Podstawa to dieta o której więcej poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/
lepsze są style pełnokontaktowe karate kyokushin i wszechstronny shidokan.kung-fu jest głupie, bo wzoruje się na ruchach zwierząt jest trudniejsze i bardziej skomplikowane a karate shotokan jest za słabe.ja trenuję karate kyokushin.najlepszy jest shidokan ale w moim mieście nie ma sekcji.
C4 extreme - jak datad najlepszy pobudzacz jaki probowalem. Kiedys probowalem shock therapy, mesomorpha i doriana. Co do shock therapy to produkty bardzo podobne ale wybralbym C4 gdyz mniejsze dawki dzialaja na mnie lapiej niz wieksze dawki shocka czyli poprostu wydajniejszy. Aa i jeszcze co do shocka to pompowal niesamowicie ale bralem w [...]
Jakas konretna dieta to glupota, no ale jedznei porzadnych posilkow to razcej nie filozofia. Ja nie majac kasy jadlem caly czas jajka,ryz, platki owsiane, od czasu do czasu pozwalalem sobie na jakas piers. Caly czas jadam intuicyjnie, i to moim zdaniem najlepszy sposob.
Przepraszam za poprzedni post, Do końca roku mogę ćwiczyć tylko czwartki, piątki i co druga sobota i niedziela - jaki najlepszy trening ułozyć ? i czy wogole się opłaca? chciałbym coś abym nie spadł z masy i siły Miche trzymam
Która z tych kreatyn będzie lepsza? Z jednej strony kre-alkalyn czyli najlepszy ester, z drugiej strony mix kilku różnych form. Jaka będzie róźnica w działaniu, któraś będzie bardziej ciągnąć wode itp? KA to nie ester, tylko mono + wodorowęglan-nie bardziej efektywne jak samo mono: KA [...]
[...] jest białko (niby jest ale tyle tego białka tam jest co kot napłakał, więc daruj se.. Tłuszcze po treningu - NIET!!! ten schabowy to pewnie w panierce i zeimniaki... też nie najlepszy wybór. Jedyne co Ci wyszło to kolacja i posiłek przed treningowy też ujdzie... ale reszta... no i warzyw za mało... z resztą... bez wyliczeń to i tak nic nie [...]
[...] sprzed kilku lat. Utrzymane były one w podobnym tonie. IF może być ciekawym i skutecznym rozwiązaniem w kontekście pracy nad estetyką sylwetki. Ale upieranie się, że to najlepszy czy jedynie słuszny model w BB trudno potraktować serio. A podpieranie się własnym przykładem, coż - pamiętaj że każdy model żywieniowy ma swoich "entuzjastów", [...]
adzik - Teoretycznie niby tak, ale mój najlepszy cykl na krecie był przy dawkach 15g DT i 10g DNT. Nie wiem, może to zbieg okoliczności, a moze nie.. prz1993 - Smażona/duszona polędwiczka wieprzowa z mrożonkami :-) adzik - Coś w tym jest %-)
a ten art czytałeś? http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html chyba najlepszy na forum, jeśli chodzi o rozciąganie :-))
Ja powtarzam sobie codziennie rano że jestem zaje.isty a co najlepsze że faktycznie jestem zaj**isty - szkoda że tylko ja to widzę :P hhahahaa, najlepszy motywator, hahaha, kozak :-D
WPC nie chce, z pol godzinki po treningu jem wołowine lub inne mieso albo rybe, wiec chodzi chodzi mi raczej o izolat ktory syzbko sie wchlonie do krwiobiegu. Wiec najodpowiedniejszy bedzie chyba izolat? ale teraz ktory najlepszy, cena powiedzmy bez znaczenia
[...] Trzeba wiedziec ile hcg dac i jak dlugo. Ogolnie mostek najlepiej imo robic na mixie 500mg co 2-3 tygodnie lub propie 50mg e2d, tu duzo klucia niestety dlatego mix imo najlepszy. Cypio czy enan e7d slabo sie sprawdza raczej na mostku, nie pisze ze swojego doswiadczenia ale poczytajcie watek funkcje seksualne i nie tylko, Wnc1964 pisal tam [...]
Dzięki za wszystkie odpowiedzi! Wybiorę chyba firmę Marbo - wydaje mi się że ich urzadzenia mają najlepszy stosunek jakości do ceny. Wybrałbym następujące urządzenia (poza obciążeniami oczywiście): - Ławeczka dwustronnie regulowana - Stojaki pod sztangę - Ławeczka regulowana ze stojakami - Modlitewnik - Poręcz stacjonarna + Ławka na drabince - [...]
[...] to wyćwiczyć. I to ćwiczenie jest dobre na skośne, co napisałem ? Pasowałoby mi to, bo fajnie się ćwiczy. ;] I jeszcze jedno, kilka tych Twoich planów widziałem i nie wiem, który byłby dla mnie najlepszy, powiem, że na klatę wezmę 10kg więcej od swojej wagi, tylko to głównie ćwiczyłem, nie robiłem wcześniej MC i przysiadów, sam nie wiem, czemu..
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~
