[...] peponet i kermit ulozyc do tego ciezary tak zeby bylo to dobrze poukladane.ide znow poczytac co autor radzi o rozdzielaniu treningow ale z tego co widze to autor twierdzi ze najlepsze sa rozwiazania jednak cwiczyc co 2 dni ale w 2 sesjach .bo ten 1 dzien pomiedzy treningami to pomaga restore glikogen,a jak sie cwiczy codziennie to z tym gorzej
[...] skuteczna trzeba sobie "wyzbierac" skuteczne techniki skleic w calosc i korzystac. Czy tak powinno to wygladac? Czy jest zatem szansa ze ktos, kiedys, pozbiera najlepsze techniki i stworzy najskuteczniejsza sztuke walki? Jesli tak,to kto bedzie trenowal tradycyjne jesli kazdy chce trenowac najskuteczniej! Zostna tylko Ci ktorzy [...]
w tym linku którego podałem, znajduje się 5 podstawowych pytań... po odpowiedzi na nie można myśleć co i jak... Każdy trening powinno się potraktować indywidualnie, wtedy przyniesie najlepsze efekty... ale co można Tobie zaproponowac skoro nic o Tobie nie wiadomo...
Wiece co wam powiem nie bede sie tu rozpisywał i rozczulał...ale... jest to najlepsze forum na jakim byłem...moim zdaniem...fajna atmosferka Mody też do przezycia ql :) ha ha
No napewno domowe są najlepsze. Ćwiczysz kiedy chcesz i jak chcesz i z kim chcesz :) Ja sam mam z kumplem garażową tlyko zimą troche piździ :( No a co do Olimpu to wiadomo dla jednych to koniec świata dla innych 10 min. Ale z drugiej strony nie wiem czy to tak fajnie ćwiczyć z piłkarzamiLecha albo Miss Polski. Do treningu potrzeba spokoju i zero [...]
[...] Moja propozycja- zacznij od czegos co da Ci ogolny rozwoj i wstep do treningu. Sprobuj porobic jakies obwody. Inna mozliwosc- wez sie od poczatku za trening cykliczny- a to chyba najlepsze rozwiazanie. Bo nie bedziesz mial watpliwosci co dalej i kiedy zmiany. Poczatkowo lepiej robic w/g scisle narzuconego planu. Zycze powodzenia i pozdrawiam.
nio tylko zawsze brałem dawke po treningu i przeważnie na mono osiągam najlepsze rezultaty ..więc mmnie takie wywody naukowe nie interesooją za bardzo ( nie mów że sama woda to moja " rezultaty" bo raczej nie należe do takich co "puchną" i tracą mase po cyklu kretki ) bo dla mnie to czysta wiedza a w praktyce jest inaczej [...]
[...] skuteczniejsze, im dłużej pozwala jej się dojrzewać w odpowiednich. Różni ją to od pozostałych herbat, które powinny być możliwie świeże. Najkosztowniejsze, ale zarazem najlepsze czerwone herbaty Pu-Erh dojrzewają w tajemniczych grotach przez około 60 lat! Istnieje 10 kategorii jakościowych tej herbaty. Najlepsza jest Pu-Erh liściasta, [...]
33rob - nie zastrzelili mi psa. Policja przyszła bez nakazu, bo ponoć mieli cynk że u mnie w domu kopiuje się pirackie płyty. I na dzień dobry usłyszałem "zamknij gdzieś psa bci go zastrzelę". Najlepsze że nie posiadałem wówczas komputera - mieli nieco strapione miny po stwierdzeniu tego faktu...
[...] za odpowiedzi,tylko ciekawi mnie to czy wlasnie te dawki rzedu po 0,5 gram ala i tych innych skladnikow co nie ma cell pump sa w stanie zrobic roznice w efektach?bo przecierz jak zerknalem na te produkty sprzedawane osobno i sprawdzilem ich dawkowanie to jest duuuuzzzzo wyzsze niz te 0,5 gramowe porcje,oczywiscie sogi za najlepsze wypowiedzi
Co do białek - jesli chodzi o szybkowchłanialne (serwatki głównie - w różnych miksach bądź same izolaty) - na pewno znasz i sam znajdziesz (bądź juz znasz) najlepsze pod względem smaku/składu/ceny - dla siebie. Nauczony latami treningu sądze, że brfałes ich już kilka więc kieruj się w tym przypadku swoim doświadczeniem (nie będzie różnicy za dużej [...]
[...] dawkowaniu 10g rano + 10g przed treningiem starcza na miesiąc. Czyli 2 opakowania na 2 miesiące. Czy może brać krócej/dłużej albo różnicować dawki w czasie? ZMA, domyślam się, że bez różnicy jakiej firmy. Czy może jest jakieś najlepsze? To rozumiem brać cały czas. Ale Omega-3 tudzież tran?? Po prostu apteczny tran czy jakiś konkretny specyfik?
tak jak pepo napisal :) Ale mozesz wybrac inne warianty. np : powybierac sobie te cwiczenia ktore daja Ci najlepsze efekty i zwiekszyc serie z 1 na 2, staraj sie nie przekraczac 3-5 seri na partie zreszta tego lenia sie pozbadzi poczytaj podwieszone posty tam all masz ;)
[...] ale ta ulica jest dłuuuga więc może to byc równie dla ciebie blisko jak i hektar, kumpel chodzi płaci chyba ze 40 zł, A morał z tego taki że nie ma to jak własna domowa siłka! poprawka-garażowe/piwniczne/domowe siłki są najlepsze ps. tu dawałem podobny post : http://www.sfd.pl/temat146950/ Zmieniony przez - radziu16 w dniu 2005-02-02 22:21:38
[...] w mikrofali platki owsiane z mlekiem zeby troche spulchly,potem troszke odczekuje az ostygnie bo dorzucam do tego bialko prolongatum(moge izolat),ktore jest tu chyba najlepsze bo ma serwatke ale i kazeine i jajeczne bialko w sobie,go tego troche orzechow wloskich i to zajmuje z 15 minut.najdluzej to czekam bo z 10 minut az ostygna platki [...]
Tradycyjne: dawniej skuteczne, teraz nie?
