najlepszy

Przecież są badania przed kwalifikacją, to nawet dobry sposób na to, by mieć regularny przegląd ;) Akurat teraz miałam najlepszy wynik od lat. Ale nie, oddaję bardzo nieregularnie, dopiero 3 raz. Za to lekarz twierdzi, że usłyszał jakieś szmery w sercu. Drugi nic nie słyszał. Muszę echo serca zrobić.

tego typu ćwiczenia są totanie me gusta :-) dla mnie najlepszy sposób trenowania brzucha :-) (i nie tylko oczywiście)

[...] i żółtym serem 3 ryz jaśminiowy pierś z kurczaka warzywa 4 ryż jaśminiowy pierś z kurczaka tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 frytki keczup kurczak oliwa orzechy włoskie 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer najlepszy kompan do aerobow /SFD/2020/1/26/c7b22d42563e47d6a148992b5834fbe6.jpg

Mega, ten okres zaraz po redukcji zawsze jest najlepszy gdy dodajemy węgli, a forma się jeszcze poprawia :)

[...] góry wyciag chwyt trójkątny 4x12-8 unoszenie hantli w bok w opadzie 5x15-12 haki 5x15-12 Uginanie sztangi chwyt szeroki 5x12-8 Uginanie hantli chwyt mlotkowy 4x12-8 brzuch Powoli najlepszy okres ponieważ nabicie fajne, bf nisko a człowiek w miarę sprawny i nie ociazaly. I tak do 120kg będzie fajnie a potem zaczyna się małe "inwalidztwo" ;)

O no to kolejny start już zaplanowany konkretnie. To trzymam kciuki za jak najlepszy wynik i jak najlepszą zabawę. Oby jakieś choróbsko nie pokrzyżowało planów - bo pogoda masakryczna jak na razie.

Eve dzięki :-) Night oj łatwo nie było ;-) Czytam kolejne recenzje biegu i nawet Ci bardzo doświadczeni wspominają, że to najtrudniejszy i najlepszy bieg OCR w Polsce. Ja mam niewielkie porównanie, ale póki co zgadzam się z nimi całkowicie. Zresztą organizator to utytułowany zawodnik z sukcesami na arenie międzynarodowej, więc dobrze wie, jak [...]

Mis starałam się :-) Trening w założeniu miał być ciężki, nastawiony na jak najlepszy czas. Udało się, ale chciałabym kiedyś zrobić tą trasę poniżej 1h %-) Eve nie byli w moim typie ;-) Ale sam pomysł fajny, ciekawe urozmaicenie. Fala dzięki :-) Zdecydowanie większość osób biega dla zabawy i po to, żeby się sprawdzić. Można tez sprawdzić zgranie [...]

[...] Białka Tatrzańska (12km+) ? nie jestem pewna czy wystartuje, bo tydzień później jest bardzo ważny dla mnie bieg a z doświadczenia wiem, że starty tydzień po tygodniu to nie najlepszy pomysł. Zapisałam się, bo nie myślałam że zrobią ten ważny bieg tydzień później. 7. 8.07 Barbarian Race Ustroń 8. 19.08 Barbarian Race Tychy (brak oficjalnego [...]

[...] po drodze, bo chleb się skończył ;-)%-) I jeszcze wrzucam odpowiedz Branna, którą napisał w moim starym dzienniku ;-) Ogarnij parkruna. I myśle że się mocno zdziwisz. Moje najlepszy udokumentowany 1 km to 3:57 z kwietnia. Teraz może byłoby troszkę lepiej. Pamietam wypiski z listopada zeszłego roku. Od tamtej pory zrobiłaś ogromny progres. [...]

Seler naciowy ja ukrywam w sosach typu bolognese - wtedy dodaje fajnego smaku. Ale na surowo... hmmm nie. Jeszcze jako dodatek soku ujdzie. I faktycznie ciemno tam na tej silce. Szpinak super jest, najlepszy do salatek. Byle zielonej brei s niego nie robic ;-)

Jeśli będzie trzeba, to mogę dorzucić dodatkowy dzień na bieganie w lutym (najwyżej będą krótsze treningi na przeszkodach) a w optymistycznej wersji bieganie nawet 5x w tygodniu więc tych kilometrów może się uzbierać. Tyle ile będzie trzeba. Poprzedniej zimy maks. to było 50km tygodniowo. Kalendarza startów jeszcze nie ma, czekam aż ogłoszą które [...]

Tsu my nie bierzemy pierwszego lepszego, jak popadnie. Najlepszy przykład - wybór zegarka %-) I dlaczego tak Szajbie dokuczasz? ;-) Uzywa zegarek dluzszy czas, wszelakie treningi plus wstrzasy od mloktow,wiertarek czy innych dlutel, zadowolony poleca, "znam" go z czestych wypisek poczynan, co wiecej potrzebuje? Nic, kupuje,zdjecie. Siostry? a [...]

Tu trzeba by najpierw określić czy przykładowy facet i przykładowa kobieta żyją w związkachczy nie . I od tego punktu można rozwijać dalszą dyskusję ;-) A co to ma za znaczenie? Postrzeganie pewnych zachowań nadal jest różne w stosunku do kobiet i mężczyzn. Zasadnicze. Facet żyjący w związku, posiadający przy tym liczne partnerki, w moim [...]

[...] obwiązałam sznurkiem dookoła i nic się nie wrzynało, ale ciężar tez nie duży ;-) 5.12 środa Wycieczka biegowa Po powrocie do domu: nachwyt 3/2/1/1 Bieganie super, choć najlepszy okres na bieganie już minął :-( Teraz albo pada albo pizga złem %-) Odkrywałam nowe ścieżki, ale zupełnie bez nawigacji. Rewelacja :-D8-)8-)8-) Po pierwsze, [...]

[...] nie pasuje bo mam po niej dreszcze i zimne poty, kiedyś brałem undergroundowy spalacz z johą i 1.3 to myślałem że się rozlecę na cardio, ale efekty były dobre ;-D dla mnie najlepszy "spalacz" to efedryna+kofeina, ale tu już wchodzimy w zabronione substancje więc nie polecam ;-) aha i uwaga - joha też ciągnie wodę, efekty widac najlepiej z [...]

dla mnie najlepszy "spalacz" to efedryna+kofeina, Zapomniałeś dodać - + aspiryna. nie zapomniałem

[...] obecnie mają pomiar z nadgarstka i nie są w zestawie z pasem, przynajmniej w tych najpopularniejszych sklepach. Musze dobrze poszukać %-) Tsu ścianka jest super na chwyt, najlepszy trening na łapy z całego tygodnia. Wystarczy 2 minuty i nie mogę butelki z wodą odkręcić. Niestety to właśnie ścianka przyczyniła się do odcisków, z którymi [...]

[...] jest zbyt prosty, brakuje wyświetlania większej ilości danych. Ostatecznie Suunto uratował trening, bo na ekranie podstawowym do interwałów wyświetlał tempo aktualne. Nie najlepszy parametr do takiego treningu, ale lepsze to niż nic, przynajmniej wiedziałam jak mniej więcej biegnę. Druga rzecz - oczywiście zaczełam za szybko, dużo poniżej [...]

[...] mnie uchwyty w wyciąganymi kołkami, na pewno jeszcze tam wróce żeby spróbować, bo fajne wyzwanie :-D https://youtu.be/d5lH29iEDtQ Tu kawałek challengu - bieg z oponą a w tle najlepszy kibic na świecie :-D https://youtu.be/mWw2LhecHrc I fotki, m.in. walka z lekiem wysokości ;-) /SFD/2019/3/19/5c0a964ed64a4793b6ab18875b664ceb.jpg [...]