[...] trenowac co 2 dni według schematu klaa+triceps 2 dzień biceps +plecy??Zależy mi na tym najbardzien nóg nei ćwicze gdyz niestety kontuzja...Mój cel to masa...Odżywki jakie mam bede do tego brał to glutamina super whey gainer swole n vitamin plus oraz białko ostrowia...Jaki trening p[rzyniósłby najlepsze efekty??pzdr i dziekuje za odp!!
[...] żadnego spalacza. na bieżni wytrzymałem tylko 20min po czym dobiłem się rowerkiem, na koniec wyglądałem, jakbym wyszedł spod prysznica. próbowałem zrobić fotę brzucha, jednak to zadanie chyba mnie przerosło. na zdjęciu wcięcie między mięśniami wydaje się bardzo płaskie lub w ogóle go nie widać. widzicie najlepsze, co udało mi się osiągnąć. pozdr
Do autora. Jeś;i chodziłeś do tego niby klubu to czemu sam sobie nie ułożysz jakiegoś planu. Przecież masz jakiś staż i wiesz co jest dla ciebie najlepsze.
jak kupowalem 15 paczek i stalem z tym kartone to kurva najlepsze bylo jak szedlem do domu trzymajac na rekach ten karton to jak ludzie se gapili aktualnie lyknalem mzb, wczesniej i teraz pije 1l finlandii czerwonej ze starym bo wyszedl z puchy a zaraz twarog i spac bo jutro na silke a pozniej do pracy na 15! Zmieniony przez - Molu86 w dniu [...]
w ogole koorva kocham sezon zimowy, wpjerdalam wszystko, nie ograniczam sie za bardzo, jest git. a koorva na sezon letni wez sie wycinaj koorva ja *******e prze***ane to , wegle ograniczaj, najlepsze dania wypjerdalaj
410 -najlepsze są ocieplane Te fajnie wyglądają, ale sprzedawca mówił że ponoć duszą w trakcie walki Więc kup te: albo te: Link do sklepu http://wrestling.com.pl/-c-189_190.html Avic, przecież idziesz tylko na trening więc nie ma się co tak przejmować. Weź t-shirt a jak będzie trzeba to go zdejmiesz. Jeśli przyjdziesz bez, to jak będzie trzeba to [...]
Mam na myśli najlepsze kluby, czyli np. Angielskie, gdzie kontrolę to podstawa, a wały do jedynie na ustawienie meczu "nie kiedy" przechodzą, nie to co w polsce. Nie widzisz co tu się dzieje? Jak oni grają? Jak posrańce. Sorry za wyrażenie, ale radzę przypomnieć sobie mecz naszych piłkarzy z Irlandia. W Reading'u mój brachol pracuje z [...]
Wiec rozumem ze źle rozumuje:) Zatem by robic forme na lato, utrzymac wage, palic tluszcz i rozwijac miesnie, siłe najlepsze byloby teraz FBW by Georgu (plus oczywiscie masa aerobow i ABS2)? Bo moim zdaniem dobrze wygladam ale chcialbym podkreslic te miesnie troche. W sumie myslalem zeby to zaczac ale jakos zniechecało mnie zawsze to ze jest to [...]
[...] za pomoc wiec jestem na 3tyg cyklu i plecy odmuwiły mi posłuszenstwa lekarz rodzinny zdjagnozował RWE KULSZOWA juz 3 raz tak mam niestety leki nie pomagaja DO JAKIEGO LEKARZA MAM SIE ZGŁOSIC reumatologa.ortopedy????? miał ktos tak kiedys najlepsze ze bez zadnego przeswietlenia postawił taka diagnoze DZIEKUJE ZA KAZDA [POPMOC.............
a ja dam soga, ponieważ to jest pycha!!!! Jedno z moich ulubionych dań (jak nie najlepsze nawet). Ja podobnie jak koles08 lubię taki budyń nie używam soku ani cukru tlkyo słodzik i kakao po prostu extra kozackie. Niby takie proste, a jakże wspaniałe.
Hmm.. To chyba będzie najlepsze wyjście. Przeczytałem temat: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i trochę jestem zdezorientowany. Za dużo możliwości po prostu :) Rozumiem, że najlepszą KOLEJNOŚCIĄ będzie "nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy" I teraz nasuwa mi się pytanie (jak [...]
jest dobrze, bardzo fajnie, ze wyciales tamten shit. nareszcie jakis normalny czlowiek, a nie sami "genetycy" (ROFL). ogolnie wyglada to fajnie, najslabsze plecy, najlepsze wg. mnie nogi. imo tyraj martwy na duzych ciezarach, mi to pomoglo. waze 20 kilo mniej, a 120kg x6 tez biore :P do tego wioslo, podciaganie, podstawowe cwiczenia, [...]
myslę,ze super byloby zainwestowac w jak najlepsze odzywianie, poparte ew. jakąs odżywką- jesli to bedzie nieodzowne. przy odpowiednim ulożeniu i realizowaniu- takż etrening silowy i b. wskazane aerobowy/mieszany byłby tu b. przydatny. jestes w takim okresie swojej 'kariery" że to zupelnie wystarcza, a kreatyne pozostawilbym na Twoim miejscu [...]
[...] najlepszym źródłem białka więc sobie nie żałuj tuńczyk teraz tak podskoczył ze nie warto już chyba go ruszać. mozesz jeszcze np. łososia wędzonego na kanapki. a źródło ww na sniadanie - najlepsze są owsiane, jak nie lubisz jajek z płatkami to rob owsianke - platki owsiane zalewasz woda, potem dodajesz twaród i odrobinę jogurtu i szamasz. pozdro.
[...] kogoś kto zna się bardziej odemnie na temat suplementacji dla sprintera.Otóż trenuje lekką(sprinty)jestem po miesiecznym odchudzaniu na (SAN TIGHT XTREME)z 78-69 przy wzroście 176.Trzeba mi podnieść siłe i leciutko mase mięśniową (2-3kg)jakie według was są najlepsze suple? Czy kreatyna magna power będzie dobra na podniesienie siły?Z góry dzięki.
B-50 Najlepsze potrawy do tego działu zapodałeś ty .Dobry kucharz z ciebie i masz cierpliwość do przygotowywania potraw a inni ludzie to tylko na szybko .Na myśl przychodzi mi powiedzenie jesteś tym co jesz czyli jesteś mega( w pozytywnym znaczeniu) ,powodzenia w dalszych przyrostach i pichceniu (oby więcej ciekawych przepisów od ciebie )
GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZE**SPAM**
