najlepszy

[...] Owszem - może to zostać, jednak do godziny po treningu zjedz solidny posiłek. Warzyw nie wliczaj, pomijajac fakt, że masz ich w diecie nie za wiele. 0,5kg twarogu to nie najlepszy pomysł. Poza tym w diecie brakuje ryb, najlepiej tłustych, morskich - wrzuć je z 2-3 razy w tygodniu do jadłospisu. Różnicuj dietę, przy niewielkiej ilości węgli w [...]

Bieganie (6:00), trening siłowy (9:00), pierwszy posiłek (12:00). Moim zdaniem nie jest to najlepszy plan. Sugerowałbym przełożyć bieganie na dni bez treningu siłowego. Korzystnie byłoby również, gdybyś mógł zaczynać okno konsumpcji nie później niż godzinę po zakończeniu wysiłku. Po jakim czasie można skrócić okno konsumpcji do 4 godzin? Sugeruje [...]

szajka - czemu niestety ?? to był chyba najlepszy system windy ;-)

wcale nie najlepszy :) 8 naprawdę jest dobrze napisana. Ja wiem, że jest taka moda, by mówić "kiedyś to było", ale xp to jednak staroć nie przygotowana na wiele nowych rozwiązań

a jaki najlepszy w miarę rozsądnych pieniądzach?

[...] makrela, wieprz) Kolejne pytanie: chodzi wiele opini na temat podciagania, niektorzy podciagaja sie do czola, inni do wierzcholka glowy, inni do nosa, inni do oczu, inni do brody a takze do klatki piersiowej, jak wedlug Ciebie jest najlepszy i najbardziej efektywny poziom z w/w sposobow? Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-07-26 11:46:34

Polski rap motywujący = najlepszy rap :-) http://www.youtube.com/watch?v=4Y0OjXN095Q http://www.youtube.com/watch?v=yIBjjkkGYnA http://www.youtube.com/watch?v=r8gMdypVKOc POLECAM Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-07-26 10:46:22

[...] zrezygnować z siłowni. Marta, pamiętaj o moich defektach przy układaniu treningu, zwłaszcza, że miałam też problemy z żylakami. MICHA 25.07.13 NOGI TRENING nie był to najlepszy trening, mało spałam i słabo czasowo wyszło z jedzeniem 3x15, tempo 2020, przerwa 45-60s 1. Box przysiad z ciężarem ciała na step20/24/24 kg znalazłam w domu [...]

[...] świata 2011 Jason Richardson (obaj USA), a prócz nich cała grupa płotkarskich znakomitości. – Idzie wszystko do przodu po dwóch tygodniach mocnego treningu w Spale. Stąd mój najlepszy tegoroczny wynik, uzyskany w mistrzostwach Polski w Toruniu – 13.29. Nareszcie biegam dobrze od początku, a nie od 3-4 płotka. Rekord kraju 13.27, który należy do [...]

[...] znasz jeszcze wszystkich możliwości własnego organizmu, raczej nie miałeś jeszcze wystarczająco czasu na sprawdzenie wszystkich, optymalnych dla siebie wariantów diety, tak aby wiedzieć jaki rozkład makroskładników jest najlepszy do założonego celu. Dlatego nie wykorzystasz potencjału środków a efekty będą mizerne albo nie takie jak byś chciał.

nutritiondata.com - najlepszy serwis. makaron moze byc, a IG to przezytek i wartosc laboratoryjna nie mająca kompletnie zadnego znaczenia w komponowaniu diety. arbuz- wysokie IG vs. baton mars- średnie IG. to przyklad, ktory obrazuje jak nic nie warte jest IG. poza tym komponując posilek np. z produktu z wysokim IG, dodając tam [...]

ser piórko najlepszy ser :D na 100g 35b/3t/3w prawie jak twaróg

[...] hali 6.03), 4. skok w karierze ponad 6.00 W dal – Aleksander Mieńkow 8.31, w br. najsłabszy wynik 8.29 (w 6 konkursach) 100m – w eliminacjach 10.77 Shelly-Ann Fraser-Pryce (najlepszy wynik w br. na świecie), finał wygrała Blessing Okagbare 10.79, łącznie aż 11 rezultatów poniżej 11 sekund 200m – 22.41 Allyson Felix 400m – 50.00 Christine [...]

[...] "liczenie": "dół"!- uginamy ramiona do pozycji końcowej, następnie na komendę sędziego "góra" prostujemy ręce w maksymalnym zakresie ruchu swojego stawu łokciowego,czekając na kolejna komendę "dół", "góra"....... 6)bój wykonujemy w 4 uczestników na raz-najlepszy przechodzi do półfinału. " https://www.facebook.com/events/649427128418035/

najlepszy smakowo batonik jaki jadłem.. i aż 30g białka

Czyli jaki rozkład partii byłby najlepszy w tym systemie, upper, lower? 1: klatka, barki, triceps, biceps, 2. nogi Ciężary robocze: Przysiady w serii 4 x 8 : 68 kg Wycisk płaski w serii 4 x 8 : 53 kg Martwy klasyczny: 73 kg Zmieniony przez - Fiodor w dniu 2013-07-29 15:36:29 Zmieniony przez - Fiodor w dniu 2013-07-29 15:45:51

Drążek jest najlepszy, ale jeśli nie masz możesz zastępić ściąganiem wyciągu górnego za kark i do klatki nadchwytem. Sćiąganie wyciągu górnego możesz także podchwytem ;)

Ściągaj przed głowę. Ale jak najszybciej skołuj drążek, bo będzie Ci potrzebny, a na wyciągu nie dasz rady, bo będzie cię "wyrywać" z siedziska z czasem Drążek jest najlepszy, ale jeśli nie masz możesz zastępić ściąganiem wyciągu górnego za kark i do klatki nadchwytem. Sćiąganie wyciągu górnego możesz także podchwytem ;) NACHWYTEM jak już [...]

Jajek to może zjem ze 3-4 ugotowane. Ogólnie troche lipa, bo na śniadanie mi słabo coś wchodzi, najlepszy apetyt mam wieczorem :)

Ja w sumie puchlem na enanie od 2 tygodnia. A sila tak od 3-4 do 9-10 tyg szla. Najlepszy efekt odczuwalem kolo 4-6 tyg.