przyjmuj mieszankę jeśli masz carbo ok 0,8g na kg do 1g jak napisałem to zależy ile gliogenu masz zmagazynowanego przez cały dzień. Pamiętałbym bardziej o białku po takim wysyłku właściwie to miksie bo byłby najlepszy
[...] p-plex (dawki juz nie pamietam) 11-16 arom-X 6tab ed 1-5 IGF 50mcg ed (6on 1off) 11-15 IGF 50mcg efekty sa takie ze ten cykl przeprowadzilem w wieku 25 lat i byl to moj najlepszy cykl w zyciu. Jesli chodzi o spalenie tluszczu to bylem na tym cyklu bardziej pociety niz przy cyklu z HGH i tren. Przyrost masy tez wiekszy z tym ze ciezko pozniej [...]
Nie kombinuję, chcę aby trening był najodpowiedniejszy, jak najlepszy. No jeśli tak sądzisz, to spróbuję takie FBW. Jesteś pewien, że tak będzie najlepiej? Mógłbyś mi wyjaśnić, dlaczego tak, a nie inaczej? A i na barki mam robić wyciskanie żołnierskie? Nie podciąganie sztangi do brody? Czy wyciskanie sztangi/sztangielek? A na triceps odwrotne [...]
8-12 tyg to taki najlepszy czas mozesz spróbować pure power + pure creatin - tani a skuteczny zestaw dajesz PP przed treningiem a kreatynke po w dnt tylko kreatyne 5g
[...] skąd wy ludzie bierzecie takie pomysły? Pewnie od znajomego kulturysty co jest mistrzem Polski . Nie bójcie się teścia przecież on nie gryzie, a wręcz przeciwnie to najlepszy przyjaciel mężczyzny. A do autora tematu, jeśli wszystko było dobrze z fajką na tym cyklu, to zastanów się czy to była deka, a co do odbloku to HCG się przyda, [...]
"RUDNEV - z takim nadrukiem na koszulce będzie występował najlepszy strzelec poznańskiego Lecha minionych rozgrywek. Artiom jest Rosjaninem urodzonym na Łotwie i chce aby w przypadku jego osoby stosowano pisownię rosyjską, a więc Artiom Rudnev, a nie Artjoms Rudnevs."
Aeroby - rower najlepszy, bieganie, skakanka Interwały - 100m szybki bieg -> 100m trucht -> 100m szybki itd Tabata - 4 minutowy trening a sam sobie sprawdź :)
nie, no prosta sprawa, Julian musi zostac moim szefem i tyle, zreszta B. nigdy nie byl zachwycony ta funkcja to taka firma, gdzie wszyscy sa dyrektorami, poza mna i oaza yosis, to ciagle ten sam, to po prostu moj najlepszy przyjaciel, a mi ciezko wychodzi przyjazn z hetero Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-07-14 22:42:07
[...] hmm co by było dla mnie najlepsze? ja myślę że takewondo :), ale ono jest do piero we wrześniu bo na wakacjach prawie nic nie ma:(, to jaki na razie trening by był dla mnie najlepszy? myślę że sobie jakimś takim nie mega cięzkim treningiem gimnastycznym z 3 razy w tyg bym ćwiczł i do tego sobie bym ćwiczył na dworze parkour i troche 3run i co [...]
[...] zrobić biceps i triceps, to jedyne dwie partie których nie ćwiczę typowo siłowo. Bombardo na GALWAY CITY GYM ćwiczę już od około 5 lat i czuję się tam jak w domu, jest fajny klimat,są inni zawodnicy więc jest super motywacja i wsparcie. Ogólnie jest to najstarszy ale i najlepszy klub w Galway. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-07-15 00:09:37
SFD ZOSTALO ZBUDOWANE NA DZIALE DOPING SPAM W DOPINGU TO BYLO DOPIERO COS AZ PRZESZLO TO GRANICE LUDZKIE WG NIEKTORYCH I MUSIAL ZOSTAC ZAMKNIETY , ANKIETY , POMYSLY NA KUCHNIE ETC PAMIETAM JAK BYLO TULKO PARE DZIALOW (NIE TRZEBA BYLO KRECIC MYSZKA ZEBY DOJECHAC DO DOPINGU BO BYL Z BOMBY) I BYL. PAMIETAM JAK MODOW AWANSOWALI POKOLEJI WOGULE [...]
[...] nie było nigdy w boksie, i to świadczy o tym że boks jest dalej popularny i raczej nie zanosi się na zmiany. Stwierdzam fakty, nie mówię że boks jest ciekawy (choć imo jest) najlepszy i w ogóle. Mówię że jest popularny bo jest a dowodów szukaj w liczbach. Nie chodzę do barów więc nie wiem czym się ludzie jarają, ale np moi kumple interesują się [...]
Nikita-Jakim systemem trenujesz podciąganie?Co na ciebie najlepiej działa?Dokładasz jakieś obciążenia?Może jakiś start planujesz?Ja zauważyłem że najlepszy progres mam jak ćwiczę na seriach maksymalnych plus obciążenie,ale maks.8-10-kg.Piramidy,plany armstronga,serie stałe słabo na mnie działają.
jeszcze jedno. Jaki będzie dla mnie najlepszy rodzaj fbw (widziałem różne metody, jakieś 5x5, 15-10-5, hst itp). Na siłowni ćwiczę ponad rok. Mam 172, 56kg i moim celem jest masa. pzdr
[...] forumowiczów. Za sfd zaplacisz 49zł za 3kg a za MassXXL 4,8kg + 1kg gratis 155zł. Wiec nie wiem czy to drogo skoro są o wiele droższe gainery. EDIT: jak Ci brakuje czasu na posiłku Gainer bedzie najlepszy albo jak Ci brakuje np białka to białko firmy SFD jest najtańsze i zbiera dobre opinie. Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-07-15 19:37:13
[...] posty:) Nitro 2 biore aktualnie. dobry wybór, ja również to biorę tylko pamiętaj, żeby nie na każdy trening tylko, gdy czujesz się słabiej:) Pompa dobra, na początku nie najlepszy smak, ale pozniej da sie przyzwyczaic. a, no no fakt:) ja mam pomarańczowy, ale takie już są:) Jak mi kuzyn przywiózł no shotgun to smak wiśniowy - chyba trochę [...]
DEFINICJA SEZON 2011
