najlepszy

Witam wszystkich. Aktualnie skończyłem 3 miesiąc planu (rozpisany trening i dieta) na spalenie tkanki tłuszczowej z zachowaniem mięśni (wcześniej ćwiczyłem raczej bez konkretnych rozpisek w sumie jakieś 11 miesięcy). Osiągnąłem mniej więcej pożądany wynik i chciałbym rozpocząć plan na zbudowanie suchej masy mięśniowej. Tu pojawia się prośba o radę [...]

O jejku jakis "bug". Nabial po treningu chyba nie jest najlepszy, prawda? Czy sie myle? jest dobry http://www.bodyrecomposition.com/wp-content/uploads/2008/12/proteingraphic-300x248.jpg ponoć kazeina tylko na noc, a po treningu wpc? nie ma różnicy, z tego wykresu np.widać że kazeina będzie lepszym wyjściem niż wpc jest masa kulturystów którzy [...]

NIkt nie powiedział, że jest najlepszy - ale jako alternatywa może być. Swoją drogą, WPC to w zasadzie nabiał ;-)

O jejku jakis "bug". Nabial po treningu chyba nie jest najlepszy, prawda? Czy sie myle?

A w bieganiu finalnie sprowadza sie i tak do tego kto wygra bieg a nie ten, kto ma najwiekszy progres itp no a wygra bieg dlaczego? bo jest najlepszy(najszybszy, najbardziej wytrzymały itd) i wygrana jest oczywista, przebiegł najszybciej =był najlepszy, nikt nie ocenia kulał, potykał, serła po drodze , był najszybszy to wygrał %-) tak samo np w [...]

[...] w machinie bo tryby się zepsują. Wiadomo, każdy chce zostawić swój znak, aleduża zmiana czegoś, co funkcjonowało idealnie, to szkodzenie samemu sobie. Schweini i Martinez- najlepszy duet defpomów, który w 12/13 grał jak z nut, w tym sezonie ani razu nie pojawił się na boisku. Ze względu na natłok dobrych pomocników ofensywnych Pep zdecydował [...]

[...] i akcji. Jest mała barcelona z setkami podań. Druga sprawa to kibice, po tym meczu było widać jakimi turystami są kibice Chelsea. Kiedy Mou zaczął ich pobudzać do dopingu to biedaczki nie wiedzieli co robić, wstali i klaskali. Osobiście Żewłakow i Laskowski to wg mnie najlepszy duet komentatorski TVP aktualnie. Przyjemnie się ich słucha.

[...] "góra" prostujemy ręce w maksymalnym zakresie ruchu swojego stawu łokciowego,czekając na kolejna komendę "dół", "góra"....... 6)bój wykonujemy w 4 uczestników na raz-najlepszy przechodzi do półfinału. Informacje dodatkowe: - Każdy z zawodników dostanie pamiątkowe koszulki z zawodów. - Oferujemy pomoc przy rezerwacji miejsc noclegowych. - [...]

Eminem najlepszy (biały) raper! Nie. Z Białych najlepsi są Beastie Boys Nie znam ich, więc nie mogą być najlepsi.

Eminem najlepszy (biały) raper! Nie. Z Białych najlepsi są Beastie Boys

to jest najlepszy biały raper http://www.youtube.com/watch?v=kGZsGX3B_BY

Eminem najlepszy (biały) raper!

Mam nadzieję że wygra. Obecnie najlepszy "prezydent" kulturystyki.

[...] Ćwiczenia dobierałem z atlasu. Nie mam niestety pojęcia czy nie dałem za dużo/zbyt mało ćwiczeń na konkretne grupy. Będę wdzięczny za pomoc, bo myślę, że moje chodzenie przez miesiąc na siłownię i dobieranie ćwiczeń na chybił trafił, nie jest najlepszy pomysłem na spędzanie czasu na siłowni. Zmieniony przez - xSzefo w dniu 2013-08-30 14:42:28

[...] co tu przeczytasz w dużej części Cię dotyczy. :-) http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Poza tym 3h treningu dziennie - codziennie to nie najlepszy pomysł... Przerzucam do działu Ladies, dziewczyny pomogą Ci najlepiej. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-08-30 13:41:10

[...] (i poprawić technikę, czas itd.)? Jest to specyficzne przygotowanie fizyczne (SPP). (...) Jeśli dręczą Cię jakiekolwiek kontuzje lub inne dolegliwości, to jest to najlepszy czas, aby skupić się na ich wyeliminowaniu. Jeżeli nie masz żadnych problemów, to jest jeszcze czas, aby pozwolić organizmowi odpocząć i zregenerować się. W trakcie [...]

Nie napisales, czy dysponujesz zwyklym rowerem ;) Jesli tak, najlepszy bedzie trenazer, bardzo dobry to okolo 350 euro, zabierzesz wszedzie, pomierzysz moc, kadencje, dystans, nastawisz program gorski, no masa mozliwosci. To jesli by sie upierac przy pedalowaniu :)

[...] ale nie bardzo mogłem znaleźć coś co by mi podpasowało.Albo jakby ktoś mógł wytłumaczyć i pomóc troche z ćwiczeniami podczas robienia masy(czy są to ćwiczenia siłowe czy jakie?)moja waga to 67kg.Szukam treningu, który na dłuższą metę da najlepszy wynik(żebym mógł tylko dodawać ciężar).

[...] ze o 17, beda jakies efekty?, czy trzeba cwiczyc i wszystko brac codziennie o stalej porze? Cwicze okolo roku ale z przerwami, teraz zabieram sie ostro za to, i jaki bylby najlepszy trening na mase?, 3 dni w tygoniu byłby odpowiedni czy 5,6 dni? Pozdrawiam i licze ze mi pomożecie :), a kto udzieli mi sensownych odpowiedzi na wszystkie pytania, [...]

Czwartek - 29.08.2013 Trening - Czworogłowe ud, łydki Najlepszy trening nóg od dawien dawna. Do tego wykonywałem go sam, bez asekuracji, ratowałem się stojakami przy przysiadach. Z diety poleciało 20g makaronu, czyli jakieś 15g węgli w dół. Forma szybko się poprawia. Waga na czczo dzisiaj wskazała 84kg. Filmy z ostatniego treningu pleców i łydek: [...]