najlepsze

[...] to nie czytaj, chcialem pomoc, nie potrafisz tego przyjac, cwicz sobie jak tam chcesz. a co mnie to obchodzi. Bery, tego w Tobie nie lubie ze sie zaraz obrazasz. chciales pomoc, fajnie, ale poradze sobie sam. Twoim zdaniem na sile/mase najlepsze jest fbw. thx, moze to kiedys uwzglednie. no stress. Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-30 17:40:27

widziałem ten temat już w końcu ogląda się najlepsze teksty na sfd codziennie edit: dobry Alu Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-08-31 12:42:25

[...] nie wiedze, tymi planami cwiczyli najlepsi. Ksiazke warto przyczytac, bo znajduje sie tam wiele pomocnych wskazowek, planow, teorii ktore byly przetestowane, i przynosily najlepsze efekty... Szanuje autorytet Weidera ale jesli autor chcial cwiczyc FBW moze sprobowac a efekty wcale nie musza byc gorsze To co ktos chce a co jest odpowiednie [...]

W splicie nie robi sie priorytetow... kazda partie trenujesz z ta sama intensywnoscia Wlasnie odwrotnie, split to najlepsze wyjscie jesli chce sie popracowac bardziej nad dana partia miesniowa A priorytet mozna bez problemu ustawic na kazda partie. do autora: wiek?staz?poprzedni plan? dieta jest?

skoro masz sraczkę to co sie może wchłonąć?? wchłonąć się wchłonie, ale z trawieniem gorzej co sie dzieje? a kiśnie sobie w najlepsze zdr

Próbuj, to ty znasz najlepiej swoj organizm i ty wiesz co jest dla niego najlepsze. pozdro

A najlepsze jak mówie że po treningu mam jeść coś pełnowartościowego, to ona mi póżniej wyskakuje "czy mam ci ziemniaki brać z pracy??" a ja mówie że ryż albo kasza, to ona że jestem nienormalny i że przyjdzie do drobnych ze mną jak bede tak jeść Ale dzisiaj mnie zaskoczyła jak spytałem co jest do jedzenia bo przed treningiem musze zjeść [...]

tak, myslę, ze możesz go doodawac do innych rodzai bialek bo to najlepsze rozwiązanie. dobrym wyjściem jest także na noc- moj kumpel mixował z twarogiem kiedyś

A opolska pani dietetyk ułożyła mojej koleżance dietę, która wyglądała jak wyglądała, ale najlepsze w niej były czwartki-wtedy kazała jej głodować..w każdy czwartek głodówka!!I jeszcze na wizyte musiała czekać miesiąc.. Schudła oczywiście i zaraz potem przytyła z powrotem Czyli rozumiem mleko OUT???

[...] badań wskazuja, że: 1. z czysto 'akademickiego punktu widzenia' brakuje jednoznacznych dowodow potwerdzających, ze poranne aeroby są zdecydowanie efektywniejsze od tych wykonywanych w innych porach dnia 2. z punktu widzenia 'zwyklego cwiczącego' są one najefektwniejsze Oczywiscie najlepsze efekty uzyskuje sie w polaczeniu z odpowiednia dieta

[...] Przysiady ze sztangą Wyprosty nóg na maszynie Uginanie nóg leżąc na maszynie Plecy: Przyciąganie drążka wyciągu za głowę Przyciąganie uchwytu do klatki siedząc Ewentualnie najlepsze jest podciąganie się na drążku. Wszystkiego po trzy serie po 8-10 powtórzeń. Może wspomnę jeszcze raz jakim sprzętem dysponuje: Wolne 2 hantle około 15kg Sprężyny [...]

mówiąc przy diecie mówisz baaaaardzo ogólnie.... bo chodzi głównie o węglowodany to one potęgują działanie kreatyny , przeciwnie tłuszcze ... , ale mniejsza o to nie o to pytam. Najlepsze mono jakie jadełem w życiu to MEGABOL TOTAL CREATINE - znacie coś lepszego ? chodzi o efekty , w cenie do 100 zł narazie propozycja nr 1 to VITALMAX , sogi [...]

[...] 99 kcal:714 III posiłek (przedtreningowy) 14:30 Chleb zytni razowy 160 g Tuńczyk w wodzie (może jednak w oleju, który lepszy?) - 130g chleb wyrzuć przed treningiem to nie najlepsze źródło ww daj jak wyżej napisałem w 2 śniadaniu daj tuńczyka z wody chociaz ja bym dał kurczaka lub jakąś wołowine jagnięcine cielęcine wybierz sobie i troche [...]

Też mam 17lat;) I też schudłem mniej wiecej tyle kilogramów, a co najlepsze to też w jakieś 9 miesięcy. Miałem problem z dolną partią brzucha, bo pomimo redukcji wagi leciutko sterczała. Na początku wogóle skóra była rozciągnięta i np. podczas siedzenia mi sie robiły straszne wałki (zwłaszcza ze sie garbie troche ) Od jakiegoś czasu mam wrażenie, [...]

[...] planuje przyjmowac 2 stacki ktora nawzajem beda sie uzupelniac bez zadnych pobudzaczy dodam ze w tygodniu moge pracowac od 6-20 w tym weekendy wolne tak wiec chce uwzglednic najlepsze przyjmowanie ich z powodu mozliwego braku czasu bez zadnych pobudzaczy by nie pracowac za szybko Myslalem o NOZ o puchach CP lecz juz mam sieczke w glowie. Tak wiec [...]

[...] tych ogromnych miesni w ogole mnie nie przekonuje. Takze mysle, ze jednak Phil Heath, ktory ma tylko jedna wade, szkielet jak mały chłopiec, ale miesnie najwyzszej klasy i ma to cos, co sprawia, ze kiedy je napnie, na mysl przychodzi tylko No i kto wie, czy nie najlepsze łapy w historii BB... Takze IMO: 1. Heath 2. Dexter 3. Cutler 4. Wolf

w szkocji najlepsze rzeczy robia - zaraz po bylym zsrr, na moim pisze cyrylica cos

biernol jak by Ci takie ***.anie spie.rdo.li.lo wczoraj z przed nosa przez "Twojego kumpla" dylindraka to tez bys sie w****il Mielismy najlepsze swinie w klubie ,od***ane w silikon itp,full wypas ,jechalismy na chate a gadzio do jednej wyjechal z buraczanym tekstem Myslalem ze mu leb roz******le

biernas dluga historia ,dzien wczesniej bylem z ziomeczkiem na balaganie,wzielismy najlepsze swinie a te do nas ze chca z nami grupowo sie zerznac w czworokacie wiesz jak jest ziomus ,dlugo nie bylo trzeba prosic Wczoraj wbijamy do klubu ,patrzymy a tam one we 2jke sie bawia ,to my podbitka do nich ,bajera poszla i mielismy je brac za frajer [...]

[...] (bardzo malego) to we wspinaczce duza role odgrywaja tez nogi i jak w kazdym sporcie trzeba miec silny brzuch. ale na sciance brzuch chyba wyjatkowo sie przydaje bo stabilizuje cale cialo, ktore czesto jest w bardzo dziwnych pozycjach:) na plecy to chyba najlepsze jest podciaganie w roznych chwytach ze stalym zwiekszaniem obciazenia...