najlepsze

[...] ćwiczę na masę. Przytyłem dużo przez te 5 miesięcy ćwiczenia(10 kg). Proszę o pomoc w zmianie treningu (proszę również o jakieś dobre ćwiczenia na brzuch aby osiągnąć dobry efekt). Nie brałem żadnych odrzywek itp. , moim sterydem było jedzenie. Czekam na jakieś wskazówki dotyczące treningu oraz rad o to aby osiągnąc jak najlepsze efekty. Dzięki

1- Robic odstepy między partiami(sprzet mam w domu) np: 14h Klatka - pasilek, sjesta - 17h Nogi czy nie ?? 2- Na barki lepiej hantelki czy sztange wyciskać?? 3- Jakie jest Najlepsze ćwiczenie na tricepsy?? 5- Czy warto ćwiczyc przedramiona? 6- Jak czesto i ile czasu pozowac aby polepszeć definicje i zwiększyć gęstość mięśni (nie tylko dla mnie :) [...]

[...] przez nas aeroby. bylbym wdzieczny za rozwiniecie tego tematu, badz podania linka do odpowiednich materialow. druga sprawa to jakie cwiczenia sa do tego-odchudzania-najlepsze HST czy moze typowy trening na rzezbe(powiedzmy z 3 serie po ok. 20 powtorzen na kazda partie/polminutowe-minutowe przerwy) a moze jeszcze cos innego. jesli mialo [...]

ze niby HST najlepsze na przyrost masy? to dlaczego Coleman tak nie trenuje?

Które z preparatów zawierających ma najlepsze działanie i żeby cena była niższa niż GINSANA.

Chcę zacząć brać HMB ale nie wiem jakiej firmy jest najlepsze. Mam 19 lat, ćwiczę dopiero od 4 miesięcy 3 razy w tygodniu. Z góry dziękuję i pozdrawiam .

czesc mam problem nie wiem co kupic , skonczylem jesc gainera aminostar 2250 g masa skoczyla około 4 kilo na wadze . jem kreatyne od dwóch tygodni teraz nie wiem co kupic . Jakiegos innego gainera czy białko co polecacie czy białko i gainera razem ? jak myslicie co bedzie najlepsze waże 70 kilo i chce osiagnac jak najiecej masy DZIEKI

jak w temacie.... jakie ćwiczenie jest najlepsze na grubość pleców?? MARTWY CIĄG a może coś innego??

[...] p[rzeszukania forum... mianowicie: gdzie mniej wiecej plasuje sie wedzone jedzenie, mp. kurczak. czy ma on wiecej czy mniej wartosci odzywczych niz gotowany, smazony, pieczony?? i Wogole jakby ktos mogl podac lancuszek ktore jest najlepsze. Wiem ze na 1 miejscu jest gotowane a na ostatnim smazone. A pieczone, wedzone, duszone?? Z gory dzieki:)

[...] Teraz omówię po trochu ćwiczenia, które występują w tym treningu (chociaż dla większości jest to wiadoma rzecz :>), więc: -SKŁONY NA ŁAWCE/SKRĘTOSKŁONY, najpopularniejsze i najlepsze ćwiczenie na brzuch; chyba każdy wie jak wykonać. Starajmy się "wczuć" w pracę mięśni brzucha, a nie mięśni ud,itp. Jest to częsty błąd przy wykonywaniu tego [...]

Witam. Mogę mieć do syspozycji: rower, rower poziomy, stepper, bieżnię, takie coś do chodzenia i wymachiwania rękami, drugie - podobne do biegów narciarskich, i coś w rodzaju wioślarza. Które Waszym zdaniem jest najlepsze do ćwiczeń aerobowych (redukcyjnych)? Pozdr. gregor

Jakie białko bedize najlepsze na przyrost beztłuszczowej masy miesniowej?

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=21461955 najlepsze(" suplementy") w allegro. luknijcie .ciekawe ilu bedzie d****i zeby u niego kupic te suple hahah

Jakie uważacie białko najlepsze i dalaczego bo przymeżam się do zakupu ???

mam pytanko ktory z gajnerkoof uwazacie za najlepszy nie patrzac na cene ktore daly wam najlepsze pszyrtosty i przy okazji mam dalej ciagnac kreatyne bo nie moge cwiczyc od 2 dni cos naciagnalem w rece mam ja odlozyc do czasu az mi sie polepszy i wrooce do treningow czy dalej w mniejszych dawkach mysle ze do 2 dni bedzie juz dobrze z reka

Siema, mam pytanie, jaki kox można wziąść na początek?? Chodzi mi o to co bedzie najlepsze przy niewielkim stażu?? Oczywiście jeśli chce się robić mase?? No i oczywiście jaki jest najmniej szkodliwy, oczywiście chodzi mi o zdrowie bo psycha juz i tak siada przez inne używki . Pozdrówka dla: mafia.doping&drugs.full-hardcore.pl

Jakie ćwiczenie najlepsze na mase tricepsu???

kupilem sobie kreatyne treca 2x250 g + 1 Kg dextrozy gratis byl wiec ... chcialem do tego cos kupic ... bialko juz mam moze nie najlepsze ale nutrenda 70 kupilem i zastanawiam sie nad aha co chce osiagnac ... dokupujac cos ... no raczej mase ktorej chyba nigdy za wiele ?:D MEGABOL Egg Amino 370 tab ... chciale msie tez spytac co sadzicie o [...]

[...] bic :> ) jak myslicie ile moge przytyc jezeli bym cwiczyl 6 razy w tygodniu i cwiczyl do czerwca powiedzcie mi ile moge jesczze wyciskac do czerwca :] czekam na odpowiedzi aha i nie dawajcie zestawu cwiczen ani takich inych linkow widzialem to juz chce znac wasze opinie na najlepsze cwiczenia za pomoc z gowy dziekuje narazka pozdroo

[...] 172 i ważę dużo bo 66 kg ( aaa i jestem dziewczyną :P) .stosuję dietę już od stycznia i schudłam 6 kg. Chciałabym wyrzeźbić ciało nie chce być flakiem! W ćwiczeniach jestem zielona więc pytam, jakie byłyby najlepsze żeby odchudzić łydki , uda pośladki i pozbyć się boczków?? A... i czy szybko widać rezultaty ćwiczeń? Czy ktoś może mi pomóc??