tej kreatyny raczej nei bralbym pod uwage gb ma troche mniej bialka od massa. watpie, zeby sam (nawet najlepszy) gainer dal ci te 4-5kg. no chyba ze bys szamal tego pol kg dziennie pierw uloz diete, a pozniej pod jej kątem dobierasz odzywke (w celu jej uzupelnienia). inaczej nie ma to wiekszego sensu. Zmieniony przez - raposo w dniu 2006-04-08 [...]
[...] 1 czesci); odnosnie drugiej nikt na swiecie nie mial, nie ma i na pewno dlugo nie bedzie mial czystego wyskoku 100cm ! nasz swietej pamieci mlody zawodnik Arek Golas mial najlepszy wyskok na platformie z poslkich siatkarzy i jeden z lepszych na swiecie -> wynik to 77cm jezeli mowa o wyskoku dosieznym, z uzyciem rąk, to tutaj oprocz siły nog [...]
[...] oleju rybiego/kaps) Ostatnie 6 tygodni brałem mono kreatyny(rano+przed treningiem). Planuję dokupić HMB jako antykatabolik. Moje pytania są następujące: Kiedy jest najlepszy moment dla mnie na rozpoczęcie redukcji? W jaki sposób powinienem zmieniać swoją dietę, przy obecnej dostawałem niezłych kształtów, bez zmiany wagi, plus oponki na [...]
[...] kilka istotnych szczegółów takich jak wiek, staż na siłowni, coś o diecie, a przede wszystkim czy brali sterydy czy nie , bo jeśli tak to mogą mieć zablokowany cały uklad hormonalny i nawet "najlepszy" xp im nie pomoże. No i nie zapominajmy że xp pomaga tylko w regeneracji bez ćwiczen odpowiedniej diety sam w sobie nic ci nie Da.
[...] 100%! Osobiście unikam soji w diecie, bazuję raczej na serach, rybach, jajkach.Oprócz rekreacyjnych dni w których luzowałem z dietą nie jdałem jej od ponad roku. To chyba najlepszy dowód na to, że nie ma ona nic wspólnego z moim stylem życia :) Nie jem Z prostego powodu, to białko wolnowchłanialne, i dłuuuuugo jestem po nim syty, więc potem [...]
to chyba Ty mnie nie zrozumiales ten "rozlam" o ktorym piszesz juz dawno sie dokonal, najlepszy przyklad to to ze np. Gracie Barra jest juz jedna z nielicznych organizacji bjj ktore samoobrone cwiczy, sami zreszta to podkreslaja na kazdym kroku
Daczego obwody?? Skoro ćwiczysz dopiero 2 tygodnie to twoje ciało jeszcze nie jest przygotowane do takich wysiłków - po prostu będzieszl palił to co masz. Trening obwodowy jest najlepszy dla rozpoczynających swoja przygodę z kulturystyką. Zobacz post robimy formę na lato grupa I MICHAILA
[...] trafilem. Moje leczenie kilka lat temu zaczelo sie od masci, potem antybiotyki, potem autoszczepionka (mam gronkowca). Nic nie pomagalo. Az wreszcie obecny lekarz (chyba najlepszy do jakiego moglem trafic), zdecydowal sie na izotek. I dobrze. Teraz napisze, co wiem. Bliznami sie nie przejmujcie, bo moj dermatolog powiedzial mi, ze po [...]
[...] warunki fizyczne ma za***iste i jest walczakiem( prawie jak hajto!!). zamiast na fabiańskiego postawiłbym na cierzniaka z amici -jako 3 bramkarz reprezenacji-chyba najlepszy bramkarz z ligi. jeśli chodzi o młodych piłkarzy(burkhardt, kaźmierczak,błaszczykowski) to prezentują się nieźle ale niewiadomo czy są mocni psychicznie i to jest [...]
Obecnie w głosowaniu na najlepszy sklep w Szczecinie prowadzi "ELITE", który wyszedł na prowadzenie, po okupowaniu tyłów przez długi czas. Co potrafi zdziałać obecność gwiazdy polskiej kulturystyki w tym temacie "ELITE" trzymajcie tak dalej.
...a ja bym bardzo chciał żeby ci którzy uznają kre-al. za najlepszy suplement powiedzieli dlaczego jest on najlepszy i wykazali to w porównaniu na. z estrem, orotanem itp. ...w sumie łatwo kogoś ganić za pisanie o czymś sprzed dwóch czy ileś tam lat, tym bardziej że zdecydowana wiekszośc wtedy uważała kre-al. za niewarty zachodu. ...ja w sumie [...]
[...] 40zł. Scorcha mialem sam, i naprawde bylem super zadowolony bo mialem srednią diete a aeoroby robilem tylko 2 razy w tygodniu a zszedlem z 14% BF do 10%. Naprawde jak dotąd najlepszy spalacz z legalnych jaki bralem. Ludzie chwalą też MeltDown,ale kosztuje tyle co scorch a ma tylko 60 kapsów. Scorch ma 168 kapsów, i biorąć powiedzmy trzy rano, i [...]
[...] od dobrej diety na masę :) Tutaj masz bardzo dobrze opracowany temat do ulozenia diety : http://www.sfd.pl/temat173140/ A po dalszą czesc porad proponuje udać sie do wyszukiwarki - tam napewno znajdziesz odpowiedz na nurtujące Cię pytania : http://www.sfd.pl/search.asp I najlepszy atlas ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam
[...] łącznie z ćwiczeniami z dużymi ciężarami, to jest wszystko co w efekcie prowadzi do wzrostu mięśni. Kiedy potrzebujesz pobudzenia i wstrząsu to ten trening przynosi efekty. Ćwicząc w ten sposób dowiesz się co masz robić i ile jesteś w stanie znieść. Ta jakość trenowania wyróżnia najlepszy kulturystów od reszty pakerów. Źródło www.paker.prv.pl
Xpand rezultaty
