najlepsze buty to puma king i adidas telstar w pumach i adasiach grałem 3 sezony a w nike jak rozbijałem normalnie jak pumy albo adasie nie dosyć że sobie stopy poocierałem to też pazury odbiłem (numer był dopasowany)
Czy carbo pomoże mi w tarkcie ćwiczeń? Jeśli tak to jak go mam sobie dawkowac i jakie jest najlepsze? Bo z tego co wyczytałem na forum to poza smakami nie ma za bardzo różnicy i oczywiście ceną. Kierując się tymi kryteriami zastanawiam sie nad kupnem takiej: http://www.allegro.pl/item312597420_carbo_olimp_energetyczny_gainer_1000g_folia.html
chcę jeszcze dodać że te same typy kreatyn na różne osoby podziałają różnie i np. dla Jaśia "mocniejszy" będzie jabłczan a dla Zdzisia pirogranian i cytrynian z kolei Gienek najlepsze przyrosty masy, i to praktycznie bez retencji wody będzie miał na starym dobrym monohydracie.
[...] i łapy ... ****a srogości pamietam jeszcze jak krolował mietek reaktor ****a co to było , w sredniej to kułem kumpli na dlugiej przerwie w kiblu deką , omenem , silabolinem, podobno dobre zastrzyki robilem a praktykowalem na kumplu co insuline brał jednak szkola srednia to najlepsze czasy Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-24 10:44:50
Witam! mam pytanko; ile razy w ciagu tygonia powinnam cwiczyc i po ile minut, aby troche schudnac a potem zeby utrzymac wage. Mam 160cm wzrostu i waze 50kg i mam 23lata. A i jakie cwiczenia sa najlepsze na "boczki", tylek, brzuch i ramiona bo w tych miejscach zazwyczaj tyje. Z gory dziekuje za odpowiedz! pozdrawiam
co ty qr.wa przy wschodniej granicy mieszkasz ze ukrainki Ci w glowie??:D:D Polskie dupy sa najlepsze:D:D u mnie nic nie wieje teraz trzeba na fajke wyjsc bo matka niestety w domu nie pozwala /.....
Mam pytanie jakie połączenie partii mięśniowych by było najlepsze???? Co wy o tym myślicie??? Dzień I Klata i Brzuch Dzień II Grzbiet (Bary) i Nogi Dzień III Plecy i Przedramie Dzień IV Bic i Tric Dzień V Wolne / / / V CZY Ta wersja jest lepsza..... Dzień I Klata i Przedramie Dzień II Grzbiet (Bary) i Plecy Dzień II Bic i Tric Dzień IV Wolne [...]
[...] robic przy stalym ciezaze tylko nie ma to wiekszego sensu sciąganie drązka mozesz 2 tyg nachwyt potem 2 podchwyt i tak w kółko Tylko po co? Wiadome jest nie od dzis ze najlepsze na szerokosc jest podciaganie na drazku szerokim nachwytem. i do bica to zamiast sztangielkami na stojąco moze o kolano a tak to plan moze byc I po co mu to? [...]
bull co Ty gadasz;d cavalier jest kozak wins przed lekcjami i na waxach wchodzi jak malina najlepsze combo tanie i skuteczne na 2 osoby 10zł za to kupujemy cavaliera i szampana wypijamy cavaliera popijając szampanem i odlot
Dla zaawansowanych 1. Zeskakiwanie z wysokich murków Znajdujesz się na przeszkodzie z której chcesz zjechać. Małymi podskokami musisz znaleźć się na samej krawędzi murka, jeśli nie opanowałeś podskoków i stójki nawet się do tego nie zabieraj bo to już nie przelewki. Kiedy jesteś już na samej krawędzi przeszkody zrób stójkę. Rower sam powinien [...]
mieso podstawa do rozbudowy masy . do tej pory jadem 1.3kg-1.6kg miesa dziennie i 1 białek z jajek plus proteina to było moje jedyne źrodło białka. dobrze spozywac w ciagu dnia rozne rodzaje miesa niz tylko jeden rodzaj . Najlepsze wyniki robłem jak spozywałem 600g kuraka + 600g wołowiny + 150g-300g tunczyka. A co do odzywek to zauwazyłem ,ze [...]
****a najlepsze to było jak Ona sie mnie pyta -więrzący pan jest? a jaw kościele nie byłem z własnej, nie przymuszonej woli od 10 lat najlepsze żę figurka Jezusa na desce jest na niej różaniej, na lusterku różaniec, na szybie przednjiej naklejka Ojca Pio jakoś ****owo sie czuje jakbym miał to zdjąć chłopaki jak zobaczyli to w samochodzie u mnie [...]
[...] w hurtowniach cena zalezy od wagi a nie od dlugosci u mnie (zachodniopomorskie) za 1kg placi sie ok 3-5 zł ja sie wlasnie wybieram niedlugo bo tez robie sprzecik :) kupuje profile 40x50 podobno najlepsze chyba ze dysponujesz wiekszymi funduszami to kup 60x60 a czy tnąna zyczenie to nie wiem (raczej w metrach sprzedają) ale jak pojade to napisze
[...] ćwiczyc ,ale nie mam kasy an diety więc postanowiłem normalnie się odżywiać zdrowo i rozsądnie,ale i tak,żeby coś rosło i do was pytanie chciałbym abyście i polecili jakieś główne pokarmy ze względu,że nie mam kasę na diete,które są najlepsze do rozbudowy ciała,mięsni ogólnie dobre do kulturystyki,mam prośbę,żeby ni były zbyt drogie.pozdrowienia
ale tego nie da się w ten sposób przyśpieszyć- najlepsze 'przyśpieszacze" to trening wlaściwy- silownia i aeroby/O HIIT chyba wspominałeś/ jednak rozłożone w rozumny sposób. oczywiście nie do pominięcia jest aspekt waściwego odżywiania- te wszystkie elementy musza byc przynajmniej w podstawowym stopniu ze soba powiązane/a żeby były efektywne [...]
[...] na płaskiej wiosłowanie (np. sztangą podchwytem) wyciskanie na barki podciąganie na drążku/ściąganie drążka pompki na poręczach kolejność można pozmieniać. Imo przeplatanie ćwiczyć gdzie angażujesz biceps i triceps jest najlepsze. pamiętaj, że jak ma to być hst to maxy zmierz dla 15, 10 i 5 powt. biernal - wieczorem zagadaj teraz spadam
Buty piłkarskie - porady
