najlepszy

[...] powodują cukry proste. Dopiero po obniżeniu węgli i ogólnie usunięciu cukru prawie całkowicie na rzecz węgli złożonych zobaczyłem poprawę. Ogólnie stan skóry był u mnie najlepszy na redukcji +/- 100g węgli. Różnie to z tym bywa. Moja siostra jak coś zje słodkiego w dużej ilości to też jej coś wyskakuje. To wszystko jest powiązane z [...]

I tak najlepszy jest 63 kg azjata z rekordem o jedynie bodajże 70 kg mniejszym od prawie 100 kg Zielińskiego. Wrodzony talent %-)

[...] i racjonalizowane :) A wg mnie prawda jest inna-brak chęci i niewiara w swoje siły,do tego obawa przegranej-bo dziś ,po ostatnich trendach wychowawczych -każdy jest najlepszy we wszystkim i przegrana w czymkolwiek nie wchodzi w grę :) Może żyjemy w czasach samych zwycięzców ? %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-05 15:17:51

No dobra, to co powiecie na to? Wykonujemy ćwiczenia w rytm piosenki Bring Sally Up, która ma być na filmie (filmy bez piosenki nie będa brane pod uwagę ;-) ) https://youtu.be/3x2sWPesS34 Konkurs będzie się składał z 4 ćwiczeń, tak żeby przećwiczyć całe ciało i żeby każdy mógł się wykazać w tym, co mu najlepiej idzie ;-) Wykonana ilość powtórzeń [...]

[...] limit wydłuża się do 5 min. Jak ktoś zrobi, to przechodzi do trzeciego, ostatniego - 10kg dla Pań, 20kg dla Panów, max 7 min. Daną konurencję wygrywa osoba, która uzyska najlepszy czas w najdalszym etapie. W poszczególnych cwiczeniach będą przyznawane miejsca od 1 do x (w zaleznosci od ilości uczestników). Miejsca będą punktowane, dodatkowo [...]

Tsu nie dziwię sie %-) W unoszeniu nóg może być problem z dodatkowym ciężarem. Poziomka już była przy okazji Kraty na Lato, tam najlepszy wynik miał Drazekm - 52 sekundy. Nie wiem czy ktoś da radę dłużej i pewnie żaden ciężar nie będzie potrzebny ;-)

Wygra najlepszy!

[...] :) Mail od fafa i post od Ciebie, tak mnie podbudowały, że pomimo okna postu które niestety trwało prawie 18h poszedłem na trening tak naładowany, że wyszedł mi chyba najlepszy od początku kiedy zacząłem ćwiczyć ponownie - kwiecień tego roku. A wszystko przez to, że siłownia prawie puste, dużo miejsca i czasu. Bez dużych ciężarów, ale [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png No to druga faza 12 tygodniowego cyklu treningowego rozpoczęta. Trening najlepszy z dotychczasowych. Odtąd skupiam się na technice i timingu ćwiczeń. Zostawiam ciężary, które i tak są śmieszne, a które tylko sprawiają mi problemy z nauką [...]

Ok, 2/3 Świąt zaliczone. Niestety ze względów osobistych-rodzinnych, to nie najlepszy czas dla nas, dlatego też chce zachowywać pozory normalności i nie odmawiam mamie - tego, co zawsze czyli jedzenia. Ale jem z umiarem, domowy obiad - kawałek ciasta i to wszystko. Bez objadania, bez zapychania. Kalorii pewnie mniej niż być powinno - a może na [...]

[...] masy mięśniowej masa będzie szła do góry - ale nie koniecznie muszą byc to mięśnie ale do tych 15-16% wydaje mi sie że spokojnie na pewno jak ktoś ma 20%+ to nie jest najlepszy moment do zaczynania masy 'Trzymaj poziom tkanki tłuszczowej przez cały okres budowania masy pod kontrolą,w odpowiednim zakresie. 12-15% tkanki tłuszczowej wydaje [...]

[...] masy mięśniowej masa będzie szła do góry - ale nie koniecznie muszą byc to mięśnie ale do tych 15-16% wydaje mi sie że spokojnie na pewno jak ktoś ma 20%+ to nie jest najlepszy moment do zaczynania masy 'Trzymaj poziom tkanki tłuszczowej przez cały okres budowania masy pod kontrolą,w odpowiednim zakresie. 12-15% tkanki tłuszczowej wydaje [...]

Jak ktoś nie potrafi się trzymać założeń to i najlepszy trener nie pomoże No chyba że będzie z nim mieszkał. Ja będę się umierał że nie zawsze a już na pewno od dnia 01 nie potrzeba czyścić michy do zera. Ilu ma b.dobre efekty na Iffym? A to z założenia jest dalekie od czystej michy. Założenia diety pod danego osobnika. I zwłaszcza trzymanie [...]

[...] diety redukcyjnej, zwłąszcza głębokiego LC (regularne jej przerywanie) jest pomysłem dobrym. Można robić to jednak na wiele sposobów. Pytanie otwarte - który jest najlepszy i kiedy jest "ten czas". Czy pomysły Kiefera są optymalne? Trudno powiedzieć. Są na pewno ciekawe. Niemniej z dużą ostrożnością podchodzę do stwierdzeń które trochę [...]

[...] to nie absorbuje w jakiś szczególny sposób i nie mam z tego powodu spiny - pełna zgoda ale mimo wszystko warto czasem zrobić reset ale to już są moje wolne przemyślenia każdy musi sam wiedzieć w jaki najlepszy dla siebie sposób sie relaksuje i co mu w tym pomaga a co nie. Udanego urlopu ;-) Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-25 16:07:25

Mi na słodko żytnia mąka smakuje jedynie w chlebie żytnim na miodzie z suszonymi śliwkami, rodzynkami itp. albo jako niskoprocentowy dodatek do pierników (np. "Katarzynki" ), ale rozumiem, że są różne smaki... Najłatwiej to sprawdzić jedząc żytni chleb z jakimś dżemem - jeśli komuś to smakuje, to i inne tego typu połączenia powinny mu podejść. My [...]

[...] że kluczem do redukcji tkanki tłuszczowej jest zabawa węglami, że to przede wszystkim od ilosci wegli się tyje, że to wegle nakręcają apetyt, że na insulinooporność najlepszy jest lowcarb, etc. Ostatnie lata 2014 - 2015 to czas w którym zrozumiałem, że byłem w grubym błędzie. Że reakcja na lowcarb/highcarb nie jest uzależniona od [...]

Tylko skórka robi się czarna sam owoc w środku zachowuje świeżość i to długo.., dla mnie najlepszy sposób jak wpadnie większa ilość...

Zamykam zatem dziennik. no w końcu, jeszcze zamkniemy kilka dzienników i będę najlepszy na forum %-)

[...] progresu w kwietniu w zadaniu 1 ocenie podlega wynik FFMI - beztłuszowej masy ciała w zadaniach z ćwiczeniami należy ćwiczyć żeby na koniec kwietnia wynik był jak najlepszy (oprócz zwisu, który jest na zaliczenie w dowolnymmomencie tak jak Viki napisała) zdjęcie dajemy jedno wg wzoru które nam wyjdzie najlepiej tak ja to widzę [...]