najlepsze

no to jest najlepsze imo ;d

Proponuje zainwestowac w diete, to bedzie najlepsze rozwiazanie... pozdr.

Zgodnie z sugestią niektórych osób zakładam ten temat. Piszcie, co Waszym zdaniem będzie najlepsze na ulicę, co Was śmieszy w sztukach walki. Co polecacie, a co - według Was - wprowadza tylko niepotrzebne zamieszanie i tworzy fałszywy wizerunek "megaskuteczności" danego stylu. Piszcie też o Waszych doświadczeniach w walkach z przedstawicielami [...]

[...] kupic aby przybrac na masie miesniowej i wyrobic kaloryfer. Czytajac wczesniejsze wypowiedzi zauwazylem ze odradzacie HMB chyba ze dla poczatkujacych. Ja wlasnie czuje sie poczatkujacy jednak postanowilem sie zwrocic z pytaniem co by bylo dla mnie najlepsze. Waze 60 kg przy 174 cm. Z gory dzieki Zmieniony przez - Rosh w dniu 2007-06-15 10:32:18

W 2001 najlepsze nie sugerujcie się jakością zdięć a przyjrzyjcie się im.

na środkowe np, podnoszenie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej, to samo na skośnej, pompki w wąskim rozstawie rąk. To takie najlepsze ćwiczenia na środkowe partie. A na boczne, wyciskanie na poziomie, skosie, w szerokim uchwycie, rozpiętki, pompki, wyciskanie sztangielek.

ze zdjec ktore widzialem w internecie to moge powiedziec ze az tak zle to z moja klatka nie jest. jak narazie do dyspozycji mam tylko drazek ale mysle zeby po wakacjach na silownie zaczac chodzic. przez wakacje codziennie po okolo 2h plywac i cwiczyc w domu. a jakie najlepsze cwiczenia sa na srodkowe i boczne czesci klatki? wady postawy nie mam.

[...] dużą wagę przywiązuje do uzupełnienia węgli po treningu. w innym przypadku glikogen zostanie uzupełniony z czegoś innego co zostaje spożyte w innym celu. troche tak jakbyś palił w piecu pieniędzmi bo ci szkoda na węgiel. oczywiście wiadomo vitargo by było najlepsze ale cena jest troche wysoka. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2007-06-15 00:24:55

białko : chude mięso (np. kurczak), rybki ( i tłuste i chude), jajka, przetwory mleczne (twarogi, serki wiejskie....!!nie jogurty czy mleko!!) węglowodany: warzywa/owoce, kasza, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste, makaron, ryż ciemny. zresztą szkoda że nie pytałeś o najlepsze źródła tłuszczy bo to podstawa w diecie :'-(

koles*****nie wczesniej zrobil , ale chyba dobrze ze zauwazyl blad i przyszedl do tego dzialu . najlepsze co mogl zrobic a wy sie wysmiewacie . nie wielu gostkow w jego wieku zaglada tutaj ... szczegolnie jesli wczesniej wzielo koks i przynioslo jakis efekt . wiec tak , przeczytaj posty podwiedzone , tam masz napisane jak obliczyc bilans [...]

[...] mi lepiej w sile idzie przy wiekszej ilosci powtorzen choc "slaby" wynik moze byc przyczyna goraca Ale poczekam na opinie eksperta na ten temat, bo mysle ze najlepsze wnioski wysunie WODYN WODYN czy jutro mam robic trening przygotowawczy czy czekac dzien zeby zaczac robic kolejne partie? Ocen co o tym myslisz. Zmieniony przez - [...]

[...] to zrób pąpki, niewiem jak Ci to na początku pójdzie ale staraj się zrobić z 4 serie pierwsze dwie rób tak abyś miał zapas na jeszcze dwie pompki, a 3 i 4 rób na maksa. Ale najlepsze rozwiązanie to siłownia, nie masz do niej dostępu? Jakbyś miał to ułożylibyśmy jakiś dobry trening, nie tylko na klate. Aha i piszesz ze chcesz zlikwidowac szewski [...]

Już dawno analizowałem jego strone (giłki), mostkuje, skręcam nadgarstki właśnie do środka, tak sie zastanawiam czy to może być kwestia zbyt szerokiego chwytu? Myślisz że to może być przyczyną? Choć w sumie mam długie łapy. Tak w ogóle to ramiona mają być pod jakim kątem w stosunku do tułowia , wiadomo że nie 10-20 stopni jak to pewnie jest przy [...]

w sumie najlepsze na mase jest poprostu jedzenie i ewentualnie uzupełnianie go odżywkami

[...] z miesiac - 2 pociwcz na suplach potem wrzuc cos anabolicznego. Jaki sens od razu walic SAA skoro na nich bedziesz dochodzil do tej wlasciwej formy ktora gwaranrtuje ci najlepsze przyrosty ?!! A jak juz do formy dojdziesz to sie skoncza SAA ... bez sescu kompletnie - pomysł z dupy Poćwicz potem sie zmasuj i na koncu wytnij, nie da sie z [...]

A czy bez diety zazywanie odzywek/suplementow ma sens? (prosze o nie jechanie mnie, gdyz licze na pomoc). Jesli tak, to ktore z nich sa najlepsze o to, co prosze. Z gory dzieki.

[...] za tydzien), 181cm wzrostu i 81kg. W bicepsie mam 39cm i cwicze od ponad 1 roku (intensywnie pol roku) Moje pytanie jest nastepujace: Chcialbym miec wieksza masę miesniowa (chodzi tu glownie o biceps), jakie odżywki/suplementy polecilibyście mi? Przegladalem forum, ale nie wiem co mogloby byc najlepsze dla mojej osoby. Z gory dzieki. Pozdrawiam

Tak dla mnie najlepsze jest olimpu pomarańczowe. Piłem tez cytrynowe i również dobre.

Rada Strażników to jest najlepsze

Witam Mam kilka pytan jestem zielony w sprawach rozwoju miesni. Mam szewska klatke piersiowa (wklesla klatka) i chcialbym cos z tym zrobic. Lekarz powiedzial mi ze najlepsze bede cwiczenia rozwijajace klatke piersiowa. Moglby mi ktos polecic jakie sa najlepsze bez uzywania zadnego sprzetu?? Lub ze sztanga?? Czy moze mial ktos taki problem i udalo [...]