Jak wyrzeźbić piersi u kobiety... sogi polecą

Irex zwracam honor nie zauważyłam zreszta to i tak było żartobliwie,dowiem sie o te rajdy juz chyba niebawem sie zaczynaja bo moja ścieżke do aerobów sprzataja i to w duzym tępie..otwarcie chyba w pierwszych dniach maja.

...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

Tak jak wszyscy mowia ciwczenia na klatke piersiowa.
4/5 seri po 20 powtorzen z malym obciazeniem.
A cwiczenia to Wyciskanie leżać poziomo.na łąwce skośnej i rozpietki.
To cwiczenia sa najlepsze na klatke piersiowa:D

Kurva kolejny archeolog

dobra pokażcie efekty tych treningów