Pytanie- 17 lat i odzywki

Mam 17 lat cwicze od 15 roku zycia. Czasami na silowni ale glownie trening w domu: pompki, podciaganie na drazku, bieganie, brzuszki, itp itd Trening prowadze systematycznie, jednak od pewnego czas nie widze zbyt duzych efektow moje treningu. Zaczolem sie wiec zastanawiac nad jakas odzywa typu HMB lub kreatyna wydac moge okolo 70 zl na to bo wiecej nie mam. Do tej pory jedyna odzywka jaka bralem bylo bialko przez okolo miesiac je bralem gdy pracowalem na budowie. Potem cwiczylem normalnie bez odzywek. Chcialem cos kupic aby przybrac na masie miesniowej i wyrobic kaloryfer. Czytajac wczesniejsze wypowiedzi zauwazylem ze odradzacie HMB chyba ze dla poczatkujacych. Ja wlasnie czuje sie poczatkujacy jednak postanowilem sie zwrocic z pytaniem co by bylo dla mnie najlepsze. Waze 60 kg przy 174 cm. Z gory dzieki

Zmieniony przez - Rosh w dniu 2007-06-15 10:32:18

mm
czyli twierdzisz ze odzywki dadza mu wiecej niz dorucenie tych $ do diety?
i ogolnie dadza mu wiecej niz dobre jedzenie?

Monohydrat kreatyny albo jabłczan w HMB się nie baw bo tego trzeba dużo kupić i długo brać żeby były jakiekolwiek efekty a niektórzy twierdzą nawet, że HMB wogóle nie działa więc nie polecam. Może lepiej by było zainwestować w karnet na siłowni niż w przypadku treningu domatora inwestować w suple??

Proponuje zainwestowac w diete, to bedzie najlepsze rozwiazanie...
pozdr.

W Twoim wieku szkoda pieniędzy na suplementy diety.Tym bardziej,że na siłownie uczęszczasz sporadycznie i cwiczysz w domu wykorzystując ciężar własnego ciała.Nie mam nic przeciwko takiemu treningowi,ale dużej masy mięśniowej takim treningiem nie zbudujesz.

Tez nad tym myslalem ale generalnie na silownie chodze raz w tyg(bynajmniej staram sie-uwarunkowane finansowo). Teraz mam krotka przerwe w treningach z powodow zdrowotnych. Co do diety to raczej mam dobra. Nie chce wyrzucic kasy w bloto dlatego sie pytam was. Troche sceptycznie podchodze do odzywek ale naprawde nic innego mi sie na mysl nie nasuwa.

Zmieniony przez - Rosh w dniu 2007-06-15 10:57:53

raz w tygodniu na siłownie/??
szkoda twojego czasu i pieniędzy
lepiej idż sobie pobiegaj po lesie

Silownie traktuje jako uzupelnienie treningu domowego. Nie chce znowu przybrac tej masy nie wiadomo ile ale tak z 3-4 kg na 3 miechy. I wyrzezbic ten kaloryfer. Czego mowisz zebym nie chodzil na silownie nawet raz w tyg? Moim zdaniem to jest doskonala odmiana od treningu domowego- zapewnia roznorodnosc :)

Dieta...

nie ukrywajmy
w domu mozesz sobie na trabce pograc a nie trenowac..

wiec szkoda $ na cokolwiek

maximus_pl no zgadzam sie pod pewnym wzgledem. Duzo zalezy od tego co chce osiagnac:) Nie chce oszałamiającej figury kulturysty bo na treningi codziennie na silowni nie mam czasu ani kasy, a prace nad wlasnym cialem traktuje jako rozrywke przede wszystkim. Chce miec jednak jakiies efekty.A ten typ treningu ktory prowadzilem przestal je przynosic.To co wypracowalem w domu wydaje mi sie dosc duzym osiagiem. Od duzej ilosci osob slyszalem ze moj wiek to nie za bardzo jest zeby tak duzo chodzic na silke dlatego traktowalem to bardziej rekeracyjnie. Co zatem maximus_pl radzisz?

Zmieniony przez - Rosh w dniu 2007-06-16 10:28:06

ale jaki masz sprzęt w tym domu?