najlepsze

[...] Cel : 78 kg czyli masa ;) Nie uprawiam sportów ,tyle co na wf .... Wcześniej ćwiczyłem ale nie podchodziłem do tego poważnie i teraz chcę się wsiąść za siebie. Wiem o co chodzi w tych treningach i wiedzę mam dość duża ale nie wiem co by było dla mnie najlepsze. Za odpowiedzi dziękuje :) Zmieniony przez - ZielonaMila w dniu 2015-04-04 16:40:31

Ja jem unsto + agmatyna Ostrovit. Najlepsze połączenie.

to jak w koncu, na czczo kreatyne przed treningiem, po silowym bcaa + kreta i potem cardio? czy to najlepsze wyjscie? czy w ogole yebac bcaa? i z innej beczki - mial ktos problemy ze stawami na vlcd? bark mi sie odezwał, zastanawiam sie czy to moze miec zwiazek z dieta i jak przeciwdzialac Zmieniony przez - TS90 w dniu 2015-04-04 08:32:36

dokładnie Endomondo najlepsze

Jakie jest wg was najlepsze carbo?

[...] dieta na poprawę siły oraz wytrzymałości, oraz ewentualnie jak powinien wyglądać trening. Wcześniej miałem dietę na masę, jednak stwierdziłem, że to nie jest to co potrzebuję, nie chcę rzeźbić ciała i inne tego typu sprawy, tylko mieć jak najlepsze osiągi (są mi koniecznie potrzebne). Zmieniony przez - SynLucyfera w dniu 2015-04-03 21:01:07

no kurde nie wiem %-) najlepsze jest to, że ja swój widzę 5-)

Ja mam taką 55 cm i mi ćwiczyło się w porządku, tylko trzeba dobrze napompować. :-)) Regulowane najlepsze, bo szybko przestają wystarczać gotowe hantelki, poza tym trzeba różnicować obciążenie w stosunku do wykonywanych ćwiczeń, tzn. nie można brać tyle samo np. na triceps (mały mięsień) i w przysiadzie (dużo zaangażowanych mięśni), to fizycznie [...]

bardzo fajnie, że szukasz czegoś czym chłopak się interesuje. Praktyczne prezenty są najlepsze. Ja byłbym bardzo zadowolony, gdybym dostał rashguard jako prezent :-D Tylko że to nie są takie tanie rzeczy. Zależy ile planujesz wydać i jak bardzo go kochasz };-)

Hej:-) Najlepsze rezultaty daje dieta, rozumiana jako zmianę sposobu żywienia na całe życie i trening siłowy. Co do diety - wpisz przykładowy swój dzień w dziennik żywieniowy na potreningu to będzie można zobaczyć jak to obecnie wygląda. Ważne są nie tylko kalorie ale też rozkład poszczególnych makroskładników, czyli białka, tłuszczy i [...]

Podobno najlepsze zespoły są ze wschodu Finlandii. Ostatnio w pracy mi tłumaczyli jakie miasta są znane z jakiego rodzaju. Byłam ostatnio na imprezie z mało gadającymi finami, którzy ostro pili i puszczali metal. Bardzo klimatycznie :P

Słuszne podejście. Post postem ale z głową, spokojnie na 3 posiłkach da się dziś wyżyć więc wszystko z umiarem, A Święta rodzinne to najlepsze Święta :-)) Wszystkiego dobrego i Zdrowych, Spokojnych Świąt.

Het, troszkę spóźnione najlepsze życzenia };-)};-) niech się spełnią twe marzenia :-)

U mnie sporo znajomych ze studiów pracuje w outsourcingu IT i podobno nocne zmiany najlepsze, bo biorą kocyki, piżamki i śpią, a jedna osoba czuwa :Probota, jak marzenie %-) znajomy na stacji pracuje i zazwyczaj na nocki są dwie osoby: jedna śpi 3h , druga czuwa i zmiana.. a niedawno był taki przebój, że oboje poszli spać i stacjęzamknęli %-) i [...]

U mnie sporo znajomych ze studiów pracuje w outsourcingu IT i podobno nocne zmiany najlepsze, bo biorą kocyki, piżamki i śpią, a jedna osoba czuwa :P

A to ile jest kg na rękę przy zduszaniu ławeczki? %-) Napisałam tylko, że mnie pomogło @@-) Czemu Ty się ciągle do wszystkiego czepiasz i musisz mieć najlepsze rozwiązanie/metodę/odpowiedź?

No chyba najlepsze rozwiązanie bo Gino niby (na usg nic nie pokazało) 12 maja wycinka potem z 3 tyg resetu siłowego w czerwcu lekki powrót i od lipca pasowało by wystartować.. Celem miała być siła oraz poprawa definicji mięśnia, pierwszy cykl chciałem oral spróbować oczywiście z jak najmnieiszym obciążeniem zdrowia, bo bez zdrowia nic się nie [...]

Najlepsze to bedzie to isc tu do dzialu odzywianie,poczytac o ukladaniu diety(to naprawde jest banalne),obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne,dodac bilans sporo na plus i ulozyc sobie diete...

[...] go jakoś w 3 miesiące pozbyć. Ogolnie schudnąć 10KG było by okej. Zastanawiam się w jaki sposób ,żeby mieć konkretnie opisane cwiczenia co i w jaki dzień żeby efekty były najlepsze. Cwiczyłem przez 6dni P90X Classic ,ale wydaje mi się ,że to bardziej jest na wyrobienie mięsni i rozciągnięcie niż typowe zrzucenie wagi. Mam 3 miesiące bo wtedy [...]

Jakie są najlepsze ćwiczenia izolowane na klatkę piersiową wg was i jeszcze fajnie gdybyście dorzucili jakieś załączniki do filmów z poprawnym wykonywaniem ćwiczeń