najlepsze

[...] w drodze do mistrzowskiego pasa Grant ma przewage wzrostu zasiegu i siły, ale Tomek ma szybkosc i doskonaly refleks. Nie raz juz przeciez widzialismy go w akcji Grant najlepsze juz ma za soba według mnie to szybkosc i spryt Adamka wezma góre. Takie jest moje zdanie na temat zbliżającej sie wielkimi krokami walki Adamek vs Grant Pozdro :)

Witam jakie są najlepsze odżywki dla piłkarza ?

Mam 15 lat , 182 wzrostu i 110 kg wagi ;o Chciałbym shcudnac i nabrac sily by nie byc jak taka larwa bez siły i wgl.Krucho z kasą i nie mam dostepu do zadnych sztang ani nic .Jakie cwiczenia byly by najlepsze dla mnie ?

Najlepsze pompy mają strażacy. Idź do remizy zapytaj o tą wysokociśnieniową. Powinni użyczyć.

jakie najlepsze odżywki ?

Zincas, zincas forte, cynk walmark + filomag b6. Zma z dymatize lub ultimate. Mzb z Olimpu. Dla mnie najlepsze opcje.

nie ma gotowych pełnowartościowych posiłków, jogurt jest slabym źrodłem białka, węgle też nie są najlepsze jesli problem tkwi w czasie przygotowywania to warto zrobić rano lub dzien wcześniej wieczorem posiłki na cały dzien i tylko odgrzewac w mikrofali lub jesc na zimno jesli nie ma mozliwosci odgrzac pozdr

chleb to nie najlepsze źródło ww, o słodyczach nie wspominam. Po co redukowałeś, jeżeli przy takim odżywianiu znowu się zatłuścisz prawdopodobnie. Jeżeli już podbijasz kcal w diecie to rób to powoli i nie drastycznie. Jesz warzywa? ile ich dziennie?

Brzuch 1-2x w tygodniu. FBW to najlepsze wyjscie z twoim stażem, plan dzielony to słaba opcja... Czemu nie chcesz robić MC ? Z twoim sprzętem split to też złe wyjscie, prędzej FBW zrobisz. Pzdro

[...] to chyba jednak Molder zrobił największą przemianę. A wiedzą to na pewno Ci co podglądają jego poczynania od początków jego bytności na sfd. Ale cóż, jury w kulturystyce ma dość niewdzięczne zadanie i po każdych zawodach, pokazach są zażarte dyskusje na temat wyników. Ale taka już specyfika kulturystyki i może to właśnie w niej jest najlepsze?

[...] do 85.jestem zadowolony.ale ja to ciezki przypadek zreszta sam wiesz ile aero krece.kalorie bardzo nisko. jak tobie idzie ok to tak trzymaj dodaj spalacz i obserwuj. jajko najlepsze(przyswajalnosc) jest na miekko ale wiadomo jak to bywa z gotowaniem brak checi czasu...i uwazam ze to niexznaczaca roznica. Zmieniony przez - mumin222 w dniu [...]

an wiem, takie nastawienie zawsze najlepsze :) no widze, że trzymasz fason haha

witam sprawa wyglada tak: piwnica ma wysokosc 2,20m, ja 1,90. zawieszenie worka w normalny sposob spowoduje to, ze bede uderzal w samą góre , co chyba nie jest najlepsze. ale tak sobie mysle, ze jakby zawiesic worek na 4 hakach w suficie, tak zeby kazdy z lancuchow worka mial osobny hak to moge zawiesic go wyzej. jesli skroce lancuchy i dodam [...]

I to jest najlepsze podejście! Mnie w lutym podziwiali za niezłe mięśnie nóg, bo rzepka się trzyma

Faza negatywna to zwykle wyciskanie francuskie. Majac ciezar za glowa przenosisz go w okolice gory brzucha i wyciskasz wasko. Arnoldki tu nie pasuja. Daj silne wielostawowe cw. na akton boczny - najlepsze podciaganie lin wyciagu dolnego w rampie 8.

ale najlepsze jest to, że gość naprawde ogarnięty, co widze po ciężarach jakie targa i ćwiczeniach z nienaganną techniką - nie wiem, co go tak wzięło na naprawianie świata inna rzecz, że w końcu doczekałam sie stwierdzenia zewnętrznego, że ja robie trening na mase i że mi mięśnie urosną - to chyba coś źle kurna ćwicze, bo zamiast masować - chudne

[...] jednej serii na 15stkach mysleze spokojnie dalbym rade te 2 cwiczenia. Ktoa z tych opcji bylaby najlepsza? P.S Kreatyne lepiej zaczac brac od 2 tygodnia czy od razu? Bo niby najlepsze efekty sa po 2-3 tygodniach czyli najlepiej aby maksimum przelolyo sie na treningi 5 i negatywow, czyli cykl kreatyny by trwal 6 tygodni Zmieniony przez - [...]

[...] uderzeń się nie odniosłeś? Po za tym to jak to jest... Naciągnięcie i uderzenie kolanem zostało zastosowane nie tylko przez tajów... A to Bruce ma według Ciebie patent na najlepsze techniki ;) I przestań się powtarzać :D" Naucz sie dobrej składni. ;) Bo nie wiem o co Ci chodzi. Odnioslem sie do uderzen z filmiku 4Scorpion i wcale nie sa [...]

[...] więc chyba nie ma potrzeby czytać reszty :D Jakoś do tego że znam Scorpiona osobiście i tak samo osobiście znam siłę jego uderzeń się nie odniosłeś? Po za tym to jak to jest... Naciągnięcie i uderzenie kolanem zostało zastosowane nie tylko przez tajów... A to Bruce ma według Ciebie patent na najlepsze techniki ;) I przestań się powtarzać :D

[...] lub np. twoich twierdzeń że koncepcja Dana Inosato jest błędna, jak może być błędna skoro to jego koncepcja? Przecież Bruce twierdził że to co się sprawdza dla Ciebie, jest najlepsze dla Ciebie. JKD miało ewoluować z każdym kto je praktykuje), nie wspomnę też o tym że JKD jakoś nie króluje na ringach (a przecież formuła MMA pozwala porównać SW w [...]