[...] jak i budowę masy mięśniowej. W dostarczeniu odpowiedniej ilości białka niezwykle pomocna może okazać odżywka białkowa. Przed zakupem warto dowiedzieć się jakie białko jest najlepsze i kiedy najlepiej je spożywać. Odpowiedź na te i wiele innych pytać znajdziesz w artykule Tomka: [...]
[...] wobec niego nienawiści, tylko szacunek. To będzie dobra wojna, wiem, że to będzie jak dobra gra. Będziemy walczyć najlepiej jak potrafimy i wydobędziemy z siebie to, co najlepsze". Już wkrótce zobaczymy, czy obydwaj zawodnicy przełamią tę barierę przyjaźni i dadzą dobrą walkę. Najgorszym scenariuszem może być zbyt zachowawczy pojedynek. Na [...]
[...] łyk wody, więcej nie jest w stanie. Wszyscy mamy nadzieję, że mimo wszystko z tego wyjdzie, ale uznałem że macie prawo wiedzieć jedną rzecz. Jeśli do jutra coś się poprawi, albo chociaż nie pogorszy, walczymy dalej. Jeśli będzie inaczej, przerywamy chemię i pozwalamy Olkowi odejść w spokoju. Lekarze uznali, że to będzie najlepsze wyjście.
Fast food i słodycze to nie najlepsze, co może znaleźć się na naszym talerzu i nikogo raczej już to nie dziwi. Czy zastanawiałeś się jednak kiedykolwiek, dlaczego tego typu jedzenie nazywane jest śmieciowym jedzeniem? Kanapka i frytki w znanej sieciówce, paczka chipsów, słodki baton – czyli szybko i wygodnie, ale czy zdrowo? Co tak naprawdę [...]
Olej kokosowy, smalec, masło klarowane, spraye do smażenia to najlepsze produkty w tym kierunku. Oliwa jak najbardziej też może być. Tutaj możesz poczytać: https://potreningu.pl/articles/5147/oliwa-do-smazenia-czemu-nie
Z niektórych badań wynika, iż osoby preferujące skrajne rozwiązania żywieniowe mogą cierpieć z powodu różnego rodzaju zaburzeń (np. w postrzeganiu wizerunku swojej sylwetki). Czasem stosowanie diety wegańskiej poprzedza wystąpienie głębszych zaburzeń, np. jadłowstrętu psychicznego. Z kolei inni naukowcy twierdzą, iż stosowanie diet wegańskich nie [...]
[...] metabolizm. Średnio tygodniowo spadało 0.5kg na tydzień myślałem, że idę w dobrą stronę, zaczynałem z około 108/110kg i pierwsze efekty redukcji było widać przy 92/93kg. W najlepszej formie byłem ważąc 90kg bo wtedy miałem najlepsze wyniki siłowe w stosunku do masy ciała i sylwetka była taka, że myślałem o zrzuceniu wagi do 82/84kg i [...]
[...] pasa a Rutkow aż 4 ;-) Punktacja: różnica 0,1-1cm - 1pkt 1,1 - 2cm - 2pkt 2,1 - 3cm - 3pkt itd. Jak widać warto było nie tylko walczyć w ćwiczeniach, ale także walczyć o jak najlepsze efekty redukcji :-) Kebul przypominam o wrzuceniu zdjęć końcowych. /SFD/2019/5/31/6651315be0244615a3b8582d1af9580a.jpg [...]
[...] pod koniec treningu do - 5 czasmi do zera xd dwie pary dresów+dwie bluzy i obowiązkowo rękawiczki bo sztangi przymarzały do rąk ;] latem było z kolei +35stopni w środku bo tak się blacha nagrzewała na dachu xd ale dla mnie to najlepsze czasy :) nie było wymówek... Teraz jak siłka nie ma klimy albo ogrzewania podłogowego w szatni to płaczą xd
A można co tydzień zmieniać z hantli na sztangę? Czy może nie wypada? Nie kombinuj za bardzo i za często z ćwiczeniami bo ciężko jest wówczas ocenić jakość i przydatność poszczególnych ćwiczeń. Daj sobie czas przy ćwiczeniach aby sprawdzić czy to są te najlepsze dla Ciebie.
[...] 2 pkt 3. Ojan 1 pkt poz.3 1.Rutkow 3 pkt 2.Ojan 2 pkt 3.Jezoo 1 pkt Krótkie uzasadnienie pozycja 1 Jezoo zdecydowanie najlepiej zaprezentowany najszerszy pozycja 2 Rutkow najlepsze opanowanie co trzeba pokazać w tej pozycji,a Ojan błąd że screen z filmu bo zdecydowanie najgorzej mimo doświadczenia w startach na zawodach powinieneś widzieć że [...]
[...] zacznie wymachiwać rękami bez opamiętania? Miałem 2 razy w życiu taką akcję, że koleś zaczął wymachiwać rękami jak jakiś po*eb i trochę spanikowałem wtedy, bo nie wiedziałem zbytnio co robić -Jakie są najlepsze ciosy, kontry, combo w walce ulicznej? Przypominam, że wchodzą w grę też brudne zagrania. -Jakie są najlepsze kopnięcia do ćwiczenia?
[...] jak zerkniesz w aktualny ranking spalaczy: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Spalacze_t%C5%82uszczu_ranking__najlepszy_spalacz_t%C5%82uszczu-a905.html Warto wybierać to co najlepsze, a nie cokolwiek. W okresie redukcji, warto też pomysleć o dodatkowej porcji białka. Z jakiej przyczyny? To proste. Białko pozytywnie wpływa na przemianę materii, [...]
Też nie widzę sensu brania poniżej 30mg, dlatego najlepsze firmy typu pro nutrition czy androchem sugerują od razu takie dawki w swoich tabsach. Nawet jak macie jakieś sajdy to z czasem wzrośnie tolerancja i dacie rade
[...] Pytam się, bo ostatnio 5 typa do mnie podbiło i praktycznie każdy z tego co słyszałem to zwykle cioty, a wiecie nikogo nie znałem no, i się trochę obsrałem dlatego chcę wiedzieć co jest najlepsze na ulicy. Tu nie ma żadnych reguł, to jest ulica i nawet jakbym ćwiczył całe życie, a nie daj Boże przeciwnik mi kopnie w jaja to już jestem skreślony.
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
