Brak zdrowego tluszczu, sam trannie wystarczy, dodaj oliwe z oliwek, orzechy, pestki z dyni. po treningu ww proste lub carbo 0,5g/kg masy ciała. Dodaj warzywa do posilkow. Pierwszy posielk bym dał jakis bo gainer to nei najlepszy pomysl, zamie go lepiej z drugim posilkiem.
mebabol - nie! SP80 olimpa , jak chcesz zeby bylo ekonomicznie to kup - ale smak i rozpuszczalnosc to porazka w tej firmie. Jesli sklad jest taki jak pisza to jakosciowo moze byc -bo tani. Z tanich odzywek wg mnie TREC jest najlepszy teraz. zarownko pod wzledem smaku jak i rozpuszczalnosci.
[...] wtedy nie prezentował swego najlepszego poziomu, debiutował jako świeży mistrz Polski albo nawet był „tylko” pretendentem do tego tytułu natomiast Mike Tyson w tamtych czasach był niepokonany(jak dla mnie najlepszy bokser w historii). Ci którzy widzieli walki Tysona z tamtych lat (druga połowa lat 80-tych) wiedzą o co chodzi.
nawet najlepszy dietetyk nie ulozy ci od razu diety trafionej w 100%, modyfikuje sie je w miare postepow i obserwowania efektow uczac sie swojego organizmu a to mozesz zrealizowac sama wiec do dziela: 1. posty podwieszone 2. zapotrzebowanie 3. dieta
[...] wpływ na budowanie masy. Aerobik upośledza zarówno przyrost mocy, jak i regenerację mięśni spalając cenny glikogen i aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Dodanie masy to najlepszy sposób podwyższenie tempa podstawowej przemiany materii. Im jest ono wyższe, tym więcej kalorii zostanie spalone i łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę. Także [...]
[...] przyszło dużo więcej ludzi (ŁKS około 15tyś)co stwarzało dodatkowy klimat.Razem daje ekstra widowisko przy 19tyś publicznosci. Oprawa ŁKS też niczego sobie była świetna ale najlepszy w tym całym meczu był doping z obu stron. Takiego ryku nie słysząałem nigdy. Derby na Widzewie: ŁKS przybył w sile (około 3 tyś) Widzew (9tyś). To wszystko było [...]
dziekuej panowie i panie Tykos i o to mi chodzilo w cwiczeniu 1 a wlasciwie najbardziej 2 Co do rak za glowa moj najlepszy sposob nie zwijam ich z tylu- wtedy latwo oszukiwac a trzymam dłonie na wysokosci uszu To z pOdniebieniem mnie zaintrygowalo <lol>
[...] tłumaczę.. Słyszałem że kulturyści i wiekszość fajnie zbudowanych amerykanów ma olbrzymie kompleksy z powodu swoich ptaszków:P.. Więc się pytam, bo nie chciałbym, aby mój najlepszy przyjaciel zmarniał przez jakąś tam chemie:P Pozdro All i piszcie więcej:P..chcę wiedzieć co najlepiej pomaga spalać tłuszczyk na brzuszku, a zbytnio nie powoduje [...]
[...] bezwzglendnie 2-letnia dyskwalifikacja,natomiast jezeli sam sie przyzna ze bral i byl swiadomy i pelnoletni i nie wazne czy ktos go zmuszal czy nie, kaze sie do 8-lati nasz najlepszy dzialacz sportowy byly sekretarz PZKiTS S.M.co przyznal sie ze za was lał na prawo i lewo, tez moze beknac na 8-lat bo biedaczysko sam sie przyznaltylko nie wiem po [...]
Witam Panów. Fajny temat. Sory za szczerość i bezpośredniość macie trochę blade pojęcie o broni. Na kilku facetów najlepszy jest daleko bieżny sprint. Polecam zawsze i w kazdej sytuacji która na to pozwala. A honor i ambicje schowajcie sobie w kieszeń. Co zrobić jak sie nie da ucieć. Pałka nie należnie czy to jest teleskopowa czy tonfa jeśli nie [...]
Knife - śmiem twierdzić, że te filmy nie są żadnym dowodem na nie-skuteczność gazu pieprzowego. Czemu? bo gaz gazowi nierówny. Jeden może tylko wkurzyć napastnika, drugi go unieszkodliwić. A swoją drogą to święta racja, że jak jest więcej napastników to najlepszy jest sprint.
[...] Cos mi sie zdaje, ze w tej diecie nie ma tylu tluszczy, ile napisales. Chleb tylko razowy. Dodaj warzywa. Jezeli trzeci posilek jest przedtreningowy to dodaj wegli i tluszczu. Owoc przed snem to nie najlepszy pomysl. Wczesniej pytales sie o bialko serwatkowe ale takie "naturalne" ma calkiem inne wartosci niz izolat lub koncentrat
[...] Ale ostatnio, odkąd w kwietniu zrobiłem cykl cell pumpa z glutaminą to jakoś mi się wkręciło i wciąż coś kupuję. Obecnie kończę lekką rzeźbę na HMB i karnitynie i zamówiłem już Xpand + NOZ na wczesnojesienną masę:) a tak poza tym to jeszcze 100 miesięcznie na najlepszy suplement - trawkę. Doskonale relaksuje i pozwala mięśniom się rozrastac :D
[...] bolidach, bo ja bym tak chcial tez z nimi sie poscigac ale mam tylo fabryczna furke? Niech F-1 zacznie jezdzic na fabrycznych, bo na fabrycznych na podworku to ja jestem najlepszy. Regulamin jest jaki jest. Zaloz swoja federacje, wprowadz swoje przepisy i hulaj dusza. Zobaczymy ile osob przyjdzie popatrzec na osilkow cisnacych 40kg na barki.
[...] sił - to też mnie wpienia Albo! Uwielbiam też filmy, gdzie ludziki udają, że umieją walczyć Pamięta ktoś "Jones - czarny pas" i tego typu produkcje? Ale i tak najlepszy jest Keanu Reeves i te jego "wysokie techniki nożne... i wypowiedź producenta "nie chciałbym spotkać Keanu w ciemnej uliczce" Zmieniony przez - [...]
Gołota vs Saleta - 13 sierpnia! %)
