najlepsze

chodzi mi o jednoosobową napasc-tylko bez ucieczki (choc i każdy tak powie,że to najlepsze wyjście w takiej sytuacji) Co wy byście zrobili osobiście?

[...] itp, itd). Nie będzie zaskoczeniem to, że moim "autorytetem" jest Frank Medrano. Podsumowanie: jak ćwiczyć? duże ciężary, mało powtórzeń, czy na odwrót? jakie ćwiczenia najlepsze? (na początek dom/podwórko czy siłownia?) co jeść i ile? P.S. nie wspomniałem o tym, że zależy mi bardziej na sile mięśni, niż na wielkości Mam nadzieję, że [...]

witam, nie wiem które białka jest najlepsze czy wybrać Pure whey , isolate czy COMPLETE PROTEIN BLEND ? najtańsze jest pure whey 10 euro a pozostałą dwójka po 14 .Ale cenna roli tu nie gra :) Za miesiąc bedę zamawiał białko i mass grainera . Dzięki za pomoc :) dodam ze bede zamawiał z firmy bulkpowders chciałem tu ale wysyłka jest dla mnie nie [...]

Gdzieś wyczytałem że bardzo dobry dla mnie by był taki trening że na każdą partię po jednym ćwiczeni 8 serii i po 4 powtórzenia z 80% maksymalnego ciężaru. Czy taki trening rzeczywiście będzie dawał najlepsze efekty przy mojej budowie ciała ?

[...] ml wody lub chudego mleka. W dni treningowe przyjmować co najmniej dwie porcje dziennie, jedną porcję w ciągu 30 minut po treningu, a kolejną między posiłkami. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy użyć miksera lub shakera. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Nitro Pure Whey Gold Porcja 28g Ilość porcji w opakowaniu 32 Opakowanie 908g [...]

[...] Rozmiar XL http://zmniejszacz.pl/zdjecie/160/762819_WP_000409.jpg również XL http://zmniejszacz.pl/zdjecie/160/762818_WP_000407.jpg Rozmiar XXL http://zmniejszacz.pl/zdjecie/160/762820_WP_000412.jpg Zdjecia nie sa najlepsze wrazie jakis pytan czy wiecej zdjec prosze pisac :) Zmieniony przez - krzysiu51 w dniu 2014-08-15 19:10:55

[...] kcal? 2. Na ile ustawić sobie białko 2,5 gram na kg masy ciała? Czy może 2g wystarczy? Mi to obojętnie ile, nie jest ciężko mi nabijać białko, chcę jeść tyle żeby były jak najlepsze efekty. 3. Czy 1g tłuszczu wystarczy? 4. Czy do tych przykładowych 3000 kcal wbijać po 100 kcal co tydzień czy może trochę szybciej? 5. Muszę też na masie [...]

[...] zawiera tłuszcz co utrudnia wchłanianie kreatyny do mięśni. No właśnie co z kreatyną? Wyczytałem na forum SFD ze krete od razu po ćwiczeniach jak i węgle + białko, że niby najlepsze efekty są (okno anaboliczne - mówią że najlepiej uzupełnić glikogen do 20 min po zakończonym treningu). Czy jestem zmuszony będąc na cyklu kreatyny "PIĆ" nie [...]

[...] odżywek jestem w stanie przybrać na masie? Jakie Wy macie z tym doświadczenia? A może znacie kogoś kto miał podobną przypadłość i podobne pytania? P.S. Jakie w tym przypadku najlepsze byłyby ćwiczenia dla mnie? Jeśli znacie dobry trening z tak małym obciążeniem będą wdzięczny za podzielenie się nim ze mną. Zmieniony przez - kamillo_88 w dniu [...]

[...] „skopać tyłek” - od smaku do jakości - i współpraca z żadną inną firmą nie dałaby mi większego zadowolenia.(...) PB: Jestem pewien, że jako członek Olimp Team stosujesz najlepsze dostępne suplementy. Jakie są więc Twoje ulubione produkty i dlaczego? JL: Moim ulubionym produktem jest zdecydowanie ananasowy BCAA XPLODE Powder®. (...) PB: [...]

Witam, otóż mam do was jedno małe pytanko... Co jest najlepsze na odchudzanie? Jazda na rowerze, skakanka czy tam przysiady co byście mi polecili? 16lat,172cm,96kg jestem na diecie od dwóch dni + jestem na tabletkach ,,Thermo Fat Burner TREC".

Witam. Ktoś się orientuje co się dzieje z dystrybucją supli tej firmy. Jak dla mnie mają najlepsze produkty warte każdej złotówki i za cholerę nigdzie nie można nic dostać. Ani w necie ani w stacjonarnych sklepach (jestem z Wrocławia). Wkurza mnie to strasznie bo wszystko było dostępne i nagle 2-3 lata temu Ultimate zaczął znikać z półek [...]

[...] rodzaj bialka np. hydrolizat bialka serwatkowego lub np. hydrolizowany izolat białek wołowych lub np. albumina jaj) 3. Prosze o wymienienie ( jesli to mozliwe ) wszystkich rodzajii bialek uzywanych w odzywkach oraz czy sa to zle, srednie, dobre czy najlepsze rodzaje bialka. Zobacz całość: http://www.******/bialko-293836.html/#ixzz3BJnOKL1Y

[...] można wyrobić piękną klatę? Jeśli nie to jakie inne ćwiczenia w domu mógłbym wykonywać na zrobienie klaty Pompki robię 4 razy w tygodniu 35 powtórzeń, 6 serii Jakie najlepsze ćwiczenia są na nogi również które można wykonywać w domu lub poza domem Bieganie? Skakanie na skakance? Biegam 3-4 razy w tygodniu bardzo długie dystanse Ćwiczę [...]

[...] 5 (21:00) płatki kukurydziane + mleko Wiecie może co dodać do tych posiłków, by pokarm był bardziej wartościowszy w białko oraz węglowodany ? Lub całkiem go zmienić ( najlepsze rozwiązanie) A co z treningiem ? Jakie ćwiczenia wykonywać bym mógł odczuć przyrost masy ? Jestem kompletnie zielony w tych sprawach. Myślę, że znajdę tutaj pomoc [...]

W jaki sposób najlepiej poprawić kondycję? Chodzi mi o to, żeby nie łapać zadyszki przy byle jakim wysiłku, a nie nawet o siłę. Bieganie będzie najlepsze do tego?

[...] się stać , chodzi mi o poprawienie wyglądu swojej sylwetki i trochę bardziej ją wyrzeźbić . Jestem "zielony" w sprawach układania treningów i tego jakie ćwiczenia byłyby najlepsze co do tego dlatego proszę o pomoc :) A zacząć ćwiczyć to własnie bym chciał od małolata żeby z czasem co raz lepiej wyglądać a nie jak większość dzisiejszych [...]

[...] najlepiej gdybym ćwiczył domowymi sposobami. Cały "proces" chciałbym zacząć od września. Bardzo byłbym wzdzięczny gdyby ktoś ukierunkował jakie ćwiczenia stosować i co jest najlepsze "na mase". Pozdrawiam a niżej umiesczam swoje wymiary ;) Wzrost: 180 kg Waga: 60 kg Obwód klatki piersowej: 82 Obwód w pasie: 79 Waga jaką chciałbym mieć: 70 - 73 kg

[...] przejściu na 4 dni wychodziło około 2h samego treningu siłowego, a jak miałem dużą partię solo to czasem mogłem się zmieścić w 1h-1,5h. I uważam, że takie rozwiązanie dawało najlepsze rezultaty. I jeszcze jedno. Dotychczas ćwiczyłem systemem piramidalnym z progresją ciężaru i regresją powtórzeń: 12-10-8-6. Oczywiście nie przy wszystkim. Myślicie [...]

Witam,chce kupić sobie białko,ale mam problem z wyborem... I nie wiem które jest najlepsze z pośród tych trzech: -Activlab Soja Pro 2000g. (58zl) -Megabol Quattro Pro Econo 1800g (60zl) -Megabol Biovit 80. 2100g (68zl) Może ktoś mi doradzić które wybrać ??? Z góry dziękuje :D