Witam, mam 14 lat(we wrześniu 15) i chciałbym zacząć robić FBW(cel masa). Ważę 46kg i mam 170cm wzrostu. Robiłem 1 miesiąc splita, ale to chyba nie był najlepszy wybór. Nie mam pojęcia jakie robić ćwiczenia oraz ile serii więc poprawcie i krytykujcie mnie :). Oto mój plan: Plan A: Klatka-Wyciskanie hantli na skosie 3s Biceps-Uginanie ramion ze [...]
na youtube masz serie filmików Human Weapon, aczkolwiek nie radze samemu uczyć sie techniki, bo pierwsze primo, może sie to skończyć w najlepszym wypadku jakąś kontuzją, a po drugie primo, nawet najlepszy film szkoleniowy nie zastąpi ćwiczeń pod okiem trenera i walki sparingowej
[...] I tu jest pies pogrzebany. Musisz dobrac cos optymalnego by mniejszy piersiowy dostal jak najwiecej a odpowiednio mniej barki i piersiowy wiekszy. Najprostsza metoda - najlepszy kat to taki gdy po treningu masz wyczuwalnie spuchnieta zewnetrzna czesc piersiowego tuz obok obojczyka. W zaleznosci od stazu pomiedzy piersiowym, obojczykiem a [...]
[...] 1000 innych rzeczy, a wierz mi, że mam o czym pisać, bo znam to środowisko. Jednak chyba każdy może wyrazić swoją opinię, a napisałam wyłacznie że nie jest to moim zdaniem najlepszy wybór. Staniszew to okropny buc, a co do jego wymiatania, to nawet w shorin ryu są lepsi technicznie od niego mistrzowie z niższymi stopniami. Zresztą to akurat [...]
[...] Beenhakker coraz bardziej przypomina mi Antoniego Piechniczka. Czyli pociąg dawno odjechał, a on ciągle stoi na peronie. Pretensje ma do wszystkich wokół, tylko sam jest najlepszy..." "Od dawna nie ukrywam, że w Leo nie wierzę. Dla mnie gość jeździ po wszystkich zakątkach świata i nabiera ludzi na CV, na to, że kiedyś prowadził [...]
To chyba jest taki fitnessik dla kobiet, bo moja mama jezdzila na 3maja na jakies cwiczenia wiec to pewnie to.. Shogun najlepszy w Slupsku, nigdy nie ma problemu ze sprzetem.
[...] na Mistrzostwach Europy. Żadna drużyna nie jest tak obsadzona jak nasza. Także w ataku nie widzi potrzeby wzmocnień. Przeciwnie, Hoeneß, uważa, że Bayern posiada najlepszy atak w Europie – Także w tym miejscu stawiam sobie pytanie: W czym pomógłby nam dodatkowy napastnik? Nie ma drugiego takiego klubu w Europie, mającego tak [...]
to bierz jakis gainer 25% białka, firme wybierz jakąs solidną, napewno nie bierz gainera z megabola podaj co wybrałeś 5-6 produktow i pomozemy ci z tego wybrac ten najlepszy
[...] Puchar Polski strongman ,, Eliminate Your Oponent Cup ,, gdzie rywalizują najlepsi strongmeni w zupełnie nowej formule pucharowej. W cyklu zawodów zostanie wyłoniony ten najlepszy. Są to nocne niezwykle widowiskowe zawody, okraszone efektami laserów. Na FSSiU rozgrywamy również Puchar Polski Strongman Amatorów Z całej Polski zjeżdżają [...]
[...] Nutrition Tri Creatine Malate (200 kapsli) - Trec Nutrition CM3 (360 kapsli) - Vitamin-shop Creatine High Energy (210 kapsli, ale to jabłczan + ester) Który wg was jest najlepszy? Można braliście jeszcze inne jabłczany i były lepsze? Najbardziej opłacalną opcją jest ten Bio Tech bo nie trzeba jeść po 12 kapsułek, tylko 5 g na dzień i [...]
[...] a nawet nie grał w Europie, gdzie piłka jest na najwyższym poziomie. A R9 pokazał w wielu różnych technicznie ligach, że da sobie radę. Mimo kontuzji pokazał, że jest najlepszy.Pokazał, że otrzymał od Boga coś wielkiego.Coś czym zachwycali się miliony, coś co kochają miliony ludzi na świecie. Dar sprawiania ludziom przyjemności, właśnie na [...]
[...] warunki) miasta Krakowa. Było nie było nie uwazam, żeby cokolwiek zostalo podane mi na talerzu. Kiedy stwierdzilem, ze chce trenowac muay thai (miałem 17lat) wybralem najlepszy moim zdaniem dostepny klub, dojezdzalem na drugi koniec miasta (co w korkach często trwa dluzej niż przejechanie tych 30-50km w przeciagu których znajdzie się [...]
[...] lepsi od niego? Jak zaczynał grać w kadrze, to Szewczyk czy Soczyński, potem na sto procent lepszy był Tomek Wałdoch (znakomicie się ustawiał), Jacek Zieliński w tym swoim najlepszym okresie, Tomek Łapiński gdy był zdrowy i teraz Michał Żewłakow. Szewczyka i Soczynskiego nie pamietam nie mam zdania Walodoch jak najbardziej imo chyba najlepszy [...]
myślę, ze chyba na dnich się przejde do ortopedy i bede wiedzial czy mam wywalac kase czy nie. A jeszcze sie nie dowiedzialem co am wybrac...? Ale chyba jednak Flex jest najlepszy z nich wszystkich. Pzdr.
[...] dobrą szkołę siłowania na ręce. Każda z ich sześciu rund wyglądała tak samo: długa i ciężka walka. Obaj zawodnicy naprawdę przygotowali się bardzo mocno. „To był chyba najlepszy pojedynek wieczoru" - takie wypowiedzi słyszano w kuluarach po zakończeniu imprezy. I trudno chyba się z tym nie zgodzić. Zarówno Piotrek, jak i Craig pokazali [...]
Affliction Banned - wyniki i dyskusja po gali
