po power cleanie? high pulla? dobrze zrozumiałem? a jaki plan byś polecił na rozrost masy? Dużo osób twierdzi że FBW jest najlepszy... Zmieniony przez - ADDD w dniu 2014-06-04 10:48:07
[...] w swoim pierwszym indywidualnym starcie na tym dystansie w sezonie letnim, zajęła trzecią lokatę uzyskując czas 52.54 (wskaźnik PZLA na zawody w Zurychu to 52.35), trzeci najlepszy w karierze. Druga z naszych biegaczek Justyna Święty uplasowała się na szóstym miejscu z rezultatem 53.18. Najszybsza na dystansie jednego okrążenia okazała się [...]
[...] bolesne, bo źle ustawiałam stopy (m.in mega ból łydek, bo "skakałam" na palce) a pierwszy bieg w zwykłych trampkach spowodował utrate dwóch paznokci u stopy %-) i tutaj polecam analize biegu np. w profesjonalnym sklepie dla biegaczy. łatwiej tez pozniej dobrać najlepszy profil obuwia :-) Zmieniony przez - kasiakitka w dniu 2014-06-04 17:15:31
Witam , jestem na cyklu propa (e2d 100mg) przez 6 tyg (20ml). Jaki polecacie najlepszy odblok po takim cyklu ,Biore duza dawke witamin , omega 3, dieta 3,5g bialka , 4g wegli. Czy w takim cyklu brac HCG?
[...] się ww i rozpocząłem trening siłowy, póki co bez ładu i składu. Sądzę iż jestem ektomorfikiem i dla tego typu szukałem podstaw do ułożenia planu. Myślę że najprostszy i najlepszy dla mnie to typowy FBW opisany przez greorgu w temacie Tu wprowadź tekst linku.... Zastanawiam się tylko nad ilością serii i powtórzeń. Dokopałem się do informacji [...]
Na kolacje mniej węglowodanów, chyba ze jesteś po treningu. A jesli chodzi o rozklad to musisz sama ustalić jaki jest najlepszy na Ciebie :) Śledzę rożne dzienniki i Ladies jedzą mniej weglowodanow, ale jesli tobie odpowiada taka ilość to nie zmieniaj tego. Ale ja nie jestem jakims znawca, lepiej zeby ktos wyedukowany sie wypowiedział :)
antrykot wołowy albo rostbef inaczej stejki ale one mają dużo odmian. Znawcą nie jestem ale te są podobno najlepsze :D najlepszy taki kawał 200-300g :D w niektorych hipermarketach typu: biedronka np. masz pakowane więc nie musisz chodzić i szukać po miesnych. Sam czesto kupuje w biedronce- dobre miesko jakosciowo ale cena jest dosc wysoka wiec [...]
Minuta i znaleziony. Najlepszy on jest Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p Wyciskanie sztangielek na skosie [...]
Ba, taki typ najlepszy, ale pamiętaj, że ona się za te 15 lat roztyje, strach się bać. Teraz jeszcze tłuszczyk w ryzach, a po 40-tce? Piersi do pasa, pas do kostek a kostki do... aż strach pytać. Po córce właścicielki osiedlowego warzywniaka już to widać, a panna młodsza od nas. W wieku średnim taka Gienia się z niej szykuje
CAŁKOWITY STAŻ: 2 MIESIĄCE Ćwiczę regularnie od 2 miesięcy planem FBW, powoli się przymierzam do zmiany planu, co wziąć? ACT, Split a może coś innego? Na wakacje będę miał więcej czasu więc trening może być dłuższy, robię masę. Napiszcie mi tylko jaki rodzaj treningu byłby najlepszy dla mnie, resztę znajdę sam.
[...] oddać krwi. Przykro mi było bardzo, ale trzeba było coś zrobić. Zjadłem gorzką czekoladę, oddał mi jedną kolega który mógł zostać krwiodawcą :-) Jak się okazało nie był to najlepszy pomysł - zjadłem już sporą pulę kcal a wcale się nie najadłem. O 17 miałem wyczerpane 90% dziennego makro, ale na całe szczęście wilczy głód minął na resztę dnia i [...]
http://potreningu.pl/diety/artykuly/2239/-najlepszy-srodek-na-mase-czyli-dietanabol Kozak link Tobiasz :D Zmieniony przez - Majkelos2104 w dniu 2014-06-06 07:42:42
[...] sztangielki, kratownica, ławeczka, drążek Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Wzorowałem się na temacie podwieszonym, chcąc osiągnąć jak najlepszy trening na masę dla siebie. Dokonałem kilku zmian, dlatego też chciałbym Was zapytać o zdanie ;) Zestaw A Przysiady tylne 5x8p Wiosłowanie sztangą 5x8p [...]
Do smażenia najlepszy jest chyba olej rzepakowy, ponieważ jest odporny na wysokie temperatury oraz posiada dużo zdrowych kwasów tłuszczowych. Ale musi to być rafinowana wersja, ponieważ tłoczony na zimno posiada małą odporność na temperaturę. Ogólnie najzdrowsze są chyba te tłoczone na zimno, ale one nie nadają się do smażenia ze względu niski [...]
sekcja specjalna zawsze lojalna - SPAM
