no i niestety , tak jak sie obawialem od poczatku wakacje to nie najlepszy okres na eksperymentowanie z nowymi treningami ... w polowie "piateK" musial przerwac makrocykl cholera jakies remonty silowni wyjazdy , itd itp no trudno porobie sobie na ile bede mial dostep do silki obwodowy zeby podtrzymac forme i sie troche odtluscic potem 2 [...]
[...] od kolegow ze dobry jest. Chcialbym przeczytac cos wiecej na temat tych dwu tygodniowek - moze Uriel zapodasz jakies linki z informacjami co i jak. Cykl z mety bylby najlepszy pod wzgledem finansowym ale co myslicie o jego efektywnosci i skutkach ubocznych ?? W teorii nie powinny wystapic przy takiej dawce ale jak jest w praktyce. No i [...]
kreatyna to kreatyna. Wybierz firme ulti.mate lub multipower, jesli nie masz za duzo hajsu bierz vitalmaxa. A megabol to jest najlepszy chyba w rzucie beretem bo suple mają straaaszne. O jakiej aferze w czechach mowisz? napisz cos o niej. Jesli chodzi o dodatki to kup tauryne i/lub carbo, są to najlepsze transportery kreatyny.
HMB najlepszy narzeźbę? Może z wielkim trudem w początkowym okresie treningów, choć bym polemizował. Drogi kolego... dieta redukcyjna oraz aeroby... to jest "suplement" na rzeźbę.
"oraz blokujących odkładanie tkanki tłuszczowej"... he , he, he Danone i ty w to wierzysz?? Jadłem GF, mialem smak pinacolada - najlepszy smak odżywki jaki mialem w ustach + do tego idealna rozpuszczalność - a reszta to tak jak inni mówili, nic specjalnego; gainer to gainer.
[...] 10.30 - 2 tab. Tussi. + kawa 11.30 - 1 tab. Clena 12.00 - Trening 15.00 - 2 tab. Tussi. + kawa I tak codziennie z Tusi a clen to 2 dni biore i 2 dni nie biore itd or nr 2. 1-2 clen 3-4 eca 5-6 clen 7-8 eca 9-10 clen 11-12 eca 13-14 clen 15-16 eca 17-18 clen 19-20 eca Chce zaczac brac clena z eca i nie wiem jaki sposob bedzie najlepszy !!
wiesz ja nie dam rady juz potem tego o połowe szybciej (wogóle ciężko potem cokolwiek robić) jak już mówiłem dopiero zaczynam. Poprostu moim celem jest zrzucenie zbędnych kg. a słyszałem ze trening aerobowy jest najlepszy.
Tesc na sile to najlepszy koks, mi skoczylo baaardzo duzo. A ponad 20 kg na klacie zostalo. Ale bez glukozaminy sie nie obylo - trzeba na maxa uwazac - i zebys slawy nie poczul i tych idiotycznych rekordow nie zaczal bic bo sie mocno zdziwisz. Jedz po 10 powtorzen, a moze przezyjesz
Najlepszy jest na pewno Whey Pro Isolate i jeśli kasa nie gra roli to możesz je zakupić, natomiast jeśli liczysz się z groszem to kup zwykły koncentrat Olimpa.
jesli masz cos okolo 200 zl kup gain fast z universala, ma najlepszy skład i uwazany jest za jeden z najlepszych gainerow na swiecie. Choc ten nutrenda tez nie jest zły, zwlaszcza jesli masz dsuze braki w diecie.
no masz calkowita racje, wezmy chociazby takiego mika tysona , on ma wlasnie 180cm a za swoich najlepszych lat rozwalal wszystkich niezaleznie od wzrostu. Wezmy takiego golote co ma 194 a przestraszyl sie znacznie nizszego od siebie tysona. Wzrost jest istotny ale jak sie go nie ma to mozna nadrobic inaczej. A tak nawiasem mowiac osobiscie uwazam [...]
czy ja napisalem kieydkolwiek, ze to co robie jest najlepsze i ja jestem najlepszy!!!??? NIE!! A ty piszac ze ja sie nie znam oczywiscie djaesz do zrouzimienia ze ty wiesz wszystko najlepiej
Chodzi mi o to, zeby bylo miesnie widac, zeby sie wyrzezbily, a nie zeby sie pojawialy tylko wtedy gdy klatke napinam. Przy okazji ma to pomoc ppzbyciu sie tluszczu w tamtym miejscu. A tak btw- czy jako aerob najlepszy jest bieg czy rowerek? Pozdro i wciaz czekam z gory dziekuje.
[...] jesc wiecej ww. Krotko mowiac, jesli kolega wazy 55kg to jego zapotrzebownaie na bialko wynosi ok 100g, a tyle mozna dostarczac z normalanej diety, takze chyba gainer bylby najlepszy - przynajmniej w teorii. Znam ludzi - ektomorfikow - ktorzy kupuja tylko bialko, bo boja sie, ze od gainerow sadelko im sie zrobi... Sadelko, ktore zawsze jest malo [...]
najlepszy mix po treningu to 50g carbo + garść aminek. Carbo Max trec 2kg - 49zł lub 3kg - 64zł. smak pomarancza jest bdb. Aminki po treningu - 6-10 tab. najlepiej wychodzą Ultimate'a (amino gold, amino 2000) lub treca amino whey system. druga opcja to carbo+białko. jak już chcesz cell pump - 1 porcja w dni nietreningowe, 2 porcje w dni [...]
Witajcie Mam jeszcze parę pytań a mianowicie: 1.Który jest najlepszy z tych planów, kiedy ćwiczyć na daną partie? a) PN - KLATKA + TRICEPS WT - NOGI ŚR - WOLNE CZ - PLECY + BICEPS + PRZEDRAMIĘ PT - BARKI SO, NI – WOLNE b) PN – KLATKA + BICEPS + PRZEDRAMIĘ WT – PLECY ŚR – WOLNE CZ – [...]