Maszorwowanie i rowerek to najlepsze rzowiązanie np 3 x w tyg rowerek(30-60min ) i 2x w tyg maszorwanie ! - jakie areoby ci bardziej odpowiadają to o je wykonuj ! zaczynaj od 35 min tyg i zwiększaj co tydzień o 5 min aż dojdziesz do 45/50min ! i tak trzymaj ! Co do ćwiczeń na płaskostopie ! wiem że u osób z płaskostopiem zaleca się -chodzenie [...]
najlepsze wyjscie to drua opcja z tych co rozpisales, ale odczekaj po sniadaniu :), jezeli o,5h Ci wystarczy to ok, jak nie to troche wiecej. co do tego co rozpisal soldierr z posilkiem potreningowym zrezygnooj z banana po treningu nie jest najlepszym wyjsciem, ze wzgledu na blonnik a ryz jak masz kase mozesz dac brązowy, jak nie to biały.
[...] do rezygnacji z diety - srednio wegli-sporo bialka-malo tluszczy i przechodzenia do diety malo wegli-sporo bialka-sporo tluszczy - naprawde na odchudzanie tego typu diety sa najlepsze - a juz kompletna jazda w spalaniu tluszczu jest dieta gdzie dziennie nie spozywasz wiecej jak 20g weglowodanow, bialka 2g/kg i reszta to tluszcze wtedy nawet [...]
[...] jedni sie wyzywaja, zastraszaja z drugimi. no i podczas jednego takiego "wystapienia" mial pojawic sie sting. Mial ciekawe wejscia, ale to jedno bylo akurat najlepsze. otoz pod dachem byla przyczepiona lina, a z samej gory mial zjechac sting, odczepic sie i spalowac kogos chyba. Zjezdzal na linie juz kilka razy, zawsze sie [...]
[...] na ww- czyli biorac 100 gram tej odzywki dostarczasz 50 gram bialka i 50 gram ww. Gainery maja stosunek bialek do ww na ogol w proporcjach 1:4. W Twoim przypadku gainer to najlepsze wyjscie . Stosuj go tak jak Ci napisalismy- 100 gram po treningu i 100 gram w formie zastepujacej posilek a w dni nietreningowe jako uzupelnienie skladnikow [...]
[...] na policzkach i na skroniach wraz z przebarwieniami.Mam do wszystkich ogromną prośbe poradzcie mi co mam na to używać, znam: cepan,perłe inków i avente.Coś takiego co jest najlepsze albo może jakkieś zabiegi.Powiem osobiście że moja dermatolog zaproponowała mi yellow peel za 400zł, ale to z jakimś mocniejszym steżeniem. Boofi to zdanie co [...]
[...] ale chciałbym zapytać czy np gdy rano nadczo biore to przy tym wypić np 1,5 l puźniej ileś tam , i po treningu 1,5 l i puźniej ileś tam do wieczora żeby wyszło np 5 l - wtedy działanie kreatyny jest najlepsze? czy moge przy braniu popić 0,5 te dwa razy a reszte do 5 l podczas dnia - ma to jakieś znaczenie? prosze o odpowiedzi i z góry dziękuje
Koksować czy nie? Oto jest pytanie Tylko ja i moja siłka, biorę z niej co najlepsze :P Sztukom jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść z masy to jakieś moje nędzne wypociny :P:P:P
Jestem za. Te glupie wymysly gazetek kulturystycznych nie nadaja sie dla zwyklych ludzi. Ja robie tylko cwiczenia zlozone + jedno cw na bic i tric i nie narzekam. Do tego schlewam sie co sobote na beton. Nie mam diety, nie biore odzywek i supli i jakos mi rosnie. Nie dajcie sie zwariowac. Stare, wyprobowane metody sa najlepsze.
imo, najlepsze 2 dawkowanie, ta sama dawka caly czas (troche przyduzo kreatyny wychodzi, ale mysle ze to tylko na + wyjdzie) Przy dobrej diecie niezle cie wywali przy takim dawkowaniu ^^ 3 opcja tez dobra, roznicy nie bedzie Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-02 12:13:45
[...] z tribulusem. w przyszlosci wyjawie inne szwindelki jakie czynia firmy prod. suple z tym jak urabiuaja fizjologie pod swe niedoskonalosci technologiczne produkcji. juz w marcu obale jeden od lat zakorzeniony mit. obale go nie domniemaniami a konkretami. pozdr mc ps najlepsze na pod. naturalnego testa - to nowa kobieta nie ma nic lepszego !
w wieku 17-25 lat nastepuje maksymalizacja czynnikow wzrostowych a tu jeszcze doszly sterydy.....i oczywiscie super talent... to sa najlepsze lata dla sportowcow-po prostu wszystko idzie mocno do przodu!kazde osiagniecie jest na wyciagniecie reki(albo czasem niektorym sie tak wydaje). pozniej juz tak swietnie nikomu nie [...]
Też przeczytałem Masz rację, to nie jest najlepsze forum do tego tematu. Na niewyjaśnione.pl pewnie bardziej się tym zainteresują Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-12-07 12:53:29
[...] jakich warunkach zyja kurczaki, poniewaz mialem z tym stycznosc, ale nic nie pisalem o tym jak hodowane sa krowy. Nie napisalem, ze hodowcy o nie dbaja, aby miesko bylo jak najlepsze, wiec nie rozumiem czemu sie tak unosisz i jeszcze opowiadasz historie o kolderce i kolysankach Jednak przyznaje, ze krowy, swinie i wszystko co masowo idzie na [...]
Witam...propo treningu i spalaniu tluszczu...najlepsze ssa cwiczenia...kiedys kumpel polecil mi l-karnityne..ale to jest badziew...Powiem prosto zarlem tego ile trzeba(zgodnie z zalecana dzienna dawka) i nic nie pomagalo...CWICZCIE,jedyny sposób
TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy
