najlepszy

[...] z największym ciężarem) -Rozpiętki 4x12-10 Dzień 2 (hantlami) -Wyciskanie głową do góry 4x10--8 powtórzeń -Wyciskanie na maszynie 4x10 powtórzeń -Rozpiętki w siadzie na maszynie 4x12 -przenoszenie hantla nad głowią leżąc 4x10 Co sądzicie o takim planie, i jakie odstępy dni między takim treningiem były by odpowiednie dla najlepszy efektów ??

[...] na redukcji też nie za bardzo. Na owoce trzeba uważac bo zawierają cukry proste , chyba najlepiej raz dziennie zjeść owoc np. na śniadanie :) tuńczyk z puszki można ale najlepszy z wody lub ewentualnie sos własny , łosoś / makrela/szproty/dorsz itp. wędzone jak najbardziej :) Dziękuję serdecznie za podpowiedzi. :) Light omijam szerokim [...]

[...] -zastąp sobie np. masłem klarowanym / olejem kokosowym , słonecznik na redukcji też nie za bardzo. Na owoce trzeba uważac bo zawierają cukry proste , chyba najlepiej raz dziennie zjeść owoc np. na śniadanie :) tuńczyk z puszki można ale najlepszy z wody lub ewentualnie sos własny , łosoś / makrela/szproty/dorsz itp. wędzone jak najbardziej :)

Jaki mix obecnie według Was najlepszy..mowie o underach, pomijając alphe czy shree... Jestem teraz na cyklu, biłem suste z db pharmy, pozniej z genameda i teraz z dose generics. Nie zauważyłem żadnych różnic, klepie jak należy.

Jaki mix obecnie według Was najlepszy..mowie o underach, pomijając alphe czy shree...

[...] to zgoda, ale zauważ że jest to miejsce w którym stosunek tłuszcz : muskulatura jest największy. Katabolizm mięśni brzucha i prostowników jest niemal nie do zmierzenia, nie ma prawie żadnego wpływu na obwody. Co innego w udzie - mięcho może polecieć a fat będzie stał, obwody będą się zmniejszać - to nie jest najlepszy wyznacznik redukcji.

[...] kibiców WKS Śląsk, Maks – tym razem ma szansę walczyć na zaprzyjaźnionym terenie Trójmiasta z rywalem, którego ogłoszenie nastąpi szybko. Oczywiście solą gali będą występy najlepszych miejscowych zawodników. Organizacja już dostrzegła potencjał zawodników MMA – Jacka Krefta z Mad Dogs Gdynia czy Roberta Maruszaka z Corpusu Gdańsk. Do roli [...]

[...] tzn. właśnie makaronów itp. musisz kontrolować, a priorytetem jest by twoje posiłki były bogate w białko. Źródła białek to tak jak wyżej napisali ; jajka, mięso (kurczak najlepszy - bo najtańsze i najchudsze zarazem), serki wiejskie, twarogi. Do tego wszystkiego owoce, warzywa, żeby uzupełnić witaminy itp. Jakieś zdrowe tłuszcze w postaci [...]

[...] x 10/ 5kg x10/ 5kgx10/5kg x10/5kgx10 Uginanie na biceps z hantlami stojąc 5kg x 10/ 5kg x10/ 5kgx10/5kgx10 Wyciskanie francuskie oburącz leżąc ze sztangielkami 5kg x 10/ 5kg x10/ 5kgx10/5kgx10 Duszność czuję #-P Nie był to najlepszy trening w życiu, za cieplutko jak na moje standardy @-) %-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-07-29 13:41:11

jaki prop bedzie najlepszy mam do wyboru: pmp, genamed,dose,shree i alpha Od końca.

jaki prop bedzie najlepszy mam do wyboru: pmp, genamed,dose,shree i alpha Skoczyłem dopiero co propa z pmp (nowy wypust) i jak najbardziej mogę polecić. Bardzo dobry prop i co ważne bezbolesny. Oczywiście pozostałe propy na pewno też dobrze działają, ale ten biłem ostatnio osobiście

[...] czytałem jak koleś pisał, że cypio z genameda lepiej działało niż ze shree. To, że działać będą wszystkie to wiem chodzi mi o kolejnośc, wiadomo przechodzę z apteki więc chce jak najlepszy wziąć(chyba, że ktoś ma jeszcze inna propozycje prócz wyżej wymienionych to też chętnie rozpatrze :D ) Zmieniony przez - marcin1108 w dniu 2014-07-29 09:55:27

jaki prop bedzie najlepszy mam do wyboru: pmp, genamed,dose,shree i alpha

[...] w postaci 6x stripsów + 2x ŻEBRA. Jedno łagodne, drugie pikantne 8-) + obrzydliwie chemiczny i niesmaczny sos azjatycki. Do kosza poszedł, a ja zrobiłem sobie sam szybki i najlepszy sos świata w postaci ketchupu z musztardą i posiekaną drobno czerwoną cebulą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcbad9c98eb14ab3a91eca567b227e08.jpg [...]

OSTRE PORNO Z KARŁAMI NA STERYDACH TO NAJLEPSZY SPORT DO OGLĄDANIA! Ale wolałbym nie uprawiać. A tak przy okazji jaka jest wasza ulbiona gwiazda porno?

[...] w postaci 6x stripsów + 2x ŻEBRA. Jedno łagodne, drugie pikantne 8-) + obrzydliwie chemiczny i niesmaczny sos azjatycki. Do kosza poszedł, a ja zrobiłem sobie sam szybki i najlepszy sos świata w postaci ketchupu z musztardą i posiekaną drobno czerwoną cebulą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcbad9c98eb14ab3a91eca567b227e08.jpg [...]

[...] Ad. 5 Nie, normalnie ból i próba łapania równowagi, Nie wiem, cz dobrze robię. Wytrzymka - masakra x10088-O Za dzisiejszy trening nominuję Martuccę do nagrody roku za najlepszy Zestaw Tortur dla Masochisty. Coś mnie ugryzło nad kostką. Miałam bąbelka, zdrapałam a teraz spuchła mi kostka, zaczerwienion placek i boli. Chyba trzeba będzie [...]

Najlepszy sprawdzony plan na brzuch - dieta ...

A który protokół byłby najlepszy zakładając, że jestem raczej typem endomorfika? -10/+20, -10/+30, +10/+20? Czy może jakieś inne? Pozdro + i - to juz masa nie jest a bardziej bawienie sie w rekomp co dalej? mozesz ciąc mozesz robic rekomp i mozesz masowac jestes w takiej sytuacji ze kazde wyjscie jest dobre choc masa faktycznie chyba najbardziej [...]

Toruń. Jeżeli tam nie chodzisz, to koniecznie idź do Krawczyka- to najlepszy wet nie tylko w Toruniu, ale i chyba najbliższych okolic