[...] w dupe!! - a ten dobry: biegnie króliczek przez las z DVD i spotyka misia: -ej królik skąd masz DVD?? -no wiesz...lisica zaprosiła mnie na obiad. no i siedzimy przy stole a ona rozbiera sie, zgasza światło i mówi bierz co mam najlepsze...no to biore DVD i spieprzam. miś na to: - ale jesteś głupi. mogłeś mnie zawołać to byśmy wzięli lodówkę
[...] do lat 20 dopisane będą mieli 10 punktów. Suma zdobytych punktów wyłoni zwycięzców poszczególnych Rzutów. Finał odbędzie się w listopadzie w klubie Wicher Kobyłka, gdzie najlepsze kluby otrzymają okazałe nagrody. Każdy zawodnik danego klubu musi posiadać aktualne badania lekarskie i kartę członkowską klubu w którego barwach startuje. Zawody [...]
[...] tak pisac o ten plan tylko ja jestem kompletnie zielony w tych sprawaach i nie mam pojecia jakie najlepiej majac taki sprzet cwiczenia wykonywac i ogólnie jakie sa cwiczenia najlepsze....ale jak NArazie to bardzo dziekuje za tą pomoc bo juz troszke wieksze mam pojecie i juz mam co do czytania i analizowania :D jak jeszcze jakies rady to prosiłbym [...]
[...] sen aeroby 3x40minut zmienne sesje tempa szybkiego i umiarkowanego Dieta: wegle 5g/kg bialko 2.5 g/kg (piersi kurczaka bialka jaj wpc) tluszcze 1g/kg (olej z konopii najlepsze zrodlo omega 3,6,9 )spozywany po lyzce do kazdego posilku oprocz przed i po treningowego spozycie wody w okolicach 3-4 litrow Ostatni cykl oparty na stormie i [...]
Trzeba sie uczyc techniki na malych ciezarach zeby byla dobra na duzych. -zaiste zablowować? obciążasz z drugiej str, ew ktos ci stopą p[rzytrzymuje wolne najlepsze, prawda, ale na początku generalnie atlasy, kwestia przygotowania organizmu, chodzi o to, ze niedobrze mi sioe robi widzac nieskoordynowane ruchy takich hmm no sami wiecie aczkolwiek u [...]
[...] malych ciezarach zeby byla dobra na duzych. W sumie to z ta polsztanga masz racje, ale bede musial wymyslic jak ja zablokowac na drugim koncu. Atlasy? Wes daj spokoj, wolne ciezary sa najlepsze Tak wogle to idzcie pisac uwagi do mojego dziennika a nie tutaj spamujecie, co to spampost czy jak Zmieniony przez - grani w dniu 2008-04-28 19:55:57
Witam. Jestem nowym uzytkownikiem i chce zacząc trening zeby były najlepsze efekty na klate biceps triceps plecy brzuch barki? znaczy ogólnie chodzi mi o te miesni zeby troszke ciało rozbudowac i wyrzezbic...tak mam 18 lat 180cm wzrostu waga 65-70 kg...Dopiero bym zaczynał pierwszy raz te "przygode" z siłownią tylko nie wiem jaki by do siebie [...]
Gala MMA Martial Combat Club Rusza sprzedaż biletów i kampania reklamowa! We wtorek, 29 kwietnia, rozpocznie się sprzedaż biletów na Galę Martial Combat Club. Na Gali, która odbędzie się 31 maja 2008 r. swoja pierwszą profesjonalną walkę w formule MMA w Polsce stoczy Paweł Nastula. Na tę wiadomość czeka wielu fanów MMA i sympatyków Nastuli, [...]
dla szczupłych osób to chyba najlepsze będzie białko i kreatyna. Sam jestem szczupły ale mi już to pomogło. No I oczywiście trening na mase <znajdziesz go gdzieś na tym forum> / moje metody mogą się wydawać komuś złe ale staram sie pomóc
[...] otwarty na nowe,inne style i to co dobre podpatrujesz i starasz się przetestować i dorzucić do własnego arsenału technik.Wiesz,sądzę,że każdy chce wierzyć w to,że właśnie to co on właśnie trenuje jest najlepsze cokolwiek to znaczy i najskuteczniejsze.Takie czysto egoistyczne i błędne myślenie, ale jakze ludzkie... i podpisuje sie pod powyzszym
[...] i to co dobre podpatrujesz i starasz się przetestować i dorzucić do własnego arsenału technik.Wiesz,sądzę,że każdy chce wierzyć w to,że właśnie to co on właśnie trenuje jest najlepsze cokolwiek to znaczy i najskuteczniejsze.Takie czysto egoistyczne i błędne myślenie,które szczególnie bliskie jest ludziom z małym stażem lub wypaczonymi już od [...]
[...] Wystarczy, że prześlesz na adres [email protected] trzy zdjęcia Twojej aktualnej siłowni, zdjęcia zbieramy do 31.05.2008. My spośród uczestników wybierzemy naszym zdaniem najlepsze siłownie i zorganizujemy ankietę, w której użytkownicy forum oddawanymi głosami zdecydują, którą siłownię nagrodzić zestawem. A więc nie czekaj i startuj już dziś [...]
Hahaha, dostałem 2 próbki od Nature Best I najlepsze że poprostu dwie koperty dostałem na moje imie i nazwisko Zmieniony przez - Pilar88 w dniu 2008-04-28 12:08:09
[...] minus 5%, suplement i shaker w prezencie (to wiosenna promocja). Jeszcze jedna uwaga. Produktów jest niewiele. Jednak to co mamy, jest ze światowej czołówki. Staraliśmy się dobrać w każdej kategorii, to co najlepsze. To na dobry początek. A teraz mam do was pytanie. Chcemy wprowadzić nowe firmy. I chciałem się was zapytać, co byście chcieli?
[...] do diety i programu treningowego, który byłby dobry dla mnie. Chodzi mi głównie o złoty środek pomiędzy zrzuceniem tłuszczu a budową mięśni. Z doświadczenia także wiem, że najlepsze dla mnie były rozpisane diety co do posiłku i dokładnie rozpisany każdy dzień treningowy. Co do mojej [...]
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
