jak na reduckji to bez sera żółtego. Jak już musisz jeść chleb to pakuj w niego kurczaka czy inne mięso(nie wędliny) Tuńczyk to nie najlepszy pomysł tym bardziej w oleju jak musisz to w wodzie, ale staraj się zastąpić świeżymi rybami na noc chleb możesz sobie darować ;]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak za ciężki. Chcesz ćwiczyć samą klatę, ale to tak nie działa. Wyciskanie sztangi daj zamiast hantelek. Nie wiem dlaczego takie połączenie, masz więcej dni by trenować ? Imo, jak masz 4 to split najlepszy, przy 3/2 fbw. Jak będziesz w tym, szarpał odpowiednie ciężary, to klata pójdzie :-)
nie wlasnie wiem ale brat mi mowil ze gdy np bierzesz kreatyne to lepjej z bialkiem bo jest lepszy efekt i slyszalem ze hmb jes to samo tylko ze najlepszy z bcaa a w tym bialku co ja zamowilem wlasnie jest bcaa :D
[...] dojść do ziemi ze sztangą Front Jest dobrze choć nie widać stopy i jak się układa , zwolnij tempo fazy negatywnej i zepnij mocno mięśnie brzucha aby trzymać biodra w stałej pozycji. Ucz się chwytu oli bo krzyżowy nie jest najlepszy i najwygodniejszy. Stopy bliżej siebie i palce równolegle Zmieniony przez - Golombex w dniu 2013-01-03 20:40:43
[...] zakres ruchu bo widzę, że masz takie możliwości żeby dojść do ziemi ze sztangą Front Jest dobrze choć nie widać stopy i jak się układa , zwolnij tempo fazy negatywnej i zepnij mocno mięśnie brzucha aby trzymać biodra w stałej pozycji. Ucz się chwytu oli bo krzyżowy nie jest najlepszy i najwygodniejszy. Stopy bliżej siebie i palce równolegle
[...] Kowalscy nic nie możemy (narazi) Trzeba po tren sie regenerować ... Woju nie bd u Was jakiegoś testu spalacza za około 2 miechy?Bo bym chętnie przetestował oraz poprowadził dziennik na najlepszy slupach bo jak od Meja wasza przed tren testowałem( ostra kosa była dal 1 dawkę kiedyś na odczepne hah) .. Nie powiem ze zle koleżanki na górze haha
[...] klatka piersiowa tym ruch dla drążka będzie krótszy i to w pełni naturalne zjawisko, również jeśli ramiona są większe mamy sytuację dokładnie taką samą 2.Podciąganie jest najlepszym ćwiczeniem na grzbiet ale i najrzadziej stosowanym powód? jest wymagające i mało kto potrafi. Technika: stajesz pod drążkiem ale tutaj pozycja techniczna [...]
Waga zależy od odżywiania a nie od supli, jak będziesz mało jadł to mozliwe że z kilogram Ci przybędzie albo i nic. W teorii pierwszy cykl najlepszy bo organizm ma jeszcze spore mozłiwości do wzrostu a potem już ciężej wszystko przychodzi, nie cały czas progres będzie taki sam.
Żeby masa szła muszą być spełnione następujące aspekty : regeneracja : Ile śpisz przynajmniej 8 h? Dieta: Co jesz ? Nie wiesz co jeść ? dział odżywianie ! Trening : Na twój staż będzie najlepszy podstawowy fbw Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-01-04 22:21:34
Dla mnie to najlepszy plan na barki jaki robiłem a oprzerobiłem ich bardzo dużo w życiu bo to moja najsłabiej idąca partia mięsniowa pozostałe zawsze rosły bez problemów bo mam dobre geny do ćwiczenia ale barki nigdy mi nie szły tak jak bym tego chciał dlatego chcę jak najszybciej powrócic do tego planu i zamierzam robić ten plan 4 tygodnie i 4 [...]
Smak dziwny jak żelki musujące albo cukierki :) Piłem o wiele gorsze rzeczy ;) ale jedna puszka nie więcej bo już nie będzie smakować :) Najlepszy jest proszek czuje się ciarki wtedy działa :) Zmieniony przez - Marek1992 w dniu 2013-01-05 21:37:29
No i czerwona niesłuszna dla Adana. Najlepszy na boisku Ronaldo dzisiaj. http://www.youtube.com/watch?v=-LIKmh5Ihis Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2013-01-06 18:56:15
Tak Hubi gainer najlepszy na wszystko i można trenować codziennie 3h dzień w dzień cały rok :-)) Czy Ty już kiedyś za swoje "porady" bana nie wyłapałeś? Weź sobie odpuśc takie doradzanie dopóki nie nabierzesz normalnej wiedzy o treningu. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-01-06 22:55:34
Nowy rok witamy, kolejny spam naparzamy! VOL ileś tam!!
