lydki to 95% genetyka, jak ktos ma slaby gen, to nawet najciezszy trening i najlepsze cykle nic z nimi nie zrobia znam tez gosci, ktorzy nigdy nic nie cwiczyli, pol dnia spedzaja w szkole, a pozostale pol dnia na komputerze, a lydki maja wieksze od niejednego kulturysty
[...] jak to dzisiaj zobaczyłem. Pół roku się już człowiek przygotowuje żeby dobrze wypaść i na koniec się okazuje że to wszystko było tylko stratą czasu, marzeń i motywacji. A najlepsze że nie skorzystałem z okazji żeby iść na st.szer. do Międzyrzecza bo mnie aspiracje zżerały. I teraz ani jednego ani drugiego. Czuje się jakbym wpadł w czarną [...]
A moze wiecie jaki sa najlepsze szkoły wojskowe... bo ja zabardzo sie nie orientuje a na google to polegac nie mozna w tym wypadku wogole jakie i gdzie sa szkoły oficerskie jakies adresy www moze
[...] sie poswiecic. Treningi beda dlugie i ciezkie bo takie sprawiaja mi satysfakcje. Do dyspozycji mam sztange olipijska, dwie sztangielki i 150 kg obciazenia. Do tego laweczka i rowerek. Jeszcze rozpisze dokladna uplementacje i trening. PS czytalem ze vitagro to najlepsze zrodlo weglowodanow po treningu? dawac to zamias kasz, makaronow, ryzu?
Niedawno zalapalem kontuzje barku. Mianowicie przy roznego rodzaju ruchach przeskakuje mi on. Zadna masc mi nie pomaga. Na wizyte lekarza czekalem 4tyg a co najlepsze powiedzial mi ze za pozno sie do niego zglosilem i bede tą kontuzje mial do konca zycia heheh. Prze....ny koles. Co moze mi pomóc. Dzieki
no masz racje... nie bedac lekarzami mozemy tak gdybac :) najlepsze moim zdaniem by ewentualnie bylo combo moczopedny i ew doksazosyna ale to juz nie monoterapia :/ danutha: o co chodzi z tym tertensifem?? Aleks pisal o prestarium a to chyba inhibitor ika... Jezeli chodzi o moczopedne to nie wiem czy lepiej jakas pochodna tiazydow [...]
Jaaaaaakaaa wiooosna.. Wiosny są najlepsze.. Wiosny pozytywnie nastrajają :) Zrobiłam sobie sok wiosenny marchew + grejfrut :) Brzuchol boli jak cholera :) a szkoda, bo wiosna :D Miałam mieć zmienniczke = jakieś wolne kiedyś, ale chyba się mnie wystraszyła }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa9358cadbc4439599282c642f7296d8.png
[...] a jestem tak negatywnie nakręcona :( Z michą nie mam problemów, syf mnie nie ciągnie. Gorzej, że nie mogę dojeść ostatnio :( I maruuudzeeee A na marudzenie/stres (ponoć:P) najlepsze jest łażenie .. więc dziś dzień łażenia. Trzeba korzystać z wiosny :) Miłego dzionka :) P.S W końcu będe normalnie pracować, a nie 70h tygodniowo. Będzie więcej [...]
[...] 2x10 -18,5kg 6b. uginanie ramion ze skrętem 3x8kg 3x10 - 7,8kg 3x10 -5,8kg Wiem, że dziewczyny biorą więcej(podziwiam:D), ale i tak jestem dumna, bo to jak na razie moje najlepsze wyniki :D Wrzucam miske i na szybko robię obiadek do pracy i lece :) Miłego dnia 8-) P.S Wszelkie rady mile widziane 8-) [...]
[...] Raz z serkiem raz z jajecznica. Nie znosze slodkich sniadan (owocowych) a to jest szybkie ( rano mam mega gloda ) i dobre. Ser ma w skladzie tylko smietanke i kultury bakterii wiec jest o, to jedyny nabial jaki jadam. Faktycznie nie najlepsze zrodlo bialka ale to mi najlepiej z rana wchodzi. Probowalam omletow, owsianek itp ale to nie to.
Opisy FA wszystkie są cukierkowe bo to "najlepsze" suple na rynku Co tam ma spalać tłuszcz żeń-szeń imbir Za tą kase można mieć już dobrej klasy spalacz który działa doraźnie
Zgadza się, ale od stycznia trzeba plan trochę zmienić No właśnie, a mam takie pytanie: "Jaka kolejność wykonywanych ćwiczeń na daną partię ciała przynosi najlepsze rezultaty?" I np.: Nogi: 1. Przysiad 2. Wzniosy 3. Wykroki Klata: 1. Wyciskanie na ławce poziomej 2. Wyciskanie na ławce skośnej 3. Rozpiętki ze sztangielkami Triceps: 1. [...]
gothmori09, powinienes jeszcze zainwestowac w odzywke, zeby nie byly przesuszone i regularne podcinanie, bo wnioskuje, ze masz troche dluzsze niz kilka mm te wlosy i tak jak mowi malutka - najlepsze rozwiazanie to mycie rano, a jesli nie - to nie kladz sie z mokrymi wlosami
[...] zawsze wybierac mniejsze zlo. Dieta zbilansowana, ktora obecnie stosujesz jak kazda dieta nie jest dla kazdego, musisz obserwowac jak ona na Ciebie dziala, pierwsze wnioski mozna zawsze wyciagnac po 2-4 tygodniach. Przegladaj dzienniki bardziej doswiadczonych chlopakow i bierz co najlepsze. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2014-04-18 12:15:47
5.05.2014 Dziś miałem takie g**** w pracy, ze szkoda gadać. Najlepsze, ze będzie tak przez ok. 10dni. Do tego szkoła mnie goni. A na bębnie nie widać poprawy. Ehhh... Zmierzę się w niedziele ale już dzisiaj mogę powiedzieć, że widzę w lustrze, że stanęło. Gdzie jest błąd? Dieta ma deficyt ~500-700kcal. Węgli malutko. TRENING Dzisiaj siłka, [...]
[...] cotreningową. Podciąganie sztangi do brody, lubie to i szukam optymalnej techniki. Na koniec wykroki, robione w poniedziałek czułem jeszcze w środę:) W dzień z MC chyba najlepsze co mogę zrobić na nogi? MC 60x10 / 65x10 / 70x5 / 75x5 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 9,5x10 / 11x10 / 12,5x10 / 14x10 Podciąganie podchwytem 3 / 4/ 5 [...]