najlepsze

Nie będzie w stanie utrzymać 70-80%HRmax przez kilkadziesiąt minut, poza tym 80% to już źródła beztlenowe. Najlepsze spalanie tłuszczu jest przy ok 60% HRmax czyli w przypadku autora ok 120 HR/min.

[...] bronie swojego zdania, które Ty chcesz podważyć, podając zresztą fakty, które popierają to co ja napisałem. Cholera no co ja mam więcej napisać, no po prostu tak jest że najlepsze tętno na spalanie tłuszczu to 60%HRmax i już. Jeżeli się z tym nie zgadzasz to nie zgadzasz się z każdą książką, stekami badań prowadzonych w tym celu, trenerami i [...]

samemu nie osiagniesz najlepsze wyniki!

:)) nic dodac nic ujac :)) wcinaj jakies SAA po tym najlepsze efkety :)) :)) PS. Posty da sie edytowac

Jestem ciekaw jak to będzie liczone.. bo skoro będzie tak, że do końcowego wyniku będzie brana ilość startów i punktów (czyli jeden zawodnik pojedzie na 7 startów a inny na 5) to automatycznie już wiadomo który będzie wygranym... Liczą się cztery najlepsze.

[...] A jak dieta jest ok to zakup glutaminke i wez ja po cyklu kreatyny,żeby podtrzymac nawodnienie mięsni. Te warianty zakładaja że nie masz kasy i że możesz sobie pozwolic na wydanie ok.150 zł na raz. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] może podtrzymac troche nawodnienia po cyklu krety.Ale jak masz kase tylko na kreatyne i jakiś dodatek,to kup lepiej gainera albo białko,w zalezności czego brakuje w diecie.I będzie dobrze. Ja tak zrobie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

TO MOŻE COŚ POLECICIE, OCZYWIŚCIE ZA ROZSĄDNĄ CENĘ . MYSLAŁEM ŻEBY TAKIEGO GAINERA POŁĄCZYĆ Z KREATYNĄ I AMINOKWASAMI ROZGAŁEZIONYMI LUB GLUTAMINĄ. TYLKO NIE WIEM CO JAKIEJ FIRMY, GDZIE TE SUPLEMY SA NAJLEPSZE PRZY NIE ZA WYSOKIEJ CENIE?

a wlasnie !!! CLA jest super i dziala !!! przyjedz do poznania , tu wszyscy sa zakochani w cla , i zadowoleni !!! a wiadomo ze najlepsze CLA ma ULTIMATE nutrition !! pure cla od najlepszego producenta na swiecie ... i cena dobra ...

thx za rady, a tak przy okazji chciablym zapytac jakie najlepsze ćwiczenie na górne aktony klatki(te pod obojczykiem) ia jka powinienem je wykonywac? (kto pyta nie błądzi:)

Dokładnie,dlaczego??Kiedyś działało a teraz nie działą?? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

sa dwa najlepsze cwiczenia na mase i siłe: -przysiad -martwy ciag a pózmiej wszystko inne i nstapne itede wiec skup sie na nogach!!!!

Nie kupilbym, bo najprostsze rozwiazania sa najlepsze czyli czyste (a raczej brudne) zelastwo... Przenosze

[...] plecy bic/klata tric :P ja jestem zwolennikiem KLATA-BIC, PLECY-TRIC, najlepiej zrob sobie zeszyt treningowy i notuj swoje dokonania, pozniej sam bd wiedzial ktory zestaw cwiczen bardziej Ci odpowiada i po ktorym masz najlepsze przyrosty :-P co do tego FBW to tylko ja mam wrazenie ze jest strasznie okrojone jezeli chodzi o partei miesniowe ? :-D

Cześć! Nie jestem specjalistą,ale bieganie jest najlepsze na spalenie tłuszczu. Niestety wadą jest duże zużywanie zapasów glikogenu, co może wpłyawać na Twoje priorytetowe treningi na siłowni i rozwój mięśni, ale to zależy głównie od rozkładu treningów i czy nie jest to zbyt wytrzymałościowe. Spróbuj biegać 3x w tygodniu kilka - kilkanaście razy [...]

Tak jak wszyscy mowia ciwczenia na klatke piersiowa. 4/5 seri po 20 powtorzen z malym obciazeniem. A cwiczenia to Wyciskanie leżać poziomo.na łąwce skośnej i rozpietki. To cwiczenia sa najlepsze na klatke piersiowa:D

drążek i wioslowanie w opadzie to najlepsze ćwiczenia. sęk w tym, że nie można rozpatrywac ich osobno jesli chce sie mieć plecy rozwinietę w sposób pełny i wszechstronny.

Nie ma zdrowych chipsów :) - najlepsze to chyba Lays prosto z pieca jak już masz ochote na chipsa .

[...] zakres idealnej temperatury ciała. Dobre dla uzdolnionych kulturystów, którzy utrzymują szczupłą budowę ciała, jadają dużo pokarmów i nie przechodzą na diety jo - jo mające najlepsze lektury. Dlaczego kulturyści? Są najzdrowsi. Puls serca, ciśnienie krwi, temperatura i ogólna przemiana materii wielu sportowców dyscyplin wytrzymałościowych są [...]

Ok tak zrobię. Są jakieś produkty spożywcze które szczególnie wpływają na poziom Aspat i alat ? Zrób tak jak Ci radzę ja i Tomq. Tu nie chodzi o to, by mieć jak najlepsze wyniki na badaniu - tylko wynik realny. Odpuść trening i miej 10-12h post przed badaniami. Powinno już być ok, a jak nie to może coś faktycznie z wątrobą jest.