtedy gdy pracujesz nad rzezbą definicją itd jesli jesteś typowym hardgainerem hmb nie jest suplementem który da ci mega przyrosty, jesli jednak zależy ci [...]
[...] ma z tym problemow.Pokreccie sie po glownym i "oczywistych miejscach". Tylko sie nie zdziwcie ze w 99% zgadza sie was przyjac nawet bez sprawdzenia was - za to pozniej sprawdzi was jakis ich najlepszy rzeznik w swojej walce rozgrzewkowej z nozem :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
[...] po tych paru postach, które przeczytałem to chyba Boruta jest przygotowany pod względem merytorycznym i nie chodzi tu tylko o BJJ, ale również o inne style, jest też chyba najlepszy jeśli chodzi o historię różnych walk (bez regół) - to jakby nie było historyk. Został jeszcze Renegat, bo pewnie wzbogacił by forum o combaty i różne takie [...]
szanuje kobiety ! najlepszy przykłąd na forum daje xena , żebyś miała Jej wiedze i chęci byłbym za Tobą jako modem. jeszcze raz : NIEMAM NIC DO KOBIET MODÓW !!!
[...] kremy lub cokolwiek innego redukujace jego ilosc. Co chwile slyszy sie w telewizji, ze jakis tam krem redukuje ilosc tluszczu o np.25% Czy one dzialaja, jaki krem jest najlepszy? NIE ICH DIZALANIE (JESLI JAKIEKOLWIEK) JEST MINIMALNE ORAZ KROTKOTRWALE 5) W TV czesto tez leca reklamy z urzadzeniami stymulujacymi prace miesni - np. ta z [...]
Trener musi miec co przekazywac. Nawet najlepszy przekazujac balet nauczy Cie byc dobra baletnica. Zdaje sie ze proces ksztalcenia instruktora tez jest czescia stylu. Slyszales kiedykolwiek takie slowo jak metodyka? Bo sadzac po wypowiedziach, to chyba nie. Na styl skladaja sie technika, taktyka walki i metodyka treningu. Paweł Ziółkowski [...]
Mozesz jeszcze kupic Whey Pro Hi-tec'a (ogólnie serwatka jest lepiej przysfajalnuym białkiem) Jednak najlepszy dla mnie jest prolab ale te ceny są nieco wyzsze. Mozesz jeszcze popatrzec w sklepie Cybera i moze cos wybierzesz. PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !
biore HMB i all jest ok, polecam. skok sily jest i lekki przyrost masy, ale HMB trzeba dlugo brac tz jakeis 3 miesiace wtedy efekt bedzie najlepszy. ale jezeli bedziesz kupowal HMB do gon do ceybera i u niego kup tak jak mowia koledzy. Krzysiek
[...] wytłumić nocny katabolizm) w ciągu dnia i przede wszystkim na noc powinno się spożywać mieszanine białek-wolniej wchłanianą co zapewnia stały długotrwały dowóz aminokwasów. najlepszy jest HI TEC PROTEIN 90%-białka, osiemdziesiątka ma zubożały nieco skład, dlatego lepiej troszkę dołożyć i kupić coś naprawdę wartościowego-przecież i tak nie zjesz [...]
Mój sposób jest najlepszy! (powiem skromnie) Tydzień przed (klatkę robię 1 raz w tygodniu) robię trening na siłę: po rozgrzewce il serii x powt. 1x8 2x6 2x4 3x2 1x1 na koniec jakieś rozpieteczki W dniu kiedy biję rek. robię tak: rozgrzewka: 15-20 powt. 1x12 (z ciężarem, którym mogę 15) 1x10 (12) 1x6 (10) 1x2 (7) przerwy między tymi seriami to ok. [...]
Jestem lekko zdziwiony, że większość ćwiczy aż 5x/tydz. (choć sam też tak kiedyś ćwiczyłem, ale mi się znudziło:) Ja ostatnio ćwiczę tylko 2x i stwierdzam, że to najlepszy system jakim ćwiczyłem.
Najlepszy klub jest na Jezycach, niestety jak zwykle nie pamietam adresu, ale juz kiedys go podawalem na forum. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.
[...] koledze ktoremu brakuje do szpagaty tureckiego niewiele,jest rozgrzany i max rozciagniety po 25 minutach -ale brakuje mu te jakies 15 cm moze mniej" wiem ze jestes najlepszy....prosze cie o pomoc i zrozumienie-jestes jedynym konkretnym gosciem z konkretna wiedza....oprocz I.C.A:))) pozdro..... Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się [...]
Najlepszy sposób na strach to stać się zwierzęciem, a on tylko stał się bezbronnym kundelkiem. Wiedział, że kariera i tak idzie się ***ać, to powinien walczyć nieczysto i zrobić pokazówę w stylu kopnięcie Tysona z nogi. Miałby wtedy o wiele większe uznanie i nawet zrozumienie u ludzi niż teraz. I ja też uważam, że jest bardzo dobrym bokserem. Ale [...]
[...] :) Otórz postaram ci przybliżyć kilka zwodzików, ale niestety trzeba mieć trochę obycia z piłką Z tych prostych: 1) pivot, najlepiej jak stoisz plecami do kolesia(najlepszy zwód przy grze tyłem do kosza) 2) Piłka za plecami 3) Kozłowanie pod nogami. 4) crossover (dobry niestety tylko jeśli się zatrzymasz) Trudniejsze: 1 Kozioł pod nogą [...]
[...] mięśni intensywnemu treningowi. Podczas gdy wszyscy uznają to za warunek podstawowy, istnieją jednak dwie szkoły myślenia na temat, jaki rodzaj intensywności treningu jest najlepszy. Pierwsza grupa stara się spalać nadmiar tkanki tłuszczowej przez zwiększenie zarówno objętości jak i tempa treningu, wykonując mnóstwo serii oraz powtórzeń z dużą [...]
niech ten twoj znajomy posparuje z gosciem od kicka/kyokushin/bjj/judo/aikido/zapasow/boksu/ju-jitsu albo zaczepi jakiegos lumpa pod monopolowym, to sam sie przekona o (nie)skutecznosci TKD. obita geba to najlepszy argument przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."
MODERATORZY DZIAŁU SZTUKI WALKI
