[...] z innymi rodzajami białek powoduje znaczne nasilenie syntezy białek ustrojowych. Organizm wprowadzany jest wówczas w stan anaboliczny (budujący). Białko serwatkowe posiada najlepszy bilans aminokwasów, charakteryzuje się dużym stężeniem glutaminy oraz aminokwasów rozgałęzionych BCAA - substancji niezbędnych do budowy wysokojakościowej [...]
[...] i ćwiczenia na rozciagniecie klatki zazwyczaj staram się robić na sztandze 12 serii po 10x piątek-ćwiczenia na biceps i brzuch sobota-barki+nogi co do odżywiania to wiem że trzeba jeść/pić dużo białka np:Mleko w proszku czy suchy groch. Dobra to by było na tyle ;p wiem że moj plan ćwiczeń nie jest najlepszy ale jestem początkującym;p
Witam.Właśnie chce zacząć ćwiczyć w domowym zaciszu i zastanawiam się jaki dla mnie trening będzie najlepszy po czy mogę spodziewać się efektów i jakich.Prosił bym bardzo bardziej doświadczonych użytkowników o pomoc w tej sprawie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: - [...]
WItam Jaki proponujecie trening po wakacyjnej przerwie na silowni, aby jak najszybciej wrocic do wczesniejszej formy??czy na poczatek bedzie najlepszy FBW?moze cos takiego: A 1. przysiad 3x 12,10,8 2. wyciskanie (klatka) 3x12,10,8 3. wioslowanie 3x12,10,8 4. biceps (sztanga) 3x12,10,8 + lydki 3x12,10,8 i/lub brzuch B 1. mc (klasyk lub sumo) [...]
Który trening najlepszy do poprawy definicji? Nie mogę znaleść inforamcji jak ćwiczy żeby poprawić definicje mięsni,jak spytam o treinng na rzeźbe to jedni mówia FBW ,inni powiedzą tylko rób aeroby ale od aerobów rzeźba mięsni się nie potrafi.Chodzi mi o sylwetke bardziej fitness plażowo niż o wielkie mięcho,bo jeszcze mam kupe czasu żeby nabrać [...]
Siemanko . Pytanie takie jak w temacie ;) . Ktory z nitrobolonow jest najlepszy? . Mam krete trec cm3 i chce dorzucic nitro do tego . ktory Mi polecicie?
[...] treningow biegowych - co jescze warto zażywac aby chronic swoj organizm kiedy moj typowy dzien wyglada tak: cieżka praca na budowie / trening piłkarski / 1.5 h siłownia.. Prosze o wszelkie sugestie co do mojego planu dnia i tego co powinienem brac, w jakich proporcjach i jak sie chronic.. aby osiagnac najlepszy efekt - (siła/rzeźba../masa)
1. Wyczytałem na forum, gdzieś nie pamiętam gdzie, ale cyba w wywiadzie z jakimś kulturystą, że najlepszy na odzyskanie siły podczas treningu jest dobrej jakości napój słodzony. Teraz pytanie co to za napój? Woda z glukozą? Czy jakiś sok? Czyli lepiej na siłkę iść z tymbarkiem niż z wodą? 2. Usłyszałem plotke, że produkty z żelatyny, galaretki, [...]
[...] może być za późno wtedy. Z moim obecnym wiekiem, myślę że mam jeszcze wielkie szanse, na zrealizowanie mojego marzenia. 2lata chodziłem do klasy sportowej, myślę że byłem najlepszy z całej mojej klasy w te klocki, kiedy jeszcze byłem w Polsce. Mam niedługo 13lat, nie mam zielonego pojęcia co mam zrobić. Od niedawna mieszkam w Anglii. A z tego [...]
witam wszystkich :) panowie mamy jesień i jak to często bywa to najlepszy okres do cyklu :) mam pytanie odnośnie kilku środków bo ostatnio na czasie byłem kilka miesięcy temu , otóż mam do wyboru kilka środków i nie wiem które są teraz najpewniejsze , wiec lecimy : oxymettholone: -Oxydrobolon (Europe Arena Pharmaceutic) Holandia 25mg [...]
[...] zawsze na szybkosc... przynioslo mi to juz 10 bramek w tym sezonie ale chcialbym sie nie bac isc z pilka do srodka z mojej prawej strony) powoli zbliza sie sezon zimowy na hali wiec jest to najlepszy moment na poprawe techniki prosze was o jakies rady i jakies cwiczenia w ktorych zyskam to wyczucie i finezje pozdrawiam wszystkich pilkarzy ;]
witam mam zamiar kupic sobie jakiegos dobrego staca i nie wiem co najlepiej kupic co was najlepiej kopało , próbowałem juz kilku i jak dotad najlepszy but był po extreme stack od kaizen, inne nie za specjalnie nmie pobudzały . co jeszcze mozecie mi polecić?
Prosze o pomoc w wyborze zestawu, który waszym zdaniem jest najlepszy ? który polecacie ? Nano Vapor+Anabolic Halo czy Size ON+Super Pump 250 czy Cell Mass+NO-Xplode ?
[...] więc mam problem, gdyż zależy mi po prostu na zbudowaniu tzw. sylwetki sportowca, tzn. dobrze zbudowanej, proporcjonalnej, silnej, wyrzeźbionej (coś takiego prezentuje sobą najlepszy w moim odczuciu obrońca polskiej ligi- Arboleda http://www.weszlo.com/fotonews/1222983968_arboleda-paker.jpg ). Nie zależy mi na czymś takim jak przybranie masy, a [...]
[...] tym forum chwalone, np. mono Vitalmaxa i Olimpu. to samo przy gainerach, tu na forum Mutant mass i mass xxl sa raczej chwalone, to mi powiedzial ze gainer firmy FITMAX jest najlepszy. Ogolnie mowil calkiem inne rzeczy niz tutaj sa wypisywane. Tak sie zastanawiam koles naprawde niema pojecia o tym czy tylko namawia tak zeby ludzie kupywali?? [...]
[...] CREATINE Micronized Monohydrate 200gx 2,BCAA OLIMP Mega caps 1100,BIAŁKO GASPARI MYOFUSION 2270 do tego jeszcze Omega 3 gold Olimpa.Moje pytanie brzmi jak najlepiej to połaczyc zeby wystąpił najlepszy efekt.Dodam ze moim celem jest redukcja oraz rzezba,jakie sa wasze opinie na temat tego zestawu i sugestie na temat pory i dawek?
jaki monohydrat
