Dyq ma rację. Najlepsze są ćwiczenia na siłowni, gdzie jest atmosfera i motywacja. Co OCZYWIŚCIE nie znaczy, że trening w domowym zaciszu jest totalnie do bani. Ja tak trenuję od dobrego już roku i nie narzekam szczególnie. To kwestia sprzętu i motywacji. Zawsze !!! Fighter Moderator: Sztuki Walki
Optymalne dawki ok. 200 - 600 mg na tydzień. Najlepsze efekty uzyskujemy, gdy zażywamy 4 mg na kilogram wagi ciała. Ci, którzy będą brali mniejsze dawki niż 200 mg na tydzień, będą zwykle czuli tylko lekki efekt anaboliczny, który będzie wzrastał wraz z zażywaniem większych dawek. Jeśli bierzemy więcej niż 600 mg/tydzień, wzrasta możliwość [...]
JA uważam że Deca Wino i Anawar to najlepsze SA na rynku. Mają dość mało skutków ubocznych i dają wspaniałe efekty w postaci czystych mięśni nie tak jak po omie, teściu czy metce. Nie ma po nich zbyt dużych spadków. Ty jako początkujący : 1tydz. 200mg 2tydz.300mg 3tydz.200mg 4tydz. 100mg. Po ile masz do kupienia tą grecką.? ELVIS
Cześć następcy Arniego. SORRY że tak późno odpowiadam ale byłem poza domem do dziś. A więc Vit. B12 bierzę się 2 amp. co dwa dni ponieważ po 48 godz. ta witamina zostaje zmetabolizowana i wydalona. Właściwie to tej witaminy nie można przedawkować, nie jest toksyczna. Niestety w tabletkach jest bardzo słabo przyswajalna prawie wcale ( znikomy [...]
dla mnie hadaka-jime jest najlepsze do ataku gdy przeciwnik leży twarzą do ziemi, a tobie uda się przesunąć przedramię pod jego szyją. Wtedy albo dusisz od razu, albo kontrolując przeciwnika nogami przekręcasz się wraz z nim na plecy ( ty leżysz na plecach, a przeciwnik plecami na tobie ) i dusisz. Trzeba byc naprawdę niezłym fighterem, żeby z [...]
a najlepsze, miodzik, to oczywiście złe odpowiedzi na pytania. Był jeden post o bolących przedramionach przy ćwiczeniach bicepsa na modlitewniku, to gość odpowiedział - "tak musi być, żyły zwiększają przekrój" a tak mógłby się dowiedzieć, że to przez chwyt pod złym kątem - temat raz został przewałkowany maxymalnie - i to przez wielu [...]
[...] górnej części - to znaczy, że masz słabą klatkę. sugeruję trening tygodniowy: Pon. klatka, brzuch, wtorek nogi, brzuch środa biceps, triceps, brzuch czwartek barki, brzuch piątek plecy, brzuch najlepsze na górną część klaty to wyciskanie na małym skosie (do 30 stopni), rozpiętki na skosie, wyciskanie sztangielek na skosie Pozdrowienia...
qwer... przestan polegac na pseudo-fachowych artykulach! Ja juz dawno przestalem czytac tego typu obsrane pisemka... Poza tym Ty jestes w temacie wiec powinienes wiedziec co jest najlepsze na mase!!! P**** O*******! :-) :-D NaRazie zycie jest walka... .. .
Nie przekręcaj moich słów, napisałem upośledzenie rozwoju a nie upośledzenie muskulatury. Chodzi o rolę insuliny w gospodarce weglowodanowej. Najlepsze efekty uzyskuje się przy średnio wysokim, lecz równomiernym i stałym poziomie cukru we krwi. Uzyskać mozna to wyłacznie stosując weglowodany złożone, dzięki czemu mięśnie są równomiernie i przez [...]
Siemka najlepsze o czy slyszalem na mocniejsze kosci sa siarczan glukozaminy i chondroityna .Jezeli bedziesz chcial skozystac dzienne dawki sa 1500 mg glukozaminy i 1200 mg chondroityny. Pozdrawiam.
w górach :) spis szkół na http://www.paralotnie.atomnet.pl kosztuje to okolo 600zł Podobno Międzybrodzie Żywieckie jest najlepsze. Tak słyszałem od wielu. Ja bawiłem sie w to w Szczyrku. Naprawdę za***ista zabawa. Pozdrawiam Mr Muscle PS: Nie trzeba robić żadnych badań, po prostu podpisuje sie oświadczenie, że jest sie zdrowym.
do Pite(r) : czy każda seria ma być do wyczerpania tzn czy mam dobrać taki ciężar z którym zrobię 12 powtórzeń i ani jednego więcej ( oczywiście poprawnego technicznie ) btw na mase to chyba najlepsze są powtorzenia oszukane ( 6x poprawnie technicznie + 3-4 oszukane ) co wy na to?
No siemka,coz za pytanko moge powiedziec ze jest to najlepsze co stosowalem i daje niezle efekty.Co do ilosci to przecietne dawki sa od 5 do 20g dziennie,a glutaminke zazwyczaj od 5 do 10g dziennie.I pamietaj zeby pic duzo wody i uzupelniac potas w diecie. Pozdrawiam.
Najlepsze prohormony to: --- 4-AD (4Androstenediol, Androdiol, 4-Diol) 4-androstene-3beta,17beta-diol ---19-Nor-4-Androstenediol (19Nordiol, 19-diol) 19-Nor-4-androstene-3 Beta, 17 Beta-diol Najlepsze informacje o prohormonach: http://www.hcteam.republika.pl/indexX_prohormony.htm Tu też są informacje na temat prochormonów i jest tez sklep [...]
nie ma sprawy, ale pamietaj ze to jest trening, ktory dziala na mnie i na pewnie wielu innych, a na ciebie akurat nie musi. Musisz sam znalezc sobie najlepsze cwiczenia
No panowie z tym turniejem to za***isty pomysł, nic tylko go zrealizować. O przestańcie w kółko gadać że BJJ jest najlepsze bo to g..... prawda, nie wygrywa styl tyko zawodnik i nie można powiedzieć że ten jest najlepszy a inne sa do dupy ;-)
Do Boruty i innych bjj
