witam to ze bialko sojowe wsrod kulturystow nie cieszy sie zbytnio dobra opinia to wiem lecz tu moje pytanie jesli mielibysmy uzupleniac swoja diete w to bialko to kiedy ono spelnia swoje najlepsze funkcje? i czy nie jest zlym pomyslem brac to bialko przed snem ze wzgledu ze sie tak szybko nie wchlania? dzieki
[...] Zawodniczki sklasyfikowane będą w kategorii Open wg formuły dr A. Haleczki. Zawodnicy sklasyfikowani będą według zajętych miejsc w kategorii wagowej. VII. Nagrody 1. Trzy najlepsze zawodniczki wg punktacji dr A. Haleczki otrzymują dyplomy oraz nagrody rzeczowe. 2. Trzech najlepszych zawodników w każdej kategorii otrzymuje dyplom oraz nagrody [...]
[...] ćwiczenie przy piątkach albo negatywach ja bym tam wrzucił np. wyciskanie na skosie stangielki/sztanga *Przy plecach mało troche serii.. Ale ja bym tam widział drążek IMO najlepsze ćwiczenie na plecy pomijając MC *Ja prostowniki ćwiczę na zasadach HST na ławeczce rzymskiej (maszyny to IMO porażka) choć niestety zostaje mi duży zapad sił ze [...]
Sluchaj mam podobny problem tyle ze jeszcze nie tak tragiczny mam w brzuchu 80 klatka 101. A najlepsze jest to ze na brzuchu nie mam w ogóle tluszczu sama skora. Pomysl masz dobry z niećwiczeniem brzucha ale ja doradziłbym co innego. Na płaskiej ziemi przy drabinkach rób duz serii bo bardzo duzo razy tyle ze krótkich tzn nie opuszczaj się do konca [...]
czlowieku pomysl o zdrowiu! a nie wszyscy tylko masa i masa... chocbys mial 120kg, jak stracisz zdrowie to spadnie Ci 50 w rok i tyle bedzie tej masy... tak orzechy i siemie lniane to IMHO najlepsze zrodla NNKT.
[...] Cena za bardzo nie gra roli bo nie chce oszczędzać na zdrowiu. Bylby to mój pierwszy cykl i raczej nie przewiduje wiecej. Czy możecie mi cos poradzic jakies srodki byłyby najlepsze a zarazem dajace najmniejsze uszczerbki na zdrowiu. W sumie dla mnie priorytetem jest zdrowie w tym wypadku i nie musi być to jakis mega koks ze mnie rozsadzi [...]
A był ktoś może w Lifie dziś w nocy ?Jak tak to pozdrawiam :)No Pedro już sie wypalił ,bardzo mi go szkoda ,w UFC to praktycznie legenda ,miał najlepsze nokauty w histroii tej organizacji ...
[...] wicej jest tej "chemi" i ktory z nich ma sie lepiej według stosunku efect/efect side tak jak mowilem brałem oxo i t-a-b i w mej ocenie dzialają podobnie wynalazek sana bede testował w maju to sie wypowiem co do spalaczy: uwazam ze najlepsze wyjscie to te bezefedrynowe plus efka hcl porownujac trzy bezefedrynowe stawiam znak rownosci + -
za carbo: -glukoza (tanie i spoko, ale nie na długoterminowe branie) -dextroza (droga glukoza, nie opłacalne) -dextro juice (dextroza + tauryna) (średnio opłacalne) -po co carbo zastępować, jak jest najlepsze białko: -inne SZYBKO wchłanialne białka. Sojowe jest spoko i tanie. WPC80 ostrowii. Nie jedz twarogu.
Czyli bez skladanki i tak się nie obędzie raczej. Więc mix carbo i wpc, ale lepszej jakościowo niż ostrowia to wszystko co można najlepszego dostarczyć organizmowi po treningu hm..? EDIT: Nie mówimy o najtańszych wynalazkach. Chodzi mi o najlepsze rozwiązanie (o diecie nie wspominając bo to inna bajka) Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-02-26 [...]
Dobra dietke już mam :] ...adres jest w pierwszym poscie...trening mam w miare dobry...dopracowuje go tak zeby na cykl byl w sam raz i dał jak najlepsze efekty. Pozdrawiam.
bez zbędnego zagłębiania się w duperele moim zdaniem najlepsze jest połączenie w dziennej dawce 1-2 łyżek siemienia lnianego z około 6 gramami oleju rybiego w kapsach, 2-4 łyżkami oliwy z oliwek oraz małą ilością tłuszczy nasyconych zawartych w rozmaitych źródłach białka zwierzęcego dalesze wgłębianie się w temat nie ma z praktycznego punktu [...]
Ja trenujecie nacisk boczny? Jakie według Was są najlepsze ćwiczenie na zwiększenie siły nacisku bocznego? Jakie obciążenia używacie do takich ćwiczeń?
[...] na tym dobrze zna to wyślą cie na standardowe zabiegi typu sollux, a to jest za przeproszeniem o dupe rozbić. Ja w życiu bym nie wysłał żadnego z moich pacjentów na to. Znajdz gabinet terapii manualnej i kogoś kto zna się na terapii zmian i chorób reumatycznych. To najlepsze co możesz zrobić. Zmieniony przez - de^sire w dniu 2006-02-26 19:46:23
Nauka Zabieram się za nią od rana i chyba zaraz będzie trzeba się puczyć po pałki mi nie trzeba z układów analogowych Zamiast iść o 22 spać to się biorę za nauke Najlepsze jest to że jak otworzę książke to robię wszystko żeby sobie przeszkodzić, włączam radio, kompa, wysyłam sms'y Na zakończenie gim miałem 4,9 teraz coś 3,8 Branoc to znaczy do [...]
nom malo co triangle, leg lock na starcie obrotowka firmowa ale jesli to staw to zwichniecie bo o zlamaniu raczej nie ma mowy musialo by dojsc do skruszenia stawu 2-3 miechy i bedzie hoolal w najlepsze mam nadzieje
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
