ufff... dzień treningowy - chyba najlepszy mój trening ever... Byłam zmęczona po wczorajszym i strasznie mi sie nie chciało iść, ale wzięłam 2 guarany i jazda... :-) Od początku rzuciłam się na mój ulubiony gryf, bo był wysyp ludzi dzisiaj na siłowni, więc była walka o ciężary :-P Trening B HIM, HAM, rozciaganie martwy ciag 10/8/6/6 - [...]
[...] intensywnością. Sobota wolna. Czy taki podział jest dobry? Czy warto robić też aeoroby- długotrwały wysiłek ze stałą intensywnością. No i wreszcie czy biegi w terenie interwałowe to najlepszy trening na spalanie tłuszczu? Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-01-28 20:47:47 Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-01-28 20:48:09
Niby dietetycy uznali cytryny za najlepszy środek oczyszczający organizm. Mają one własności odtruwające i oferują wystarczająco dużo składników odżywczych.. Liczne badania potwierdziły, że cytryny usuwają z organizmu toksyny, zwiększają witalność i energię organizmu.Z tego co kiedyś czytałem ,u nie których nadmiar może powodować zakłócenie w [...]
[...] Był? (potwierdzające gesty pośród dziennikarzy) Do diabła!", powiedział. Następnie jeden z dziennikarzy rzucił: "I jeszcze w 44. minucie Lass nie został wyrzucony", na co najlepszy rozgrywający świata odpowiedział: "Tak, to była ewidentna sytuacja (mając w domyśle drugą żółtą kartkę dla Lassa). Cóż, nie zagwizdał tego. Powiedziałem sędziemu, [...]
Waszym zdaniem najlepszy bedzie z tych supli: - noxipro - meso - 1mr - rampage - KRONIC PUMP PHARMA RESOURCES - assault - napalm - riped freak ? - mayhem Wiem ze sporo wypisałem , ale wiekszaść z tych środków nie znam oprocz 1mr i meso ;) Pozdrawiam!
Myślałeś o tym aby skorzystać z planu FBW lub split partia mięśniowa 2 razy w tygodniu? Tutaj w micie 4 poczytasz dlaczego split partia mięśniowa 1 raz w tyg jest nie najlepszy: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Jeśli jednak koniecznie chcesz ten split to musisz zwrócić uwagę na parę rzeczy: - brakuje 2 podstawowych ćwiczeń- [...]
z pływaniem i biegiem chyba nie powinieneś mieć problemów :) jak pływasz 3 razy w tygodniu-to znaczy ze "chyba" ogarniasz pływanie , a jak ogarniasz pływanie i plywasz tyle to też powinieneś dobrze biegać - płwanie to najlepszy sport to wyrobienia kondycji - po moim przykładzie np :)
[...] powtórzeń Brzuch 3 serie po 20/25/25 powtórzeń Później poszedłem na profesjonalniejszą siłownie i tam też 3 miesiące ten cienki plan. Teraz ferie tuż tuż i uważam że to najlepszy czas na wzięcie się za siebie i ułożenie porządnego planu planu . Liczę na pomoc profesjonalistów takich jak Knife w ułożeniu lepszego planu. Z góry dzięki za pomoc
[...] każdą część brzucha, nie zapominać o dole czy skosach. Sam wybór ćwiczeń jest sprawą indywidualną i należy się tutaj kierować intuicją i samemu zdecydować co przynosi najlepszy efekt. Brzuch jest dość specyficznym mięśniem, który znosi znacznie większą ilość powtórzeń aniżeli inne mięśnie, dlatego wielu uważa że powinno się wykonywać ilość [...]
[...] sposób jednorazowy trening umożliwia mi zrobienie około 60 podciągnięć przy maksymalnym wyniku zaledwie 8, czy to dobry układ na zwiększenie ilości są tu co prawda jedynie 3 dni treningu typowo na drążku, bieg i pływanie to aby zrzucić tłuszczyk, pewni i to troche pomoże :P Prosze o odpwiedź choć wiem że to nie najlepszy temat dla mojego postu
1 - Mamed Khalidov najlepszy moim zdaniem zawodnik MMA 2 - Walka roku: Tomasz Drwal vs. Gary Padilla 3 - Artur Sowiński vs Maciej Jewtuszko- KSW 17 Nokaut Roku Walka roku bez dwóch zdań Tomka z Garym nie wiem czego inaczej typujecie
[...] bym zastosowac sobie jakis dobry cykl zeby rozbudowac swoje miesnie i mysalem nad bialkiem i kreatyna i moze czyms jeszcze powiedzcie co by bylo dobre do tego zeby byl jak najlepszy efekt Na bialkach sie nie znam wiec zaufam wam na ten temat, co do kreatyny myslalem nad http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Moj cel to rozbudowa [...]
[...] dawkowania Olimp TCM Mega Caps. Jak polecacie ? DT : 5g rano i 5g po treningu (czyli wychodzi po 5 kapsułek) a w DNT 5g przed snem lub około treningowo. Czy moze DT 4g rano, 4g po treningu i 4g przed snem, DNT 4g rano i 4g przed snem ?? Jak lepiej ? Kreatyna ponoć wchlania sie tylko 10g na dobe. Chodzi mi o jak najlepszy przyrost siły. pzdr
Mathilda - Eksperyment str.37
