diete podciagam pod cykl deka,cypio/mix stad taka duza ilosc bialka , z miecha jaj wyjdzie ok 200g plus 100g prochu 80% reszta to warzywa .. wiec z czego zrezygnowac ? obnizyc dawke miesa ? czy prochu ? jakie orzechy najlepsze?
Przez weekend byłem na biwaku, więc nie było konkretnego treningu. Jednak ćwiczyłem z kettlą, i nauczyłem się żonglować (wymach ze zmianą ręki, i obrotem odważnika) Najlepsze jest to że czułem całe plecy, od dołu aż po czworoboczne. To albo zasługa kettli, albo spania na podłodze, nie wiem
[...] - CM3 - Anabolic BCAA System - L-Glutamine Micronized T6 - na stawy Joint (X) Pack T5 Proszę o ewentualne poprawki, uwagi itp. co można jeszcze, a czego nie. Myślałem o jakimś białku (tylko nie wiem jakie najlepsze dla mnie by było) i Hard Mass może (ktoś mi zalecał). Dzięki wielkie za pomoc. Zmieniony przez - Piter_21 w dniu 2010-11-28 14:37:13
[...] podstawowa zasada osób które biegają regularnie to dopasowanie odpowiedniego obuwia i unikanie biegania po sztucznych twardych nawierzchniach (typu beton kostka asfalt) najlepsze są naturalne podłoża (np. droga gruntowa) oczywiście też nie powinno się biegać po jakiś dziurach :) i dołach bo w tedy o kontuzje też bardzo łatwo. W dzisiejszych [...]
[...] MMA uczysz się więcej parteru,zapasów, JKD to głównie stójka z elementami parteru, elementy samoobrony. Inaczej się kopie, inaczej się uderza, inne są wykończenia. MMA łączy najlepsze techniki, które sprawdzają się na ringu w tej konkretnej formule. JKD nastawione jest na obronę przed napastnikiem na ulicy, a co za tym idzie atakuje się nieco [...]
[...] gościa który trzyma 2 razy tyle co waży nad głową. Natomiast kulturystyką się BRZYDZĘ (mimo że ćwiczę na siłowni!). Co jest SPORTOWEGO w takim ćwiczeniu mięśni by były jak najlepsze wyłącznie NA POKAZ? Rozumiem jak najbardziej dyscypliny jak np łyżwiarstwo figurowe, czy gimnastyka artystyczna - tam też liczy się 'wrażenie estetyczne' ale nie [...]
[...] obliczone wiec musisz tyle jesc jajek ile masz zapotrzebowanbie białka w posiłku .Co do formy to ja jem smazone chodz wiem ze to niezdrowe no ale juz sie przyzwyczaiłem a najlepsze sa gotowane na twardo Wiesz tunczyk wychodzi bardzo tanio w porównaniu do łososia .To samo tyczy sie kolacji podalem przyklad mozesz jesc 50 g jesli bedzie masa [...]
[...] boli mnie gdy naciskam na górną część miednicy i trochę wgłąb. Mam nadzieje że ten kłopot weźmie przykład z poprzednich i również odejdzie bez śladu:) Dodam, że mam płaskostopie:( A co do butów to słyszałem że amortyzacja jest zła. Stawia się nienaturalnie stopę i łatwo o zwichnięcie. Że najlepsze są zwyczajne buty, bez żadnych kombinacji.
[...] odzywke. A jak moze uwzglednic odzywke w ktorej nigdy niewiadomo co jest w srodku? Co roku inny wynik? Jesli kierujemy sie tylko kwestiami smakowymi to wtedy na takie pierdólki nie musimy zwracac uwagi, ale w ten sposob drugi post w tym temacie powinien brzmiec "najlepsze białko dla kobiet to takie byleby nam pasowało" i koniec tematu
No mam nadzieje. Wczoraj mi pare fajnych akcji wyszło na sparingach + jedna technika którą trochę zmieniłem by z dystansu nią bić Jednak najlepsze było jak gość zrobił high kicka. Zrobiłem unik i doskok z low kickiem na tył nogi
[...] ze tam też masz swoich kolesi to dziekuje za takie forum. A dla twojej informacji to nie jest to największe forum w Polsce! A nawet jeśli by było to nie oznacza że jest najlepsze. Z taką moderacją daleko mu do ideału. I się nie nadmuc*** że ktoś ci prawde w twarz powiedział. Pozdro dla wszystkich normalnych ćwiczących forumowiczów, walczcie [...]
[...] pierwszy cykl 40 amp omnadrenu 250 + 300tab methandienone (russia), mam pytanie co wziasc na odblok (mam hcg,clomid), zeby nie bylo duzych spadkow????jakie odzywki po cyklu najlepsze??? Co proponujecie na drugi cykl ??? pozdro z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 172 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód [...]
szukam porady.. co jest najlepsze na mase ?\? dopiero zaczynam cwiczyc wic ktos morze mi poradzi cos w tym temacie 175cm 75kg,, slyszalem i czytalem owielu suplementach ale szukam porady od kogos kto mial z tym stycznosc POZDRAWIAM...
[...] iść na zakupy Ze względu na fundusze kupiłam sobie tylko worek na buty i kulki zapachowe do butów od biegania Kalesraki mieli takie piłkarskie (i te w sumie chyba były najlepsze) za 55 zł. Tak,jaram się tym sklepem,bo długo na niego czekałam, byłam tam nawet dzisiaj dwa razy Do tego mają bardzo przystojnych sprzedawców Avic, proszku nie [...]
Jakie ćwiczenia sa najlepsze żeby w miesiąc mój brzuch był w miarę płaski ? Na razie nie jest bardzo duży ale ma 80 cm ; (chce dojść chociaż do 70 !Pomóżcie błagam .Nie wiem co robić .W połowie stycznia mam bal gimnazjalny chce jakoś wyglądać .
King144000/Dziennik: Convict Conditioning (od str.21)
