[...] powinien przekraczac 20 min. i rob jak najmniejsze odstepy miedzy seriami. O diecie tez duzo znajdziesz na www.kulturystyka.pl, zreszta chyba za duzo sie rozpisuje bo temat robienia kraty na brzuchu byl niedawno bardzo dokladnie i szczegolow opisany na sfd, polecam znalezc w archiwum bo byl to hcyba najlepsze tekst na ten temat jaki czytalem.
jeżeli masz silną zgage to najlepsze jest nic innego jak pół litra mleka.Efekt gwarantowany,sam spróbowałem i działa wspaniale,jak pomoże to napisz,a jak nie to stawiam ci therme(żartuje...) mleko neutralizuje działanie kwasu..... a tak wogóle to wiesz skąd jest ta zgaga?To nic innego jak dostarczona zbyt duża ilość tłuszczy,które nie mogą być [...]
[...] z objawami skutkó ubocznych wynikłych bez wątpienia z przyjmowania kombinacji efedryna+kofeina+apsiryna trafiło 86 osób. SŁOWNIE OSIEMDZIESIĄT SZEŚĆ" Wiesz co jest najlepsze w ECA?? Ze ludzie majacy znaczna nadwage i majace lekkie nadcisnienie ,bioracy male dawki ECA pod kontrola lekarza i zrzucajacych wage pozbywaja sie potem [...]
[...] do treningu siłowego i rosnąć, próbować utrzymać wagę... Tak w ogóle, to wcale się nie upieram przy diecie ketogenicznej - wyczytałem po prostu, że na niej osiąga się najlepsze efekty. Czy moglibyście mi zaproponować jakąś inna dietę, która wspomogłaby moje wysiłki? Si2uiel, czy mógłbyś się ustosunkować jakoś do propozycji MMMaćka? Różne [...]
spoko pomysł tylko żeby nie trafiały tam każde posty ze zdjęciami a jedynie posty w których zdjęcia to podstawa . Choć z drugiej strony nie wiem czy byłoby to najlepsze miejsce na zdjęcia np z działu sztuki walki . To wszystko mogłoby troche za bardzo odstawać wtedy od siebie A ja wpadłem na jeszcze inny pomysł odnośnie pomysłu acida - może by [...]
[...] części też na parkietach, grają praktycznie sami czarni bo to o nich są te 3 filmiki, żadnych komentarzy , w tle tylko leci rap, mówie wam widziałem już pare konkursów wsadów na avi ale te akcje które są tam pokazane i sztuczki jakie robią ci goście nie mieszczą się w głowie, pak też jest mnóstwo ale najlepsze jest samo rozegranie piłki, cudo!
[...] zostać mistrzem, używaj do treningu każdej grupy mięśniowej najprostrzych ruchów. Być może na daną grupę jest 10 różnych ćwiczeń, ale tylko pięć z nich jest dobrych, a jedno najlepsze. Dla nóg są to przysiady" - Franco Trening nóg Franco: - przysiady - 7 x 20, 15, 10, 8, 8, 6, 4, 2 - wyciskanie nogami - 4 x 50, 25, 15, 8 - wyprosty nóg na [...]
Witam Mialo byc na 2 tabsach w bieganie..ale jakos sie czulem dziwnie taki zamulony po tej jednej...wiec nie bralem 2tabsa....w nocy z srody na czwartek zasnolem ok 2.00 wczesniej spac sie chcialo ale jakos tak dziwnie cos mnie trzymalo.Najlepsze to jest to ze wstalem o 5.40 wyspany hm..to dopiero bol nie wiedzialem co robic. Moze dlatego pozniej [...]
[...] wiec z tym bez przesady no i jedna rzecz. mowimy o ryzu czyli przynajmniej 100g ja rozumiem. dlategotez na noc przed snem nie jest polecane takie zestawienie-samo bialeczko najlepsze. w inne pory dnia polaczenie rzeczywiscie jest to normalnie wygladajacy posilek na mase (oczywiscie przyrzadzony w odpowiednich proporcjach) Pozdrawiam, NoRtOn [...]
Wiesz w Acetabolanie jest troszke wiecej niz tylko ZMA i TT. Ale oczywiscie jak nie masz kasy to rozwiazanie ktore napisales jest jak najlepsze pod kazdym wzgledem. 666
[...] kierował się podstawowymi zasadami Weidera. Obecnie ustabilizował swój program, ale zawsze stosuje dośc oryginalne rozwiązania i ćwiczenia, które w jego przypoadku dają najlepsze efekty. OTO JEGO 4-DNIOWY PROGRAM SPLIT: -PIERWSZY DZIEŃ:przed południem-klatka piersiowa i barki, po południu tricepsy, łydki i brzuch -DRUGI DZIEŃ:przed [...]
I jeszcze jedno, mam chory kręgosłup: skolioza jakaś tam, i chciałbym go opatrzyć mięśniami ale żeby nie zrobić sobie krzywdy, więc dobrze by było jak by jakiś pakero mi doradził co jest dla mnie najlepsze...z góry wielkie dzięki ELO!
No chyba było by to najlepsze rozwiązanie:) Ale raczej ja kupie tenm worek poczekał bys do konca miesiąca? <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>
[...] Nola. Należało mu się to bardzo, gdyż zawodnik z Ostrołęki może być dla każdego adepta kulturystyki wzorem godnym naśladowania. Zespołowo triumfowały trzy obecnie najlepsze kluby w Polsce:lubiński Trydon, rewelacyjna Zachęta z Białegostoku i warszawski Herkules. Odnotujmy jeszcze jedno nazwisko. Juniora Artura Sidoruka z [...]
To jeśli chodzi o barki to jakie są najlepsze ćwiczenia na nie? I jak brać tą kreatyne sypaną żeby były najlepsze efekty, i z czym mieszać do wypicia? Jeśli chodzi o diete to jem mniej wi.ęcej 4 razy dziennie, głównie piersi z kurczaka, ziemniaki lub ryż i sałatka, kiedyś piłem dużo mleka nawet 1l dziennie aż w końcu coś mi wysiadło i okazało sie [...]
[...] lecz w Irlandii. W połowie XIX wieku popisywano się tam trójskokiem na festynach ludowych, ale wyglądał on inaczej niż obecnie. Wszystkie skoki wykonywano na jednej nodze, a najlepsze wyniki sięgały granicy 15 metrów. Po kilkunastu latach konkurencją tą zainteresowali się angielscy studenci, zmienili sposób skakania i opracowali odpowiednie [...]
Therma Pro
